Selected Date:201206 (166)

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這是個關於眾多心率錶款式的故事。給準備要買心率錶的您:

    有聽過Polar、Garmin、Suunto這些心率錶品牌?

    知道無線心率信號分為類比、數位、ANT?

    是不是心率錶可以算距離就一定要綁傳感器在鞋帶上?

    三鐵玩家有沒有可以跑步、騎車、又可以游泳的心率錶可選?

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關於挑選自己合適的心率錶,實在是一門很大的學問。這樣說有點太狂妄,您可能說:有什麼難?我還不是就這樣給他買下去?

是的。想當初小編的第一支心率錶,我也是給他這樣熊熊買下去。什麼品牌?哪些功能?價格多少?小編三年前從零到有,自以為是的花了幾個的晚上的時間,在網路上爬文研究,然後找店家電話訪價,最後滿是信心的買下第一支xxxxx品牌ooo型號的中階心率錶 (……別再問小編什麼品牌了,拜託……)。當時這支ooo心率錶定價2,700元,網路上多賣2,400~2,200元,功能幾乎跟當時心中首選Suunto賣價3,980元的產品相同等級了。

(哈哈,就是這支!!小編的第一支心率錶) 

1  

剛開始戴上ooo心率錶開始路跑的六個月一切都非常美好,手上的ooo心率錶忠實反映著心跳數字時,小編真的以為專業運動員也就不過如此了,尤其在心率錶還不是很風行的三年前。當小編滿心歡喜的一步步進入慢跑的殿堂,ooo心率錶的不足浮現出來:光是心率的訊息逐漸不夠我使用,缺少距離/速度、甚至上次跑步的記錄比較,讓小編對跑友的高階心率錶套件 (心率錶加傳感器) 心生嚮往;也就是這時ooo心率錶開始進水,錶面上總是留有霧氣,接著按鈕也不再靈敏。

購買ooo心率錶第九個月,我放棄維修它的念頭,聽從跑友的建議買下另一品牌高階心率錶並配上跑步傳感器。雖然價格是當初ooo心率錶的三倍多,但是我靠著它提供的詳細資訊,得到了更好的訓練效果;去年我開始接觸公路車,我也加裝了相關車用傳感器,將我騎車時的資訊也一併紀錄下來。更重要的是,三年後的今天,這支心率錶到現在還陪著小編進行訓練。

小編並沒有意思褒貶任何品牌,也不是鼓勵大家花錢敗家。小編早夭的ooo心率錶當時可能正在垃圾桶裡哭泣,因為小編我當初自以為是的買下第一支心率錶時,對自己的需求、對市場上各品牌的差異、品質、耐用度都不這麼清楚;畢竟,各家心率錶品牌各吹各的號,除非有一起運動的跑友使用,不然根本沒有機會真正去了解各款心率錶的差異啊!

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時間回到2010年中,當時小編認識了FD健身網台北店的王店長,也接下了幫FD健身網寫文介紹產品的小小副業,也有機會嘗試 (或者可以說廠商贊助啦) 幾個台灣比較知名品牌的心率錶。回想三年前的血淚經驗,為了不讓各位的第一支心率錶步上小編ooo心率錶的後塵,小編決定接下來用最簡單的比較方式發文介紹一下台灣可以買到的心率錶有哪些?價格多少?希望能對準備下手心率錶的各位有所幫助!

 

欲知後文,還請見下回分解。

 

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您還可以參考以下本站的心率錶類相關文章:
熱量消耗數字背後的意義?! 關於卡路里消耗計算的迷思--也談心率錶
小編與各位分享:台灣可以買到的心率錶 (心率表、心跳錶) 有哪些?價格多少? -- (第四部:德國品牌Sigma)
小編與各位分享:台灣可以買到的心率錶 (心率表、心跳錶) 有哪些?價格多少? -- (第三部:小編的第二支心率錶,芬蘭品牌Suunto)
小編與各位分享:台灣可以買到的心率錶 (心率表、心跳錶) 有哪些?價格多少?-- (第二部:我們在台灣有什麼選擇?)
小編與各位分享:台灣可以買到的心率錶 (心率表、心跳錶) 有哪些?價格多少? -- (第一部:前言,為何要研究心率錶?)
心率錶介紹—目標設定篇:使用 設定 教學
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節錄自朝鮮日報,作者金城敏,2012-06-02

 

man  

“少量煮熟的洋白菜、四小塊紅薯、比拳頭小的雞胸肉。”偶像組合2PM成員俊浩最近在自己的推特上公開了一天的食譜。過去主要是下很大功夫保持身材的女子組合成員公開自己的低熱量減肥食譜,但最近,通過推特等社交網公開自己食譜的男藝人正在增加。

歌手朴鎮英上月21日在推特上公開了自己的食譜照片,包括堅果、水果、豆乳沖的油炒面等食物。歌手張佑赫今年2月也在自己的me2day中公開了黑米飯、清湯、少許雞胸肉和蔬菜組成的食譜。此外還有歌手尹健、笑星金周賢(音)等也加入了公開食譜的熱潮。

演藝界有關人士指出,男藝人公開食譜主要是為了迎合大眾對“好身材”的喜好,但也有其他意圖。Withculture代表李京善(音)說:“最近,不只是女粉絲,男性也不再喜歡肌肉過於發達突兀的身材,開始喜歡小塊肌肉多的結實身材。藝人們想告訴粉絲‘我是這樣保持身材的’,從而和粉絲拉近距离得到關注。”

一家大型演藝企划公司的有關負責人說:“這可能是個人感情的表述,感嘆保持身材的不易。”俊浩就吐露過保持身材的艱難,他說:“我每天的食譜……要變成皮包骨了。本來身體結實更辛苦啊。”

還有人認為“公開食譜是為了表現自我約束能力”。朴鎮英曾發過一個題為《向想要在舞台上跳舞跳到60歲的人推荐的早餐食譜》的帖子。一家宣傳代理公司的有關負責人表示:“男藝人通過公開食譜體現自己為了不落於潮流而付出的努力,從而樹立良好的形象。最近還有一些經紀人考慮到這种效應而在推特中公開藝人食譜或運動的樣子。”

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節錄自工商時報,作者程鏡明,2012-06-03

 

tokuyo   

▲tokuyo督洋生技總經理粘振雄表示,上班族用tokuyo按摩椅保健才是最方便的舒緩方式;藉由每日腰部及臀部進行深層的按摩來緩和全身肌肉,針對背部周遭穴位進行按壓,讓下半身享受完整的深層呵護。圖/程鏡明

 

秉持著最高品質及完善的服務,努力邁向健康家電業界領先地位的tokuyo督洋生技,今年跨入10周年,除站穩台灣市場,品牌知名度節節攀升外,更在日、韓、美及東南亞市場,繳出亮麗成績,第1季業績更較去年同期成長近30%。

tokuyo今年邀請到綜藝教父王偉忠作為產品代言,繼母親節檔期銷售拉出長紅後,預期下一波父親節旺季,可望再創銷售佳績。

督洋生技總經理粘振雄表示,這10年當中,tokuyo不斷從醫學面、健康面去做研究調查,每一個商品除了用心之外,更重要的是為解決消費者健康問題而研發,透過按摩相關健身器材達到長期性物理性治療,這是督洋一直以來的堅持及重要使命。

tokuyo 2012年度代言人王偉忠指出,因為父親喜愛按摩的關係,因此對按摩這件事情其實充滿著特別的情感。在親身體驗tokuyo臀感按摩以後,深深地感受到tokuyo對於國人健康的用心與努力,無論是超越同級的深層3D立體手感,亦或是輕撫的揉捏效果和深層的捶打按摩,每一個點都深刻到位。

tokuyo臀感按摩椅亮眼外型,採用流線動感弧度設計,可傾斜將近180度的按摩椅角度,媲美頂級按摩床規格及優質觸感,包覆性更強,接近平躺的按摩姿勢,並在按摩結束後維持傾斜,即使在按摩過程中舒適入睡也超放心,獨創效果讓你一台抵兩台。

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節錄自羊城晚報,作者韓基韜,2012-06-01      

 

ny   

美國紐約市政府計劃禁止飯店、電影院和路邊攤售賣大包裝汽水等含糖飲料,以減少日益嚴重的肥胖現象。

 

提案明年3月實施

這項提案預計明年3月實施,將影響紐約幾乎所有的快餐連鎖、體育場和電影院。根據提案,所有容積超過16盎司的含糖飲料都將禁止售賣。這一容積相當於一杯中杯咖啡,小于常見的汽水瓶包裝。

措施將不適用於無糖汽水、果汁、酒和奶昔等乳制飲料,不管束食品店或便利店。

紐約市長邁克爾·布隆伯格說:“肥胖是一個全國性問題,全美國的公共衛生官員都在邊搓手邊說,‘哦,這太糟糕’。紐約市不要光搓手,而要做些實事。我想這正是公眾希望市長做的事情。”

布隆伯格認為,這項措施不會限制消費者的選擇,想多喝的人可以同時買多瓶碳酸飲料。他說,這對當地商業也不會產生負面影響,建議飯店可在飲料銷量下滑時提高售價。

 

批准可能性比較大

《紐約時報》認為,布隆伯格的提案仍需獲得紐約衛生局批准,而批准的可能性比較大,因為衛生局管理層全部由布隆伯格任命。

布隆伯格一直把提高公共衛生水準作為任內的首要任務,曾倡導一系列大膽措施,包括禁止在飯店和公園吸煙,禁止飯店提供反式脂肪食品,以及要求飯店櫥窗明示衛生等級標識。

儘管這些措施有時令布隆伯格被戲謔為“布隆伯格保姆”,但其中許多仍得到其他城市的效倣,包括要求連鎖餐館在功能表上註明每道菜的卡路裏含量。

近些年,碳酸飲料成為全美抗擊肥胖的主要陣地。不少學區禁止在校園裏販賣碳酸飲料,一些城市禁止在公共建築物內出售碳酸飲料。紐約市一半以上成人人口體形肥胖或體重超重。市衛生專員托馬斯·法利說,這座城市過去30年間的肥胖率增長,超過一半的增長歸咎於含糖飲料。大約三分之一紐約人每天喝含糖飲料。

 

紐約市民反響不一

紐約市民認為,新措施對他們的確有些影響,或好或壞。

現年21歲的薩拉·戈什諾爾告訴《紐約時報》記者,“我認為這是個好主意”,因為碳酸飲料會“腐蝕牙齒”。

但其他人認為,消費者應有選擇的自由。現年20歲的扎拉·阿塔爾說:“如果人們想多喝,那是他們自己的決定。”現年50歲的勞倫斯·戈因斯想法則特別實際:“一些電影長達3小時或3個半小時,你必須得止渴才行。”

紐約市飲料協會發言人斯特凡·弗裏德曼5月30日批評這一提案,稱提案僅針對碳酸飲料非常不公平。他說:“認真的衛生專業人士現在應著手尋找切實抑制肥胖的方案,激進的提案僅能干擾這一領域內需要完成的艱苦工作。”

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節錄自美國中文網,2012-6-1

 

beat fat  

為打擊日趨嚴重的肥胖問題,紐約市長彭博提議取締大支裝汽水。這個計劃將適用於汽水、能量飲品、有糖的咖啡及冰茶等,若超過每8安士(227毫升)25卡路裏的標準,將不準在領取政府食物牌照的場所,包括快餐店、餐廳、戲院及運動場小賣部、街邊小賣車等,以16安士以上的杯裝或瓶裝出售,違者將罰款200美元。計劃不包括酒水,果汁,食物蘇打以及其他含奶過半的飲料,便利店和雜貨店也不在取締之列。

據彭博所稱,紐約在肥胖者保健上每年要花費40億美元,而含糖飲料是紐約肥胖問題的最大因素。

彭博稱:“在紐約,吸煙致死已經降至每年7000例,而肥胖致死則增至5000例每年,並正呈著火箭般的速度上升。在接下來的幾年,肥胖致死的數字將會比吸煙多。”

而紐約飲料協會則認為取締大號汽水在控制肥胖率上不會有多大改變。

協會一名發言人史蒂芬.弗裏德曼稱:“紐約健康部門對軟性飲料攻擊明顯過度,城市不應該將肥胖原因歸結于汽水,因為汽水並未致肥胖率增高。實際上,雖然肥胖率持續增高,但疾病控制中心的數據顯示,來自於甜飲料的卡路裏在美國人飲食中所佔比例很小,並持續下降。”

美國廣播公司的理查德博士也表示:“立法不能代替人們選擇如何控制卡路裏。”

他在“早安美國”節目中說:“我不認為禁令會使得人們想要改變固有習慣。”

對此,彭博辯稱,這個提議不是政府禁令,而是一項公眾警示運動。

對此計劃,紐約一些市民表示支援,並稱其為彭博的正確一步。

一名婦女接受採訪時說:“我認為這是一個向人們傳達健康生活方式的好方法。”

另外一些人則認為政府越界,干涉了消費者的選擇權利。

如一名女市民就表示:“我不認為替曼哈頓或者其他地方的市民決定飲用哪種飲料是一個市長的工作。”

可口可樂和麥當勞成為這個計劃的首要反對者。可口公司將這個計劃稱為“專制行為”,並鼓勵紐約市民大聲反駁。麥當勞則稱這個計劃為“一個誤導”,其認為解決肥胖需要多方面綜合方法。

對此,彭博稱取締大號汽水與其他政府行為沒有區別。

他在節目中說:“你願意看到身邊的肥胖者因患癌而死,而什麼都不做嗎?”

實際上,自從上任市長後,在市民健康上,彭博可謂不遺餘力。如禁止在許多公共場合吸煙、禁止餐館使用反式脂肪、要求連鎖餐廳計算卡路裏。

這項有關甜飲料的禁令需要市衛生局批核,如果通過(因為衛生局成員都為彭博指派所以可能性很大),將會在明年三月生效。

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節錄自Kpopn,作者D.W.,2012-5-29

 

ice cream   

2AM 昶旻的減肥食譜大公開!

 

在 MBC 《來玩吧》的廚藝王特輯中,昶旻讓大家看了他自己的減肥菜單。大家都知道昶旻在瘦了 30 公斤之後才有今天的身材,節目上,昶旻也談了談自己的減肥歷程:「我其實在減肥的過程中沒有經過『不吃』這種難過的經歷,減肥中還是可以吃好吃的食物阿,我還做了一份菜單。」

基於對冰淇淋的熱愛,昶旻還特別提到自己的「手作香蕉冰淇淋」,以新鮮香蕉與拖脂牛奶和堅果製成:「成員們比我還喜歡這道菜 (指冰淇淋)。」

至於國外要練身材的人都會食用白乾酪的概念,昶旻解釋:「那是 0% 脂肪的,在練身材的人睡覺前會吃這種起司,但這種起司的保存期限很短,也還沒進到我們國家市場。」

有來賓問:「如果你照著那食譜吃,不會變重嗎?」昶旻回答:「其實不會,大象也是草食性動物呀!如果你吃太多,就會變重,要一點一點的吃、還要適量。」

大家都有把昶旻的減肥技巧記下來嗎?減肥中還能吃香蕉冰淇淋真的是很幸福呢!

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節錄自NowNews,2012-6-1

 

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零嘴=體重計攀升???

肥胖是現代人的隱憂,壓力、應酬、營養不均衡常導致肥胖的產生,一旦產生了肥胖,各種疾病隨之而來,減肥勢在必行,但減肥真的只能靠運動及節食嗎?專家研究發現多食用海帶和紫菜,不但可幫助新陳代謝達到減肥,裡面更富含維他命B1、B2、鈣、鐵等成分,達到體內平衡協調,也可降低膽固醇,讓三高不再是現代人的困擾!

 

海苔,外食族跟上班族健康的靠山!

海苔中含有膳食纖維,能促進腸道蠕動,幫助消化與消化道機能維持,吃海苔也可以彌補外食族,餐餐大魚大肉但是卻忽略的營養的攝取,海苔雖然輕薄短小,每100g的海苔膳食纖維是高麗菜的16倍、小白菜的12倍、菠菜的10倍;海苔中豐富的維生素A,可以幫助眼睛視紫質的形成,讓眼睛更健康,讓長期與電腦為伴又忙碌的上班族都能有一個簡單的營養素補充小撇步!

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挑選海苔有撇步,記得睜大眼!

市面所販售的海苔產品主要可分為兩大類:日式味付海苔及泰式油炸海苔),兩種海苔產品有何差異?最大差異是加工方式,日式海苔以溫和烘烤方式進行加工,能完整保留海苔所富含的營養素,而泰式海苔則是以具破壞性的油炸方式加工,海苔經過油炸加工之後,原本富含的營養素都被破壞了,而且含油量高達60%,兩者脂肪含量相差十五倍之多,熱量更是一般海苔的兩倍,輕爽或油膩口感一試便知,吃下泰式油炸海苔就等於吃下了一堆油,而不是該有的營養!

 

日式海苔不油膩,大吃泰式海苔當心肥油上身!

日式海苔以健康輕爽口感為主軸,有許多不同風味呈現,包括辣味、芥末味付等等,單吃海苔或配上米飯,口感都相當的輕爽不油膩,一般烘烤海苔50克熱量不到140大卡,低油低脂低熱量,成為夏日輕食一大選擇;泰式海苔較以重口味處理方式,包含原味焦糖、麻辣、辣香等,單吃常會有過油過甜過辣的情況發生,同份量熱量竟為350大卡,熱量多寡就會是減肥者需注意的重點!

因為我們不是營養學家,就算寫了太專業的東西可能也無法引起共鳴,所以我做了以下小小的測試:

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▲左圖:比我臉還油的泰式海苔,右圖:清爽無負擔的元本山海苔

 

以希望成為消費者「健康的靠山」為出發點的元本山,堅持以能完整保留海苔營養的烘烤方式生產海苔,讓源為海洋的天然保健品,成為全民健康美食,高蛋白、低熱量、多種維生素及礦物質,提供了人體必需的營養成份,更是打破減肥不能吃零食的迷思,只要在合適的時間選擇正確的零食,零食也可以變身為最有效的減肥食品,幫你健康減肥。

泰式海苔與元本山海苔熱量比較:

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節錄自韓劇資料館,2012-5-31

 

girls generation   

少女時代泰妍因體重不達標獻血被拒

少女時代泰妍曾在獻血時被拒的事情傳開,吸引了人們的熱議。

少女時代出演2011年9月17日播出的KBS1電視臺《愛的Request》節目時,曾展開了獻血活動。

當時她們前往獻血宣傳活動現場,一起參與了獻血。當天,泰妍在獻血前與醫生進行咨詢後被拒絕獻血。原因是體重不達標。獻血者要求年齡在16歲至65歲之間,男性體重需在50公斤以上,女性需在45公斤以上。而泰妍因為體重不到45公斤而不能獻血。

網民們紛紛表示“體重不到45公斤被發現了”、“IU也體重不夠,不能獻血吧”、“都不知道有這樣的條件”等,反應熱烈。

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節錄自中新網,2012-5-29

 

ciwei   

天秤向吃了貓糧的刺蝟傾斜

 

據外媒29日報道,一只刺蝟由于吃貓糧,體重變成普通刺蝟的4倍,從而遇到危險時無法蜷縮成一團護衛自己。

野生動物保護部門的人將這只增肥後的刺蝟和普通刺蝟放置在天枰上,天秤向這只胖刺蝟傾斜,刻度顯示它重達4公斤,而普通刺蝟僅重1公斤。秤盤幾乎托不住它肥大的身子。

據悉,一對英國夫婦在路邊垃圾箱發現這只原本瘦小的刺蝟,因擔心其營養不良而給它吃大量貓糧,結果,刺蝟不久就長成了肥嘟嘟的模樣。“由于它太胖,我們用樹懶的房子才能裝下它,普通刺蝟的小房子對它來說太迷你了”,救援中心的人員說。

據悉,一旦這只刺蝟體重降至1.8公斤左右,它便可以被放歸野外。

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節錄自MSN,作者William Leigh,2012-6-24

 

如果你正在減肥又或健身,無論哪一樣都與計算卡路里有必然關係,不過卡路里就正如世上其他數字一樣,總是會讓不少人頭昏腦脹無從入手,以下我們就會解開一些卡路里謎團,務求讓大家減肥減得更科學更有效。

 

低脂不等於低卡

riddle          

 

不少人一見到低脂 low fat 就會兩眼發光,不過這往往就是最的謬誤。其實不少食品生產商都會在產品添加大量糖份,以彌補脂肪及增加甜度,不過這卻會令卡路里瞬間飛升,最後與減肥的目的背道而馳,所以最好都是在家中自行烹煮食物最健康。

 

最緊要運動

 

riddle2

隨著運動的增加,身體會更有效燃燒卡路里,不過別以為只要做運動就可以亂吃東西,因為那絕對不是長遠有益的生活方式。如果你不斷進食對身體無益的食物,身體始終會以脂肪方式儲存,所以運動量應該與吸收的卡路里成合理平衡外,避免進食致肥食物都是必需之法。

 

吃芹菜不會減卡路里

riddle3 

芹菜不是負卡路里食物,事實上世上沒有任何吃了會減低你卡路里的食品。正確來說,只是世上有些食物,將其消化所需的卡路里比它擁有的卡路里為高,不過別發夢以為吃了就會有減肥效果!如果真的有這些食物,我們還要這麼辛苦減肥嗎?

 

晚上不吃碳水化合物?

riddle4 

西方曾有書籍表示要減肥晚上就不要攝取碳水化合物,不過其實科學家早就聲稱這個理論無事實根據,碳水化合物是食物金字塔的重要構成部份,不過如果你正在減少進食量,建議大家吃紅薯,除了因為它們美味易煮外,更蘊含不同碳水化合物,為你提供大量能量外,更能有效減低肚餓感。

 

紅肉加生菜減肥法?

riddle6 

曾幾何時坊間非常流行一種減肥方式,聲稱只要只吃生菜加紅肉,每餐如是,只要一周重量即可大減,事實上這是個超錯的做法,因此只要你身體開始進食回其他食物後,身體就會迅速累積早前失去的脂肪,所以切記勿試。

 

食少當減肥

riddle7 

食少當減肥,在一定程度上這個說法是正確的,當然要建基於你每天所消耗的卡路里比吸收的為多,不過長久而言會拖慢你的新陳代謝,所以不要突然大幅減低食量,要逐少好好控制減幅。

 

健康食物比垃圾食物製造較少卡路里?

riddle8

健康食物比垃圾食物製造較少卡路里?這絕對是謊言,事實上所有東西,就算吃多了都會令你有過肥的危險,包括被視為健康的紅米、蔬菜等等,所以無論是任何食物都要適可而止。

 

運動後不要進食?

riddle9

有人說運動後進食只會令你前功盡廢,讓身體重新積聚更多脂肪,事實上這正正相反,在運動過後吸收適量卡路里,可以迅速恢復體力,而這個時候卡路里被吸收成為脂肪的可能性是最低的!

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節錄自39健康網,2012-5-31

 

summer   

多喝綠豆湯

 

綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝,是排毒減肥的佳品。

 

番茄是最“保瘦”的蔬果

夏天最好的減肥方法就是吃番茄,因為番茄是熱量最低的蔬菜之一。番茄糖分少、熱量低,每1000克只有16大卡,多吃也不會發胖;吃一個中等大小的番茄就能補充成人一天維他命C的需要;番茄中番茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪堆積,被減肥界譽為熱量分流冠軍!

 

夏季減肥不能不吃主食

夏季是肛腸疾病高發期,如果盲目減肥,特別是青春期女孩,會使內分泌紊亂,容易便秘,若減肥不當,極易引發肛腸疾病。如果為了減肥刻意不吃主食,食物中的纖維素和碳水化合物大量減少,無法形成大便,這樣就導致肛門附近大便團結幹燥成無法排除的宿便,累計到一定程度就會出現便秘、便血等,導致肛裂、痔瘡等肛腸疾病。

 

夏日早餐喝豆漿

豆漿不僅營養豐富、熱量低,對刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。炎熱夏天裏,人們比較容易出汗,脂肪易消耗,最適合喝豆漿了。豆漿中的蛋白質、異黃酮、配糖體等成分會不斷地刺激你體內的脂肪細胞燃燒。喝豆漿至少能將你體內的脂肪燃燒速度提高2倍。另外,豆漿也是能幫助排出體內毒素的健康飲品。

 

不要相信喝水會胖

容易胖的人喝水也會胖?這是謠言!多喝水不會變胖,不喝水除了破壞正常新陳代謝,降低腎功能等害處之外,絕不會讓人變瘦。“水”不含任何熱量,人體吸收的水份,隨即會因出汗或排泄,甚至呼吸的水蒸氣而排出體外。不肯喝水,濫用利尿劑,在夏日的陽光下把自己烤到脫水暈眩…這樣做,只會讓身上的肥肉事不關己地嘲笑我們。因此,別做吧!

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節錄自自由時報,作者葉士弘,2012-6-3

 

運動攀登已成為2020年奧運的候選項目之一,台灣選手沒有置身事外,由THE NORTH FACE贊助的全國錦標賽昨天在內湖運動中心登場,有超過百名的選手參賽,一同挑戰全亞洲數一數二的高難度岩場。

運動攀登早期多被視為冒險或極限運動,自1980年代轉型為正式比賽,並在歐洲風行,台灣則於1998年首度承辦亞洲錦標賽後開始有選手投入,目前是世界運動會正式比賽項目之一。共分為難度賽、速度賽與抱石賽,由於速度賽的場地規格、難度都有固定標準,被視為運動攀登項目中最有希望進軍奧運的單項。

山岳協會攀委會主委莊嘉仁表示,難度賽與抱石賽不比快,更講究攀登技巧,獲得大部分選手喜愛,目前台灣則以抱石賽參與人口最多,但三項全能的好手也不少。

曾在2009年代表台灣參加高雄世運的張宇翔與李虹瑩,是國內男、女第一好手,也將在下半年繼續征戰國際賽。今年亞錦賽奪銅的李虹瑩強調,看過頂尖好手實力,更希望能突破自我,下半年規劃前往歐洲參賽,「未來目標想擠進世界前8強。」

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節錄自中央社,2012-6-3

 

聲稱具有減肥、塑身效果的「Skechers」公司旗下球鞋,涉嫌廣告不實,日前與美國聯邦貿易委員會(FTC)達成和解,現已接受消費者辦理退費。

2008年8月起,知名品牌Skechers公司透過明星代言等方式,強打宣傳具有減肥、塑身效果的3款球鞋Shape-Ups、Tone-Ups與Resistance。

廣告中甚至強調消費者只要穿上球鞋,身體將會燃燒大量卡路里,臀部、腹部與腿部肌肉變得緊實,宣稱「不必踏進健身房,就會達到瘦身效果」。

然而,瘦身與減肥的宣傳卻沒有任何科學根據做為佐證,使得Skechers公司面臨了全美44州消費者提出聯合訴訟。

今年5月中旬,Skechers與美國聯邦貿易委員會達成和解,同意退給消費者共4000萬美元,另外對於各州的賠償累計金額則為500萬美元。

和解達成後,曾經購買這幾款、每雙平均零售價格超過100美元球鞋的消費者,紛紛開始利用SkechersSettlement專屬網站辦理退費。

1名住在波特蘭地區的消費者表示,2010年初看到廣告之後,向Skechers網站購買了1雙Shape-Ups男用球鞋,但穿上之後馬上覺得鞋子後跟的設計走起路來很不舒服,勉強穿兩、三天就不再穿了,體重並沒減輕,也沒有塑身效果。

這名消費者表示,當初購買價格為120美元,昨天上網完成辦理退費手續,得知並沒有辦法獲得全額退費,只能將拿回40美元。

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節錄自世界新聞網,2012-6-2

 

一項研究發現,噸位大的男性,比起體重正常男性,較可能出現精子稀少或完全沒有精子的現象。

不過,雖然精子數為衡量生育力的關鍵,但這項研究無法證明過重或肥胖男人就比較難當爸爸。

參與研究的哈佛大學公共衛生學院(Harvard School of Public Health)賈瓦若(Jorge Chavarro)表示:「在一般情況下,你會預期精子數低的男性,比精子數高者更常碰到受孕方面的困難,但事情不是這麼簡單。」

此研究為過去調查的回顧,囊括共1萬名男性,已發表於「內科醫學檔案期刊(Archives of Internal Medicine)」。法國研究團隊結合過去14項比較正常、過重、肥胖男性精子數的研究,再加上他們不孕中心的數據。

1萬名男性中,精子數低者占約四分之一;另一分分析7000名男性,精液內完全無精子的男性,約250名,與正常者相較,過重男性精子數低的可能性高11%,完全無精子可能性高39%。

研究指出,肥胖男性精子數低的可能性,比正常體重者高42%,無精子可能性高81%。

賈瓦若說,以上結果無法證明過重和肥胖的男性較易出現生育問題,不過話說回來,也不能期望完全沒精子的男性能播種。

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節錄自減肥瘦身經驗分享,作者lgtyuxi,2012-05-29

 

許多人的減肥都是盲目的,不科學的。有46%不會考慮找專傢咨詢,而選擇在藥店甚至是超市自行購買;40%以上的減肥者根本不瞭解其正在使用或曾經使用過的減肥藥物;許多人希望減肥在一個月內迅速見效,能“一口氣吃出個瘦子”……因此,有醫學專傢提醒說,減肥一定要端正態度,以免步入四大誤區。

許多人的減肥都是盲目的,不科學的。有46%不會考慮找專傢咨詢,而選擇在藥店甚至是超市自行購買;40%以上的減肥者根本不瞭解其正在使用或曾經使用過的減肥藥物;許多人希望減肥在一個月內迅速見效,能“一口氣吃出個瘦子”……因此,有醫學專傢提醒說,減肥一定要端正態度,以免步入四大誤區。

 

專傢提醒

 

減肥≠減體重

 

在當今減肥熱中,許多人熱衷於體重的減少,甚至追求快速減重,這是不足取的。因為,體重的減輕,不一定是減去瞭脂肪,

許多時候減去的隻是肌肉、水分、營養素和其它組織細胞。而且,事實證明,快速減肥不能長期保持,一旦恢復體重,所增重量十之八九是脂肪。

減肥專傢指出,立竿見影減肥的觀念極不科學,而且服用成分不明、作用機制不清、療效安全未經驗證的減肥品更會對身體產生危害。減肥到底是減脂肪還是減體重?這是需要明確的,正確的應該是減脂肪,而非減體重。

 

誤區1   年輕人減肥為瞭美麗

據瞭解,醫學界公認的“死亡五重奏”、高血脂、糖尿病、冠心病、腦卒中的發病,已被證明與肥胖和超重有關。世界衛生組織(WHO)已確認肥胖是一種疾病,並向全世界宣佈“肥胖癥將成為全球首要健康問題”。因此,醫學專傢呼籲人們一定要明確。

 

誤區2   為減肥速效頻換產品

據瞭解,50%以上的減肥人士為能快速減肥,都是頻繁地更換減肥產品,有用幾天覺得沒效便換另一種,他們使用某一產品的時間很少超過兩個月。

臨床上經常碰到一些肥胖人士要求在1個月內迅速減掉10公斤以上體重。其實,一般來說,經過3個月治療能減輕體重5%左右是比較理想的。因為,減肥是綜合作用的結果,是一個長期過程,減肥產品應該與合理膳食、增加運動等同時進行,不能求快。另外,醫學研究表明,短時間內迅速減肥是不利於健康的。

 

誤區3

選擇產品不瞭解機理

許多肥胖患者習慣於看廣告減肥,不管是藥還是保健食品,哪種產品廣告打的多就選哪一種,也不管是否適合自己。記者在減肥門診隨機調查瞭5名肥胖患者,有4名表示已用瞭3種以上的減肥產品,其中有1名甚至記不得自己使用過哪些品牌。至於吃的是藥還是保健品也沒有幾人能分得清,更不用說產品的減肥作用瞭。

市面上的減肥產品,有藥物,有食品,還有些是“加料”的保健品。如果不瞭解減肥產品的作用機理就盲目使用是很危險的。如中樞神經性減肥藥,若患者有心臟病、高血壓的話,吃後很容易出現意外。

 

誤區4

不咨詢醫生盲目減肥

據瞭解,90%以上的人在第一次減肥時都不咨詢醫生,而是自作主張從藥店或超市買些減肥食品或藥品來用。

肥胖不僅是一個影響美觀的問題,更是一種慢性疾病。真正需要減肥者應該到大醫院的減肥門診就醫。而目前是一些應該減肥的人不減,反倒是一些不該減肥的人就盲目地使用減肥產品,這是很危險的,有時還會帶來意想不到的副作用。因此,要想減肥的話,最好先咨詢一下醫生,看是否有必要減肥和該采取什麼樣的減肥方式。

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節錄自朝鮮日報,作者金城敏,2012-06-02

 

“少量煮熟的洋白菜、四小塊紅薯、比拳頭小的雞胸肉。”偶像組合2PM成員俊浩最近在自己的推特上公開了一天的食譜。過去主要是下很大功夫保持身材的女子組合成員公開自己的低熱量減肥食譜,但最近,通過推特等社交網公開自己食譜的男藝人正在增加。

歌手朴鎮英上月21日在推特上公開了自己的食譜照片,包括堅果、水果、豆乳沖的油炒面等食物。歌手張佑赫今年2月也在自己的me2day中公開了黑米飯、清湯、少許雞胸肉和蔬菜組成的食譜。此外還有歌手尹健、笑星金周賢(音)等也加入了公開食譜的熱潮。

演藝界有關人士指出,男藝人公開食譜主要是為了迎合大眾對“好身材”的喜好,但也有其他意圖。Withculture代表李京善(音)說:“最近,不只是女粉絲,男性也不再喜歡肌肉過於發達突兀的身材,開始喜歡小塊肌肉多的結實身材。藝人們想告訴粉絲‘我是這樣保持身材的’,從而和粉絲拉近距离得到關注。”

一家大型演藝企划公司的有關負責人說:“這可能是個人感情的表述,感嘆保持身材的不易。”俊浩就吐露過保持身材的艱難,他說:“我每天的食譜……要變成皮包骨了。本來身體結實更辛苦啊。”

還有人認為“公開食譜是為了表現自我約束能力”。朴鎮英曾發過一個題為《向想要在舞台上跳舞跳到60歲的人推荐的早餐食譜》的帖子。一家宣傳代理公司的有關負責人表示:“男藝人通過公開食譜體現自己為了不落於潮流而付出的努力,從而樹立良好的形象。最近還有一些經紀人考慮到這种效應而在推特中公開藝人食譜或運動的樣子。”

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節錄自聯合晚報,作者黃玉芳,2012-6-2

 

趙天麟曾利用「七日瘦身湯」成功減肥,引起不少民眾爭相仿效,醫師表示,食譜內以蔬菜湯為主食,類似代餐的概念,但幾乎不吃米麵等碳水化合物,對身體並不健康,更不適合長期遵行,但對於趙天麟以APP幫忙寫「卡路里日記」,倒是值得採行的作法。

七日瘦身湯在網路上有不少網友詢問、轉載,食譜很簡單,每天勤喝洋蔥、蕃茄、芹菜等食材煮成的蔬菜湯,只有第七天才吃點米飯,其他則搭配水果、馬鈴薯、牛奶等,蔬菜湯完全不放油,而且也不能吃麵食。

台北馬偕醫院家醫科主治醫師詹欣隆表示,類似的瘦身湯「秘方」不少,但細看內容,主要是一種代餐的概念,因為減少五穀根莖類等主食,也要民眾跟著食譜吃,無形中就減少熱量攝取而變瘦。

但詹欣隆也說,這類的瘦身方法主要是要拍婚紗照等場合「應急」,偶爾短期採行,不建議長期都照著這樣吃。因為減重時還是應該兼顧六大營養素的攝取,其中碳水化合物占熱量來源的比率,應有50%左右,可以少吃澱粉,但不建議僅單吃高蛋白食物、或是只以蔬菜為主,這樣的方式也不太容易長期維持。

至於趙天麟以時下流行的APP幫忙瘦身,記錄每天進食內容及消耗的卡路里,詹欣隆則認為值得參考,只要能忠實記錄,等於身邊都有個營養師叮嚀,也警惕自己不要放縱口欲,因為嘴饞亂吃零食點心,對體重控制確實有幫助。

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節錄自田思怡,2012-5-31

 

為了對抗肥胖,紐約市計畫禁止銷售大瓶裝的汽水(碳酸飲料)和其他含糖飲料。這項禁令將開美國先例,也是市長彭博向肥胖宣戰迄今最積極的做法。有市民叫好,但也有市民認為市府管太多,要喝多少是個人自由。

禁令規定,在餐廳、電影院、運動場和街上餐車販售的含糖飲料,每瓶不得超過16液盎斯(474ml)。大約是一杯中杯咖啡的量,比一般汽水瓶的容量小。

禁令影響範圍幾乎包括所有暢銷的含糖飲料,從運動飲料到加糖的冰茶,最快在明年3月生效,但排除低糖汽水、果汁、乳製飲料和酒精類飲料,也不適用於每8液盎斯的熱量少於25卡路里的飲料,例如零卡路里的維他命水和無糖冰茶。

另外,雜貨店、超商、販賣機和報攤銷售的飲料不受限。飲食業者若不遵守規定,將罰款200美元。

近幾年,汽水類飲料成為對抗肥胖的戰場。美國一些學區已禁止學校販售汽水類飲料;一些城市禁止在公共建築販售這類飲料。

彭博5月30日接受紐約時報訪問時表示:「肥胖是全國的問題,各地衛生官員都很苦惱卻沒有具體行動。紐約市要採取行動,我認為這也是市民對市長的期望。」

紐約市飲料公會發言人佛里曼批評市府提案單挑汽水類飲料並不公平,官員應該去找真正能抑制肥胖的辦法。提案必須獲得紐約市衛生委員會通過,委員會成員都是由彭博任命,因此通過機率很高。

彭博把民眾健康列為他第三任期首要施政目標,之前已禁止在餐廳和公園吸菸,禁止餐廳食物含反式脂肪,並強迫連鎖餐廳在菜單上標明食物的卡路里數。彭博曾推動碳酸飲料稅和限制用食物券購買碳酸飲料,試圖藉此降低碳酸飲料銷量,但未成功。

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節錄自公視新聞網,作者曾惠敏,2012-6-1

 

為了打擊肥胖,紐約市長彭博首開全美先例, 計劃禁止餐廳、飲料店販售超過16盎司,也就是大約473c.c.的大杯含糖飲料。方案如果獲紐約市健康委員會通過,最快明年3月就會上路。

夏天來杯大杯的含糖飲料,暢快又解渴,不過未來在美國紐約的餐廳,大杯飲料可能要說byebye了。由於在紐約有五成八的大人,以及將近四成的學生都有過重或肥胖問題,因此紐約市長彭博打算拿含糖飲料開刀,包括汽水、可樂、運動飲料、加了糖的咖啡或冰紅茶,以後都禁止販賣大杯超過16 盎司, 大約473CC的份量,餐廳、小吃攤、電影院和運動場等場所都在禁賣之列.

這項方案立刻引發業者的強烈反彈,認為市長管太多,還有人給了彭博奶媽市長的封號,不過看看含糖飲料所含的熱量有多高,你就知道市長為何要這麼做了。

一杯16盎司,也就是相當於大杯份量的汽水,大約是兩百卡路里,等於加了27顆方糖,而超大杯51盎司的飲料,等於6百卡路里,大約加了86顆方糖

 

==ABC醫療主編vs貝瑟 醫生==

這有很大的差別。每天少喝16盎司的含糖飲料,一年就可減重20磅。20磅相當於9公斤, 醫師認為少喝點含糖飲料,就可以達到減重目標。不過並不是所有市民都支持這種作法

 

==紐約市民==

我不贊成。他不希望人們攝取太多糖份,但管理要有分寸。你不能管人們要吃喝什麼

 

==紐約市民==

我贊成。因為肥胖是醫療花費一個重要部份,我認為這個作法有助解決財政問題

 

彭博這項提案還必須獲得紐約市健康委員會批准,最快明年3月就會實施。

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節錄自中時電子報,作者黃全興,2012-5-31

 

信孚產業集團美國子公司Relay Fitness Group所推展的「EVO齒輪式飛輪搖擺有氧健身車」,全車於美國設計研發,並利用創新工藝技術製造而成,獨特的專利設計,讓使用者在室內擁有戶外踩踏自行車的仿真感受,產品已於歐美地區暢銷,近期將於台灣大力推廣,歡迎洽詢合作。

身處在繁華的都市中,很難在戶外尋找到適合運動的環境,這正是,無須擔心天氣與環境,無時無刻都可以享受運動樂趣的室內運動健身器材,近年蔚為風尚的原因。而目前在歐美最流行的室內運動健身器材,則莫過於飛輪健身車。

信孚產業表示,Relay Fitness Group的「EVO齒輪式飛輪搖擺有氧健身車」,在設計及功能上突破傳統健身車,融入創新工藝設計,獨家配載了兩項專利設計包括ORB齒輪式傳動系統及RAMP搖擺系統,讓使用者雖處室內,卻有如置身於戶外踩踏自行車的仿真感受,並可更有效地訓練核心肌群耐力。

其它無論是INFINITEFIT可調式把手、SPD雙向安全踏板、可調式舒適坐墊、高剛性車體以及EVO專用電子錶,都是Relay Fitness Group研發團隊的心血結晶。EVO有氧健身車,無論男女老少、初學抑或專業,都可依照自己的喜好來設定運動模式。Relay Fitness Group網站:www.relayfitness.com。

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