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 台灣有140萬名糖尿病患,其中超過95%是屬於第2型糖尿病,維持血糖控制的穩定是最重要的治療課題!目前全台超過15萬的糖尿病患已使用胰島素治療,但國內研究顯示,只有三成糖尿病患血糖控制可達到標準,而血糖若降不下來,長久可能出現併發症!衛生署12月起已核准了第2型糖尿病患使用口服降血糖用藥與胰島素併用的治療方式,可使血糖控制率提升2.5倍,是糖尿病治療的一大突破,15萬已使用胰島素的糖尿病患可受惠!

糖尿病患血糖過高會導致各種併發症,因此根據糖尿病學會2010公布的指引,應該及早開始使用胰島素治療,同時也可合併使用口服藥。研究顯示,糖尿病患血糖控制不佳將會產生各種併發症:如視網膜病變、腎臟病變、神經病變、與心血管疾病等;且未來5年內發生心臟病、中風及腎臟疾病的危險性是一般人的1.5倍以上。

根據研究,糖尿病患在治療五年之後,有53%都必須開始使用胰島素,目前台灣也有約2成的病患已經使用胰島素治療。雖然胰島素為強而有效的糖尿病治療方式,但病患可能會面臨「嚴重低血糖症」與「體重增加」的風險,因此,如何有效降低血糖,同時減低或避免嚴重低血糖或體重增加的危險性,是目前胰島素治療時的重要問題。

糖尿病患血糖過高會提高糖尿病併發症的危險性,但病患對於血糖降得過低的「嚴重低血糖症」也應有所警覺!長庚紀念醫院高雄分院健康中心檢查科陳榮福主任指出:「胰島素在使用上需要拿捏得宜,病患務必要遵循醫囑,一不注意可能使得血糖控制過低!急性低血糖可能會導致中樞神經受損、失去知覺,造成永久性腦病變,或使心臟功能受損,提高心肌梗塞死亡率,甚至猝死!」另外,使用胰島素治療的另一個重要障礙為體重的增加,部分病患也因體重增加的副作用,治療成效不如預期。

 

節錄自WOWONEWS2010/12/17 

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 媒體今天報導,紐西蘭人的腰圍越來越寬,讓殯葬業者的頭越來越大,他們無法將遺體放入焚化爐內,只好以販賣相鄰兩個墓地的方式埋葬遺體。

紐西蘭殯儀館協會會長蓋林(Tony Garing)說,隨著肥胖人口增加,標準棺材的尺寸也加大。

他告訴「紐西蘭新聞通訊社」(NZPA):「棺材現在變得越來越大,才能裝的下人,所以問題在於寬度。」他又說,現在標準棺材的肩膀寬度為58公分,比以前的48公分增加不少。

奧克蘭的曼努考墓園(Manukau Memorial Gardens)經理瑪吉薇(Noelene Mudgway)說,對一些要跟大體型親人永別的家屬來說,火葬不是個好選擇。

她說:「我們的焚化爐不夠大,無法容納過胖的人。」

瑪吉薇說,可以把大型棺材埋葬在公墓最後一排,這樣就不會佔到別人的墓地。

但她表示,有時販賣兩個相鄰墓地才能解決問題,每個墓地寬1.2公尺,售價1865美元。

根據紐西蘭衛生部統計,有1/4的紐西蘭人過胖,而在紐西蘭的太平洋島民(Pacific Islander)社區,肥胖人口比例更高達近2/3

 

節錄自NOWnews2010/12/17 

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有些肥胖者在節食減肥時,不僅嚴格控制進食量,而且還限制飲水量, 以達到快速減肥的目的。殊不知,減少水的攝入,反而會降低減肥的效果。

減肥的目的是要減少體內多餘的脂肪,而體內缺水會影響脂肪代謝;相 反,如果適量飲水,則可有效地化解脂肪。醫學家研究表明,在節食減肥過 程中,當限制飲水量為每天900毫升(正常人一晝夜生理需水量為20003000 毫升)時,雖然降低體重的速度較快,但所丟失的體重中脂肪僅占 13%,水 84%,而不限制飲水時,雖然降低體重的速度較慢,但所丟失的體重中脂 肪較多,占 25%,水為 75%。因此,減肥不要盲目限制水的攝入量。

 

節錄自時尚美容女人話題,2010/12/14

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 說起冬季減肥,最靠得住的還是咱老祖宗留下來的中醫學。看看是如何利用自然食材助我們達到冬季健康減肥的目的。中醫養生理論這樣說,冬季飲食要多吃清潤甘酸的食物,少辛增酸,所以看看到底該吃哪些酸食。

1、檸檬

檸檬是一種富含維生素C的營養水果,有很好的美白效果。其實,檸檬中所含的物質,經過合理的調配,其減肥的效果不輸美白效果。每天早上起床,空腹喝一大杯檸檬蜂蜜水是最減肥的了。檸檬切片,一片即可,加兩勺蜂蜜,用溫水沖泡,堅持一星期,效果就很明顯了,不僅排便正常,皮膚也會變得白嫩,體重也會輕個兩三斤。

2、橘子

冬季正是橘子收成時,正好拿橘子來減肥。橘子含有的酵素能有效抑制脂肪的製造細胞,對付減肥有一招。並且,橘子含有豐富的水溶性纖維質,在吃進肚裡時會吸水膨脹、增加體積,有很強的飽足感。多吃橘子,能有很好的減肥成效。

 

節錄自網易,2010/12/17

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 新加坡調查顯示,體重不足和肥胖的人,死亡風險比正常體重的人高出25%

這項由新加坡國立大學楊潞齡醫學院和美國研究人員進行的調查,其基本數據來自國大醫學院在19931998年展開的新加坡華人健康調查。

研究人員分析了其中512514574歲中老年人的身高、體重和生活習慣的資料。他們在19931998年提供了上述資料,研究人員再進一步追蹤至2008年,調查了他們的體脂指數(Body Mass Index,即BMI)和死亡率的關係。

追蹤調查發現,65歲以下,不抽煙的新加坡華人最理想的體脂指數介於18.521.4,而那些年齡在65歲或以上的新加坡華人的最理想體脂指數則是介於21.524.4。這些人的死亡風險概率最低。

BMI關係最密切的疾病是心血管疾病。BMI超過27.5的人,他們患有缺血性心臟病(ischaemic heart disease)、癌症和中風的風險會隨著BMI增加。

這項調查也參考了其他導致死亡的因素如年齡、吸煙、運動、飲食習慣等。參與研究的國大醫學院副教授許恩佩指出,這是至今最詳細的新加坡體脂指數和死亡率關係的分析。

亞洲人BMI比洋人低

亞洲人的健康BMI指數比洋人的低。

許恩佩指出,這項調查跟世界衛生組織(WHO)的數據相吻合,顯示南亞或東南亞人口跟西方人口的差別,兩種人可能有一樣低的BMI,但亞洲人的身體脂肪比例,以及腹部和內臟脂肪積貯,會比西方人的高。

世衛原本以BMI超過25和超過30來分別作為超重和肥胖的指標,過後發現這些指標是根據洋人人口而定,不適用於亞洲人。世衛在2004年組成專家團所刊登的亞洲人口BMI報告建議,針對亞洲人患糖尿病和心血管疾病的風險,他們應該根據的BMI標準是,23或以上(適中風險),以及27.5或以上(高風險群)。

 

節錄自星洲日報,2010/12/17

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 喜愛運動的人可以體驗到更多的高潮。那麼,啥運動有利于提升女人的性能力和性高潮機率呢?

 

排球

排球運動對臀部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯,可以提高身體的靈敏性和協調性。性愛是兩人互相配合、同步進行的運動,身體靈敏度和適應度的提升,能讓女性感受更多床笫間變化的樂趣。

 

太極拳

太極拳、太極劍是運用意念引導使思想集中,有助于消除緊張情緒,又能使精神和肉體同時得到放松。女性如果堅持練習,性愛時便可以更好、更自如地控制自己的身體和情緒

 

跑步

跑步能產生大量的兒茶酚胺物質,可以提高人對刺激的敏感性,更有助于達到高潮。

 

瑜伽

在一次次肌肉與韌帶的抻拉中,感受腹式呼吸帶來的寧靜與順暢,練習瑜伽給女人性能力帶來的最大好處是更充分地體會快感,並達到更高的性喚醒狀態。

 

自測你的性愛需求是哪種類型  

性是伴侶之間增進感情的橋梁和紐帶,只有充分了解雙方的性需求才能擁有幸福美滿的性生活。你了解自己的性需求嗎?這個測試將告訴你什麼樣的性玩具可以幫助你增加性樂趣,更好地享受性愛帶來的美妙感覺。(可以和伴侶分別測試,並把結果互相分享)作者︰聞莉

1. 如果有機會出去旅行,你最希望去哪個城市?

A. 紐約 2 B. 巴黎 1 C. 雅典 3

2. 你最喜歡哪種飲料?

A. 可樂 1 B. 橙汁 3 C. 任何新的飲料 2

3. 你喜歡哪種類型的配飾?

A. 可愛俏皮的。 1

B. 另類扮酷的。 2

C. 簡單大方的。 3

4. 你喜歡哪種食物?

A. 辛辣有刺激性的。 2

B. 清淡溫和的。 3

C. 味道較重的。 1

5. 你最近一次的接吻發生在什麼地方?如果從來沒有過,你希望發生在什麼地方?

A. 在自己的房間里。 1

B. 在公共場合,比如商場、電影院等。 2

C. 在公司辦公室或父母家里。 3

6. 你更喜歡听什麼類型的音樂?

A. R&B 3

B. Hip-hop 1

C. 搖滾樂。 2

7. 你喜歡在哪里約會?

A. 餐廳 3

B. 電影院 2

C. 公園 1

8. 你覺得真正的做愛不可缺少的部分是?

A. 伴侶的擁抱和親吻。 3

B. 高潮的體驗。 2

C. 雙方的溝通。 1

9. 做愛時什麼是你更為看重的美德︰

A. 耐心。 3

B. 贊美。 1

C. 新意。 2

10. 你喜歡看什麼類型的愛情小說?

A. 大膽出格的另類愛情。 2

B. 柏拉圖式的唯美愛情。 3

C. 輕松活潑的喜劇愛情。 1

11. 你最近一次的做愛發生在什麼地方?如果從來沒有過,你希望發生在什麼地方?

A. 自己的臥室里。 3

B. 家里臥室以外的地方。 1

C. 室外。 2

12. 你認為性是︰

A. 骯髒的。 3

B. 美好的。 2

C. 必需的。 1

13. 當你看到《心里月刊》中的BRAVA(豐胸廣告)圖片時,你會︰

A. 產生美好的性的聯想。 1

B. 認為太過露骨了。 3

C. 很想和伴侶親熱一番。 2

14. 做愛時,伴侶有一個新的提議,你會︰

A. 積極響應去嘗試。 2

B. 根本不想嘗試。 1

C. 覺得不好意思。 3

 

測試結果分析

14~22分︰你對于性的需求屬于傳統型,對待性理智而清晰,在恰當的時機和氛圍下,與合適的對象在一起你會充分釋放自己,盡情投入。只是有時候不要過于理性和控制自己,在性愛中太過壓抑任何內在的願望,會令人挫折喪氣,對身心健康不利,也會錯過很多享受性愛的樂趣。性愛只有在你變得乏味的時候,才會變得乏味,對于比較在乎營造浪漫氣氛的你來說,只要稍微有點靈感就可以充分利用日常生活中的物品來激發與伴侶之間的熱 情。例如,涂點油脂可以使愛撫更加刺激,可消除皮膚接觸所產生的摩擦,使撫摸更性感。也可以使用一些食品,攪拌過的奶油、酸奶、巧克力等都可以成為你們的 性玩具。當你們缺乏靈感時還可以看一些色情電影(當然要經過一定的挑選哦!)來激發想象力。總之,如果你肯多下點工夫,你的性生活就會大放異彩。

 

23~32分︰你對于性的需求屬于開放型,對性的需求比較強烈,在你的生活中佔有很重要的位置。你具有豐富的性幻想,並且喜歡嘗試一點新花樣。因此你可以經常與伴侶交換 性幻想的內容,采用一些道具進行角色扮演去實現幻想中的某些情節也是不錯的方法,甚至還可以嘗試捆綁的方法(當然要在注意安全的基礎上哦)。但是如果你不想再被情欲支配身體,可以適當克制自己的情欲,可走去看看書或做做運動,將注意力轉移到其它地方。或者你也可以嘗試一種新的方式,不追求高 潮,只是體驗雙方身體親密接觸的感覺(例如,讓對方停留在自己身體里)對于追求新鮮的你來說未嘗不是一種新體驗。

 

33~42分︰你對于性的需求屬于內向型,對性很容易滿足,不會刻意追求快感和高潮,有時會覺得可有可無,甚至根本沒有過高潮體驗,長此下去恐怕最終會失去對性愛的興 趣。但有時候這可能只是一種表面現象,因為這可能是由于你的某些錯誤觀念造成的,比如認為性是骯髒的,女性不應該表現出太強的性需求,不習慣對伴侶有要 求,認為男人都是不忠誠的,對自己的身體缺乏自信,認為自己不是性欲旺盛的人等。其實性高潮對于人來說可以提高情緒,增加伴侶之間的親密度,使人充分放松,治療失眠,使你的心髒更健康,你可以通過更多地了解自己和對方來增加對性愛的認 識。按摩器對你來說應該不錯的選擇,既可以一個人單獨使用,也可以跟伴侶共用。按摩器可以讓你學習如何達到高潮,幫助你從性愛中獲得更多享受,因為它們能 幫你找到你的性敏感區域,並且能幫助挑起你的性欲。只有通過了解自己的反應並且感覺到高潮降臨,才能逐漸學會投入和享受性愛的滋味。

 

節錄自ELLE中文網,2010/12/19

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 南京60歲的“健身達人”楊長富,通過長年的鍛煉,已練成“懸空大法”:用雙手抓住一根豎直的桿子將身體與地面水平懸空保持18秒。他自己將這招形象的命名為“紅旗飄飄”。

南京《揚子晚報》18日報道,楊長富堅持鍛煉45年,他家狹小的衛生間裡安裝了吊環,床底下也擺滿各種啞鈴、石鎖。除了“懸空大法”,他還可以做出一系列只有體操運動員才能完成的高難度動作。

據悉,楊長富的雙杠撐能連做100多個,卧推重量更是達到135公斤,直追姚明。

楊長富介紹,自己年輕時為了建設國家開始健身,形成多年的習慣後讓自己受益匪淺,不僅長年無病,現在還教一些年輕人健身,“我們當年健身是為了在工作中爭強,現在跟我學健身的年輕人多是為了減肥或健美。”

 

節錄自僑報,2010/12/18

 

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 氣溫驟降的12月,耶誕佳節氣氛越來越濃,這是家人、朋友相聚的重要時刻,少不了一同品嚐美味佳餚。

以往對耶誕大餐的印象大多是豐盛、多樣化,再加上西方節日多以西式餐點為主,不外乎有開胃菜、湯品、主菜、甜點、飲料等,只要慎選飲食內容,可避免造成身體負擔。

●開胃菜(前菜):建議利用蔬菜豐富的生菜沙拉,補足一般大餐中最缺乏的纖維質,若需以熟食為主,避免含有內臟或卵黃類的菜餚,如鵝肝、魚卵等,避免增加血脂肪的負擔。

●湯品部分:選擇清湯類絕對優於高熱量、高油脂的濃稠、勾芡湯品,除減少熱量或油脂的危害,還可維持整份佳餚的清爽感。

●主菜:盡量以白肉類為優先考量,如魚類、海鮮或雞肉,烹調以保有食材美味的簡單方式,如烤、燉、蒸、煮較佳(如烤魚、蒸蝦、烤雞等)。

若必須選擇紅肉類,建議以脂肪含量較低部位為宜(如牛小排、羊小排等),避免大塊肉品隱藏高量油脂,造成身體負擔。

●餐後甜點:以新鮮水果為最佳配角,除可減少蛋糕甜品隱藏的糖及奶油,還能兼顧均衡與健康。

●飲料:若能選擇可自行調味的熱飲,可避免掉入無限暢飲果汁、飲料或雞尾酒的陷阱。

兩杯(共500CC)果汁、茶飲料或汽水可能有將近一碗飯的熱量;常被用來增添浪漫氣氛的酒品中,360CC啤酒、120CC葡萄酒、40CC白蘭地也含有相當於半碗飯熱量,威力不容小覷。

曾有國外研究發現,特殊節日搭配美味大餐後,發生心肌梗塞等心血管相關疾病的機率明顯較高,因此心臟病、高血壓、糖尿病等慢性疾病患者,一定要特別留意醫師或營養師給予的飲食叮嚀。

一般大眾在歡度佳節時,若能兼顧美食與健康,肯定歡樂加分。

 

節錄自自由時報,2010/12/19

 

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 王建民重回國民隊懷抱,不只死忠球迷力挺王建民必將再起,美網《bleacherreport.com》專欄作家路西迪,也看好王建民2011年表現,表示健康的王建民,絕對有能力擔任國民的第4號先發。

路西迪看好王建民的主要論點,在於王建民只要健康、並且找回當年犀利的伸卡球威,在國民隊中除馬奎斯、藍南、齊默曼等較確定先發外,王建民將可與馬雅、賀南德茲、狄懷勒等競爭先發名額,甚至直接擔任第4號先發都不成問題。

文章還針對王建民的特色做分析,路西迪認為,與國民陣中同以伸卡球為主的先發相比,王建民被打出滾地球拿下出局數的比率是61.1%,今年88敗的藍南52.7%排第2,去年曾飆出15勝的馬奎斯則是49.7%

路西迪指出,連2度榮獲塞揚獎、2006年與王建民以19勝並列勝投王的山塔納都公開稱讚,王建民的伸卡球是投手最想擁有的「終極武器」,威力當然不能小覷。路西迪也不諱言,這個預言有些許大膽,但以今年國民戰績不振來看,實在沒什麼好損失的,只要王建民傷勢OK,穩坐第4號先發對國民是利大於弊。

 

節錄自自由時報2010/12/19

 

 

 

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 跟上流行腳步!寵物也要做瑜珈?在英國一位攝影師拍出一系列瑜珈貓狗的照片,一推出馬上大受歡迎,吸引許多人目光。

Dan Borris是一位英國職業攝影師,他的妻子原本是一位瑜珈老師,後來轉行變成動物訓練師,一次偶然機會發現動物其實也會學著人們做瑜珈,便開始拍攝瑜伽貓狗的照片製作成年曆。

由於有一些較艱難的動作貓狗無法完成,所以還是靠Dan Borris的攝影技巧,而在拍攝時主要是要靠他妻子誘導那些模特兒貓狗做出瑜伽姿勢,事後藉助Photoshop才能有如此完美效果。

看完了這些厲害的貓狗後,是不是也很羨慕牠們的才能呢?但也請別太興奮的想把你家貓狗抓來練瑜珈,畢竟這不完全是「練」出來了,有絕大部分還是「修」出來的喔!

 

節錄自yam天空新聞,2010/12/17

 

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 看了貴報刊登的文章稱“運動有益心臟健康”,我知道運動分有氧運動和無氧運動,有氧運動更好,但到底什麼才叫有氧運動?此外,無氧運動就有對身體不好嗎?

中山大學孫逸仙紀念醫院心胸外科主任楊艷旗教授介紹,有氧和無氧是根據運動時肌肉是否缺氧而劃分的。做這兩種運動時,身體機制完全不同,健身的作用也不同。

簡單地說“有氧運動”是運動過程中,人體吸入的氧氣大於或等於氧需求量。這類運動大多數舒緩,且能持續長時間做,如步行、慢跑、跳健身舞、做韻律操、打太極拳,以及非競賽性質的滑冰、游泳、騎自行車等。

無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動,比如,短跑衝刺、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、器械肌力訓練(長時間的肌肉收縮)等。這類運動爆發性強,常負荷強度高、瞬間性強,所以很難長時間持續。在無氧運動過程中,身體會生成乳酸並堆積在肌肉中,所以讓肌肉產生酸痛感覺,而且消除的時間也慢。

大家只要記住,有氧運動能消耗脂肪,提高心肺機能,是健身的好選擇,需要持續進行。但無氧運動也並非一無是處,大家知道,有氧運動是不能鍛鍊出肌肉群的,而無氧運動卻能提高人的爆發力和負重能力,鍛鍊肌肉。按選擇運動不同,鍛鍊肌肉的部位不同,所以如果想讓自己的身體更強壯一些,可以到健身房去參加無氧運動。不過,最好聽從教練的指導,選擇一個適合自己的練習項目。 你還可以把有氧運動、無氧運動結合起來,做幾組無氧運動後再做30分鐘以上的有氧運動,這樣就既能練肌肉又能強心肺了。

 

節錄自資訊時報,2010/12/13

 

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 大元的可愛外型,讓她成為新一代宅男女神。「新宅男女神」大元近來終於解決了合約紛擾,花落華研國際唱片,也成了S.H.E及林宥嘉等人的小師妹,阿霞聽說她最近才以台幣近60萬元酬勞接拍肯德基蛋撻廣告,胃口大開差點吞進100個蛋撻,讓人替她的體重感到憂心。

運動減3公斤她事後解釋:「只有前面幾顆完全吃完,其他都只吃一口啦!」經紀人也表示,看似肉肉的她,近來透過體能課程訓練,1個月內體重已從48公斤減至45公斤,成效不錯。但阿霞還是得提醒她,女藝人上鏡頭都會膨脹,小肉臉都會變成大餅臉,還是得多忌口啦。

 

節錄自蘋果日報,2010/12/19

 

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 一項由美國運動醫學會與美國糖尿病醫學會共同發佈的新指引,要求第二型糖尿病患者每週至少3天進行至少150分鐘的中重度有氧運動,且不要略過超過2天。根據一篇發表在12月號運動&訓練醫學&科學期刊的指引,強度訓練─利用重量訓練肌肉─對於糖尿病處理也是重要的;耐力訓練可作為糖尿病患者運動療程的其中一部分。運動對降低糖尿病風險來說是重要的,且可以幫助糖尿病患者改善胰島素與血糖產生。運動也可能改善糖尿病患者的血脂肪值,例如降低膽固醇濃度,以及其他血液脂肪值,此外,也可以幫助減重。

指引作者表示,有氧活動的持續程度以及進行的時間長短很重要,且比較可能達到輕度運動無法達到的生物效應;第二型糖尿病患者可能不願運動,實際上,運動的好處遠多於壞處,醫師在鼓勵糖尿病患者運動上扮演重要角色。

這項指引作者群領導人,維吉尼亞州諾福克奧多明尼昂大學運動科學教授與運動生理學家Sheri R. Colberg博士表示,基於眾多因素,許多醫師似乎對於讓第二型糖尿病患者運動有些不願意或持謹慎態度,例如患者的體重過重或有健康相關併發症等等。然而,第二型糖尿病患者中,絕大多數是可以安全地運動,只要注意一些事情就可以了;有糖尿病併發症不應該是避免運動的理由。

最近,疾病管制中心(CDC)報告,在2050年時,可能每3個美國人就有1人罹患糖尿病。美國大約有2,400萬人罹患糖尿病,而預估有6,000萬人處於糖尿病前期,這是一種血糖與胰島素接近異常值的狀況。2000年誕生的美國人,預估每3個就會有1個之後會罹患糖尿病。

許多研究支持運動是降低糖尿病風險的方法之一,一旦診斷罹病,運動也有助於疾病控制。然而,專家表示,不論是否患有糖尿病,常規運動且達到足夠運動量的美國人並不多。

Colberg指出,如果目前的趨勢不變,事實上我們已經注定會面臨龐大健康照護費用,以及因為糖尿病相關併發症,例如心臟疾病與腎臟衰竭,而造成生活品質及壽命戲劇性地下降。個人、社會、國家以及世界上的一份子,必須在糖尿病摧毀我們之前密切合作來對抗這個疾病。

 

節錄自24Drs.com,2010/12/19

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 巴西衛生部門警告,如果不採取行動加以節制,到了2022年,巴西民眾的肥胖率將與美國一樣。

根據統計,目前巴西有將近半數人口的體重過重,而有7分之1的人被列入肥胖,美國則是3分之1人口肥胖。

衛生專家指出,巴西肥胖人口明顯地逐年增加,如果依照這個比例推算,到了2022年,巴西民眾的肥胖比例將與美國不相上下。

衛生部長說,眼前巴西的問題不再是兒童營養不良,而是體重過重。由於巴西將主辦2014年世足賽及2016年奧運會,這些體育盛會應該給世人一個「巴西人熱愛運動」的印象,但如果肥胖人口過多,可能影響形象。

衛生部長已準備向即將在元旦宣誓就任的新總統「羅塞芙」提出一項全國減肥大作戰計畫,同時呼籲民眾降低攝取添加過多糖及鹽的加工食品。

 

節錄自中廣,2010/12/19

 

 

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健康專業人員正在尋求抑制肥胖上升和促進健康飲食的途徑。一項新的研究揭示,不論孩子是否食用足夠的水果和蔬菜,母親自己的飲食習慣——不管她是否認為自己的孩子挑食——都會對孩子產生巨大的影響。

密歇根州立大學護理學院的Mildred Horodynski教授進行了一次研究,他考察了近400名家有參加過早期啟蒙課程1-3歲的孩子的低收入婦女(黑人和非西裔白人)。結果表明:如果母親沒有食用足量的水果和蔬菜,或者視她們的孩子挑食,她們的幼兒每週食用的量就會降低四倍以上。

“母親吃什麼以及如何吃會最直接地影響到孩子吃什麼,”Horodynski說。 “健康專業人員在制定提高兒童健康食品消費的戰略時需要考慮這點。在年齡小時飲食缺乏水果和蔬菜將增加他們日後患慢性疾病的風險。”這項研究發表在最新一期的《公共健康護理》雜誌上。

當母親認為自己的孩子挑食,不願嘗試給孩子多樣性的食品,這也會導致孩子的水果和蔬菜食用量下降。

“對一個孩子挑食的感知可能與父母管教方式或文化有關,”Horodynski說。“認為孩子挑食的母親可能在鼓勵孩子多吃水果和蔬菜的事上更鬆懈。”

以前的研究顯示,早期反復接觸不同類型的食品是必要的。可能需要多達15種食品,才能最終確定孩子是否喜歡一種食品。

Horodynski的研究收集了來自密歇根28個縣的母親的資訊,其中也透露了種族間的差異:儘管所有研究對象中的大多數人都遵守美國膳食指南的建議,但黑人母親和孩子食用的水果和蔬菜仍不如非西班牙裔白人多。

“特別需要注意的是,將水果和蔬菜納入日常飲食習慣的以家庭為基礎的辦法,”她說。 “努力提高母親的水果和蔬菜攝入量會樹立更積極的角色榜樣。”

此外,Horodynski說,公共健康護士和其他健康專業人員必須在增強母親對健康飲食的重要性的認識上發揮出重要作用。

“媽媽需要有知識和信心位她們的孩子做出健康的決定,”她說。

 

節錄自醫藥日報,2010/12/17

 

 

 

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冬季,高血壓患者除了必要的藥物治療、注意保暖、適量運動、少吃鹽、不飲酒外,還可進行按摩,可舒緩心情,有助於控制血壓。

具體方法是:提拿上下肢、腹部;雙手自肩背部向下推至足跟處;再從背部按揉到下肢;點揉肝俞穴(在背部,當第九胸椎棘突下,旁開1.5寸處)、心俞穴(位於第五胸椎棘突下,旁開1.5寸處)、腎俞穴(位於第二腰椎棘突下,旁開1.5寸處);拇指揉按太陽穴(眉梢和外眼角之間向後約一橫指凹陷處)、風池穴(頭後頸部兩側凹陷處)、湧泉穴(位於足掌前部凹陷處,第2、第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3)、內關穴(掌側腕橫紋上2寸處)、足三里穴(位於外膝眼下3寸,脛骨外側約1橫指處)

 

節錄自美國世界新聞網,2010/12/17

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黎姿今年7月誕下孖女家蔚和家鎂後,為BB健康著想親喂人奶,並為求有足夠奶水喂BB而沒有實行收身大計。不過,隨著BB漸長,黎姿的奶水已不夠兩個大食B女享用,所以月前已停喂人奶改喂奶粉,並積極進行收身大計,結果個多月已成功減去10多磅。前日,黎姿身形苗條現身銅鑼灣,雖然因天氣太冷她由頭到腳包到實,但面形已由圓咕錄變回尖尖瘦面,擦亮愛美神的招牌。

 

節錄自日日818,2010/12/18

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巧克力及可樂含咖啡因,女童吃太多而分泌過多胃酸,造成胃潰瘍。

最近傳出一名7歲女童因為嗜吃甜食,每天狂灌可樂搭配甜食,讓她罹患嚴重胃潰瘍,除了不正常的飲食習慣會導致胃潰瘍之外,愛美族群注意,如果只靠單一食物減重,例如只吃肉跟蘋果,雖然減重效果明顯,但也有可能讓胃病找上門。

新竹縣7歲女童每天至少狂喝可樂一公升,還邊喝邊配甜食,讓她一天狂吐20次,不但吐出膽汁還吐出血塊,胃粘膜嚴重受損,不但胃潰瘍還差點胃穿孔送掉小命。

近年來胃潰瘍有逐漸年輕化的趨勢,年輕人抽煙、喝酒,還喜愛巧克力、喝咖啡等碳酸飲料,容易引起胃酸分泌,增加胃的負擔。此外,愛美民眾為了減肥常靠單一食物進食法(如肉、蘋果)連續進食好幾天,雖然比均衡飲食的效果快又明顯,不但無法長期維持,也容易讓胃病找上門。

 

節錄自NOWnews ,2010/12/13

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如果現在的研究順利進行,未來,患有I型糖尿病的男性可能用取自自身的睾丸細胞幹細胞治療。

研究人員取了將分化成成年男子精子的幹細胞,經過五周的實驗,把他們轉化為分泌胰島素的細胞,與胰腺的胰島細胞一樣,這也是I型糖尿病所破壞的。研究人員將在12日把他們的發現公佈在費城美國細胞生物學學會第50屆年會上。

I型糖尿病,免疫系統攻擊並破壞胰腺中的β-胰島細胞,使人體無法再用它們產生的胰島素處理葡萄糖。

有了這些新的,偽的胰腺細胞,研究人員已經成功地降低了糖尿病小鼠的血糖水準。

該技術的應用前景廣闊,如果進展順利,以後將成為治療男性I型糖尿病的有效方法。

 

節錄自醫藥日報,2010/12/13

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天氣越來越冷,全台灣慢性腎臟病患更擔心,出現心血管疾病等併發症,醫師表示,高血壓、糖尿病以及高血脂三高問題,都是慢性腎臟病患的危險因子,不過,美國腎臟學會也發表研究證實,服用雙效降血脂藥物,可以大幅降低併發症,透過鏡頭帶您一起了解。

螢幕中看似乳白色的凝固性油脂厚厚一圈,根本看不出來這是人體血管,慢性腎臟病患者就醫時,即時拍攝下來的影像畫面,而頭號殺手,竟然是腎臟病常見併發症,心血管疾病。

腎臟病患者最擔心,在冷颼颼的天氣,因為心血管疾病導致中風,調查也發現,慢性腎病死亡人口中,有五成是因為心血管疾病,遠離風險,美國腎臟學會研究證實,使用雙效降血脂藥物,可以大幅減少心血管併發症帶來的危機。

研究出爐,對全台灣一百七十萬名腎臟病患,都是好消息,只是服藥的副作用,包括肌肉酸痛、肝毒性等症狀也不能輕乎,醫師建議,不妨從飲食控制,多吃低糖低鹽低油脂的食物,維持正常生活作息,慢性腎病患也可以避免心血管疾病的威脅。

 

節錄自人間衛視2010/12/14

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