健康達人--健康DotCom

節錄自钜亨網，作者許家華，2013-10-16

第二代Nike運動手環與前代幾乎一模一樣

2年前，Nike 第一代運動手環僅與蘋果產品結合，2年後，即使Android設備蓬勃發展，Nike還是僅鍾情蘋果，Android設備用戶只能抱憾。

Nike (NIKE-US) 週二(15日)推出新一代運動手環FuelBand SE，預計11月6日開始販售，售價149美元，提供3種顏色選擇，即日起已接受預購。

第二代Nike運動手環的新功能包括：支援藍芽4.0 (用來與iPhone串流同步)，更高的防水性，新增以不同色調顯示的不同重音 (粉色、黃綠色、黑色和艷紅色)，並加上Nike+的炫風標誌。

可能為了要趕上其他標榜健康的智慧手環，如Jawbone Up和Fitbit Force，因此Nike新款運動手環FuelBand SE也可以測量睡眠，只要按住手環上的按鈕3秒，就可以啟動睡眠追蹤模式，睡醒後按一下就可停止FuelBand。同樣的操作手續也可以開啟鍛鍊階段，無論是騎腳踏車、打網球、練皮拉提斯和瑜珈…等皆可。

2年前第一代Nike運動手環推出時引起市場狂熱，Gizmodo的Casey Chan甚至稱讚該產品是「為整體生活打造的最棒健身手環」，推出後幾分鐘內首批產量就全數售罄，也列入eBay的最暢銷商品之一。

因此，第二代Nike運動手環受到市場關注，市場也有少許相關傳聞，例如下一代手環可以搭配Android設備、可監測心率等等。然而，週二推出FuelBand SE後，讓不少消費者期待落空。

基本上，FuelBand SE和前代幾乎沒什麼差別，仍不支援Android設備。Nike數位運動部門副總裁Stefan Olander在發表會上說的相當貼切：「所有你知道的和你喜歡的功能都一樣。」

雖然穿戴科技逐漸發展，但手戴式活動追蹤器的市場卻小又競爭激烈，除了同類商品的競爭，手戴式活動追蹤器還得面臨智慧表的崛起，例如三星的Galaxy Gear、蘋果傳聞將推出的iWatch，以及傳聞Google本月底將推出的智慧表。

因為這些智慧表的功能與活動追蹤器有部分重疊，恐爭奪彼此市場，況且，以運動手環來說，同樣都是戴在手上的科技產品，消費者可能不想手腕上掛太多東西。

節錄自資策會，2013-10-16

近年來運動風氣盛行，許多人不再只是單純的運動而希望能更進一步藉由心率監測的裝備達到事半功倍的效果。日前由Textronic推出的智慧運動衣，因獨特的專利技術將所有的心率設備集成在內衣裡，讓愛運動的人在運動時既能記錄所有的心率，又不需額外穿戴任何惱人的裝置。

從科技大廠杜邦分出來的Textronic公司，基於本身在化學和材料領域雄厚的基礎，致力於微電子和紡織技術的整合開發，並陸續開發出了多種智能衣。此款NuMtetrex智慧運動衣便是他們的代表作，獲頒美國體育用品製造商協會(SGMA)的體育用品之星大獎。

NuMetrex智慧運動衣主要的專利技術是將傳感纖維直接編織進彈力布中，因此可導電並能捕捉心臟跳動時自然發出的信號，接著電信數據通過運動背心上的一個微型發射器傳輸至手錶/iPhone上，讓使用者可監控自己的心率。

使用者可透過錶/iPhone設定欲達成的運動目標，並紀錄訓練平均心率、最高心率和所消耗的卡路里。相關的運動訓練資料可透過Data Link的技術與電腦連結，將資料上載到Polar提供的社群網站平臺。此平臺的特點在於使用者可套用Polar各類型計畫模組包含跑步、戶外運動、自行車和體能等，再根據個人的需求建立屬於自己的計畫。此外，透過反饋的生理數據，NuMetrex亦提供各類圖表分析及專家建議予使用者。

NuMetrex關鍵技術的成功開發將推動整個電子紡織業的發展，反映出了智能織物開發商已察覺到人們對健康和人口老齡化的重視。而世界大廠如Philips及許多國內外研究機構也積極投入此行列，相信在不久的未來智慧衣不僅能提供運動方面的生理數據，更能進一步推廣至保健、居家看護與醫療等用途上。

節錄自聯合新聞網，作者劉利貞，2013-10-14

成天黏在辦公桌前？根本沒空運動？現在美國愈來愈多人藉著跑步機辦公桌、升降書桌或其他移動辦公設備，邊上班邊運動，事業健康兩不誤。Brown & Brown保險部副總裁洛克比說，講手機或收email的同時利用跑步機走走路，「在兩方面都有生產力」，每天走上三、四哩，能燃燒350卡熱量。

美國越來越多人藉著「跑步機辦公桌」，一邊上班一邊運動，事業健康兩不誤。

內分泌學家勒文說：「全世界都知道久坐不活動是自殺」，科學研究證實，坐的時間太長可能導致肥胖，增加罹患糖尿病和心血管疾病的風險，即使每週上三次健身房，都無法抵銷久坐帶來的危害。專為辦公室設計的跑步機辦公桌，速度通常設定在每小時一到二哩，能使心跳頻率上升，但不至於影響到正常閱讀或講話。

生產這類產品的TreadDesk公司今年銷售預期將增加25%，包括微軟、可口可樂、寶鹼（P&G）等許多大企業都大量訂購。勒文說，愈來愈多企業願意幫助員工維持健康、減重、紓壓，尤其當這意味保險成本降低、生產力提高。

勒文說：「即使以每小時一哩的速度步行，也有相當大好處」，能提高血糖、使代謝率倍增，就算不流汗，身體也會感到舒緩。

LifeSpan Fitness公司總裁申克說，去年跑步機辦公桌銷量攀升逾三倍，且「未來幾年沒有成長減緩趨勢，因為我們才剛從教育具高度健康意識的嘗試者，開始邁向主流客群」。

跑步機辦公桌售價從800到5,000美元不等，甚至更貴。一體成型的腳踏車辦公桌價格可達1,400美元以上，但置於桌下的腳踏裝置最低只要149美元，放在既有辦公桌上讓人能站著工作的平臺則從250美元起跳。

當然也有其他低成本的選項。例如，用巨型健身球取代辦公椅，能改善姿勢並鍛鍊腹部、腿部和背部肌肉。

勒文曾質疑站立式辦公桌的功效，無法與跑步機辦公桌等設備相提並論，但「我似乎大錯特錯。事實是只要不坐著，你就會開始隨意走動。只需站立兩分鐘，就能激發一連串有益的新陳代謝活動，但坐下時這些活動都會停止。」

The Breakers人資部經理鮑伯說，在辦公室使用跑步機辦公桌，讓她工作時的感覺有很大改變，「當工作時活動愈多、反應愈強，每天下班時就感到愈有活力。」她每天在辦公室花一到三個鐘頭，以每小時兩哩的速度走路。

節錄自蘋果日報，2013-10-8

Sammi代言嘅按摩椅「天使二變」，因為一物二用加上Size細細，深得一眾女士歡心；不過「天使二變」今次遇上勁敵啦，事關美國推出咗一張名為「ChairMaster」嘅健身梳化，毋須健身嘅時候係一張普通梳化，但當要健身時，可以變成7個型態，不用型態可鍛鍊二頭肌、三頭肌、大腿及小腿等，一物可八用，仲要價錢算合理，索價$1,400美元，約港幣$10,856，仲平過天使二變。

節錄自unwire.hk，作者蛇叔，2013-10-5

近年港人講求健康生活，除了著重飲食，體重控制也是重要一環，iHealth 繼推出智慧血壓計後，最近更加推 WiFi 智慧體重分析磅，可測量用者體重、體脂率及體內水份等資料，通過 WiFi 便可把數據顯示到手機及平板上，健康與否一目了然。

iHealth WiFi 智慧體重分析磅可測量多達 9 種人體不同的身體成份比率，包括體重、脂肪、瘦肉質量、體脂率、肌肉比重、骨質量、體內水份、卡路里攝取量及內臟脂肪等。量度後數據透過 WiFi 傳送到裝有 iHealth MyVitals 軟件的手機或平板上，並以圖像化的形式顯示，簡單易明，還可透過電郵、Facebook 等平臺即時分享給親人或將資料傳送給您的家庭醫生，用作分析健康狀況之用。此外 WiFi 智慧體重分析磅可同時支援最多20 個用家，絕對適合家庭使用。

iHealth WiFi 智慧體重分析磅的功能配合上 Health MyVitals 應用軟件，令著重健康的用家可以更容易監察著自己的健康，在任何時間、任何地方、任何智能裝置上追查個人生命的重要資訊。

節錄自自由時報，2013-10-4

美國品牌「Fitbit」將推出新改版的運動腕帶，除了功能升級外，造型也更具科技感。

運動品牌耐吉（Nike）及美國運動品牌「Fitbit」最近準備推出新版本運動腕帶，除了功能更提升以外，造型也更精緻、更具科技感。

耐吉的運動腕帶「FuelBand」最近在耐吉的相關論壇上，傳出將在10月15日推出新版本「FuelBand2」的消息。「FuelBand2」除了LED燈光效果以及更省電的設定以外，還新加入了心跳偵測功能，不過目前是否需要搭配心跳監測器，仍是一項未知數。

「Fitbit」的新產品可能名為「Fitbit Force」，據傳將把前一代的LED顯示燈改為液晶螢幕顯示；原本已觸碰式感應的部分則改為按鈕，讓使用者方便在不同功能間做切換；不過價錢可能將比前一代的運動腕帶要多30美金（約新台幣880元）。

據傳，耐吉與蘋果兩間公司關係良好，耐吉公司的路跑應用程式也與蘋果公司有多次整合的紀錄；另外蘋果未來意圖推出的電子錶「iWatch」，也傳出有向耐吉公司挖角運動腕帶相關部門的人員。兩家公司的消長及未來發展令外界相當好奇。

節錄自新華網，2013-10-3

法國推出水下健身單車 女性減肥新利器

水下健身可謂時下較為流行的健身方式了。水下的阻力相當於低強度的按摩，能將生活中的疲勞一掃而空，有利於血液循環，還能避免運動磨損。因而水下健身實為消耗熱量，甩掉脂肪的絕佳選擇。當然，人們也就不會放過這樣一種健康的減肥方式。為配合水下健身，各種水下健身器材也就應運而生了，水下跑步機等橫空出世。

水下健身又有了新花樣，水下健身器材迎來了新成員——水下單車。該款器材本質是安置在一個有著半扇門高的高科技浴缸裏的室內健身自行車。繼水下跑步機之後，該款水上飛機的面世再創水下健身器材的高峰，彌補了跑步機的不足，滿足更多人的需求。體驗者需穿上泳裝，同時為防止腿與車座的摩擦，穿上一條短褲也未嘗不可，還要穿上一雙拖鞋，防止腳從踏板上滑下來。在泡澡之際讓自己動一下，騎著行自行車，享受著音樂，最終達到改善心血管健康和消耗脂肪的目的，可謂一舉數得。

泡澡之際可使用水下健身單車

法國推出水下健身單車

水下健身單車可消耗脂肪

而這樣一款器材最初用於義大利的各醫院幫助病人復建，由法國女士Delphine Riahi-Botbo引進後進而推廣開來，變成商品，在法國上市三年了，經受了法國女性的檢驗。其消耗熱量，改善心血管健康，促進循環，甚至消耗脂肪等功能深得法國女士們的心。現今，倫敦首家帶有該器材診療室開業，隨之而來的是在世界各國展開推廣。當然，天上不會掉餡兒餅，要享受這樣一款功能齊全的器材是要付出代價的，半個小時的療程價格為30英鎊(約人民幣288元)，建議一周兩次，也就是60英鎊(約人民幣576元)每週。

節錄自apphome，作者古錐蛙，2013-10-2

驚覺得體重一直上升, 卻沒有多餘精力下班再往健身房跑嗎?快來下載Woody TV 健身 app,把家裡變成健身房吧!!Woody TV 健身 包括 "雕塑", "瑜珈", "有氧", "伸展" 四大類。每一類都是精選時下最著名的健身、瑜珈名師。例如 紅片一時的鄭多燕，瑜珈的 LuLu,唐娜老師等，親身傳授密技，幫大家把馬甲線或人魚線練出來  :)

使用者剛開始使用時，若心中無概念不知要從哪一影片開始嘗試，則可點擊 "熱播"--這裡面都是點閱率最高最夯的影片，可以參考一下。且此軟體支援智慧自動續播；若今天跳累了，系統在 "播放紀錄" 裡會紀憶影片播放多長時間，明天若想從這兒繼續播放，點擊 "繼續播放" 按鈕即可；(當然也可從頭開始啦! 在直播裡，點擊該影片就行了! )

若覺得喜歡這影片，就不必客氣把它加入"最愛" 清單，方便下次直接點閱，節省搜尋的時間。

別再猶豫了，快快打開 Woody TV ，跟著老師動起來吧!!

節錄自星島日報，2013-9-30

香港人工作忙碌，日常甚少時間做運動，很多上班族都習慣在週末或周日補做一星期的運動量。不過，美國最近有研究發現，平日沒有運動習慣的人，突然進行劇烈運動，反而加速人體氧化，易致衰老。資深運動教練強調，將一周運動量集中在一兩日內完成，很易出現運動過量情況，令身體肌肉、關節及器官負荷大增，難以達致運動延緩老化目的。

過激加速氧化

運動好處多，人所共知，但有多少人能每天抽空做運動？很多上班族為補救平日運動量的不足，多會選擇在週末或星期天狂做運動。不過，據美國加州大學醫學系有關研究顯示，週末或周日補足一星期運動量這種做法，反而易令人體老化。原因是在突然劇烈運動情況下，心臟若來不及供氧，人體會整體地自行增加供氧量給肌肉組織，因而造成大量氧化，引致「運動性氧化壓力」，不但令肌肉出現消耗，更有機會使身體氧化情況加劇。體內氧化代表身體老化，於長年累月下，恐會導致「身體年齡」增加。

為此向GigaFit運動教練Sam Wong求證，他認為上述的運動性氧化壓力理論，原則上正確，但一周只做一次運動是否一定會出現運動性氧化壓力，從而引致身體容易衰老，卻並非必然。「於週末或假日完成一周的運動量，對身體的確有不良影響，例如很容易會出現運動過量情況，令人體肌肉、關節及器官等負荷即時增加，對細胞組織的修復、精神及體力恢復均造成負面影響，但未必一定會出現運動性氧化壓力問題，這點要視乎實際個案的運動情況，方可下定論。」

提升身體代謝率

Sam Wong進一步解釋，人體就好像一部機器，始終會老化，但慣性運動能維持身體長期處於良好狀態，從而減慢衰退的速度，所以運動具有一定的抗衰老作用。「基本上，人體有三大年齡數字，分別是心理年齡、生理年齡，還有是出生後實際年齡。」大家可透過定期運動的習慣，改善生理年齡，從而助抗衰老。「曾有研究指，於早上透過進行激發性的運動，例如反應跑（即向兩邊來回盡量快跑）或競技比賽等，能將身體代謝率維持於一段高水準。另除了保持帶氧運動習慣外，進行間歇性的抗阻力訓練，也能有效將代謝率提升，從而使生理年齡維持年輕。」

正確方法

1.分開進行：建議每週進行約一百至一百五十分鐘運動，當中應包括抗阻力（如舉啞鈴、拉橡皮膠帶）及帶氧運動，可大約每星期分別進行四至五次，每次約二十至四十分鐘，以達上述建議時數。減肥人士應先經醫護人員計算出個人的理想體重指標，訂定合適的減肥目標，按計畫把運動量增減。

2.合適時數：每次運動量和劇烈程度，應設於個人可應付的略高一點程度上，如此方有助身體保持於良好狀態。如果每次也規定進行三十分鐘運動，體能上其實卻可應付一小時的運動量，那樣體能便會於不自覺間隨年紀而減退。建議最好由教練制定運動方案。最簡單的自行調節運動量指標，是按身體感到支持不了便停止為準。如不清楚個人可應付的運動量，應先從二十分鐘做起，再慢慢延長時間。

配合飲食 事半功倍

要有效透過運動來達致抗衰老目的，當然要從飲食方面同時加以配合，方能事半功倍。註冊營養師何智衡強調，運動有減肥和活化機能的抗老功效，但亦有研究證實，只要多喝幾罐高熱量飲料，多吃零食，已足可影響成效，所以運動前後的飲食絕對不可忽視。

何智衡強調︰「由於運動時以消耗肝糖為主，故運動前一小時應進食含碳水化合物的食物，例如一碗粥品或半碗飯、麵或半份三文治等。運動後宜及時多加補充水分，進食蔬果和少量蛋白質，這樣能有效恢復身體機能，以及預防運動性氧化壓力所造成的勞損。」

■人體可透過定期運動習慣，改善生理年齡，從而助抗衰老。

■宜先請教專業人員，計算每週理想的個人化運動時數。

■運動後宜及時多加補充水分。

節錄自ePrice，作者Jason，2013-9-30

近一兩年智慧裝置風行，結合上健康管理，就出現了一系列「智慧健康裝置」，包括可以戴在手上的活動量追蹤器、或是支援 Wi-Fi、藍牙連線的體重計等等，可配合智慧手機，達到更便利的健康管理與統計功能。

而日本電信業者軟體銀行（SoftBank），則推出了業界首見採用 3G 連線的體重計「301SI」（由 SEIKO 製造），作為旗下「SoftBank HealthCare」系列商品的新一員，預計 2014 年 2 月中旬上市。這款 301SI 與一般的 Wi-Fi 體重計不一樣的是，它只支援 3G 連線，因此需要安裝 SIM 卡；而它可以測定使用者的體重、體脂率、BMI、基礎代謝率、內臟脂肪量、身體年齡、骨骼狀態、骨骼肌狀態、水份量等參數，最多可支援家中 4 個成員的數據，測定完後會直接上傳到 SoftBank 的伺服器，手機下載後，再藉由對應的 App 統計並顯示出來。

▲ 支援 3G 通信的 301SI 智慧體重計。

▲ 手機端的 App 可顯示多種統計數據。

而這款體重計由於採用 3G 連線，因此可以做到其他 Wi-Fi 體重計做不到的功能，比方傳送簡訊。301SI 可以設定在測定過後，直接將體重與體脂肪量用簡訊的方式傳送給親友，達到遠端健康管理的功效，不過因為是使用 SoftBank 3G 網路，因此每個月需要繳交 619 日圓的月租費，月費包含了上傳與下載資料的費用，體重計本體的售價目前未定。

節錄自頭條日報，2013-09-26

英國薩默塞特郡康斯伯裡區一間健身室，利用健身人士從鍛煉中產生的能量發電，成為全球首個可自我供電的健身室。健身室設有健身單車、心肺訓練機等四十二部環保健身器材，每部機器可提供每小時近一百瓦特電力電源。其中，健身室使用的新型跑步機，較普通器材可節省近三成電力，顧客跑步時產生的電力，已能為資訊顯示屏提供電力。

節錄自台視新聞，作者林注強，2013-9-23

踩腳踏車發電，已經不稀奇，厲害的是，發的電還能送進台電的市電系統內幫你省電，中央大學最近與業者合作，在健身房設置20台飛輪滑步機，1台的效能相當於2塊太陽能板，有趣的是，在巴西監獄裡，騎16個小時發電，還能換取1天的役期。

穿著橘色囚服的巴西受刑人，靠著騎車發電，只要踩上16個小時，就能折抵1天的刑期，類似技術台灣也有，而且更上一層樓! 健身房裡ONE MORE TWO MORE，也能省電! 只要把滑步機的插頭，插進任何一個插座，電力不只會輸出，還會逆向輸入，這群男大生踩啊踩的，光是1台滑步機創造的電能，就相當於2塊太陽能板，如果20台滑步機同時運作，效能更加驚人! 這套由業者和中央大學共同推出的「運動能量蓄電系統實驗室」，目前正在校園及監獄推廣。

電費高漲時代，邊運動邊發電，一箭雙鵰!

節錄自癮科技，作者Bin Chen，2013-9-27

Xbox One 可不僅僅是拿來玩遊戲的，即使是前代機型也積累了很多喜好運動的玩家，現在官方推出了一個新的健身服務，有望讓 Xbox One 成為你家中的健身新伴侶。屆時你可以訂閱這個健身服務，如果你是 Xbox Live Gold 用戶，那麼到 2014 年 11 月之前都可以免費享受這個服務。當然在這之後，微軟就會進行收費（有論壇指出需要分開購買 Xbox Fitness Pass 和 Xbox Live Gold 會員資格才行）。

這個健身服務提供了多個著名的教練帶著你鍛煉身體，包括 Jillian Michaels 和 Tony Horton。得益於 Xbox One 新的 Kinect 感測器硬體，它能夠提供即時的個性化資訊回饋，比如你運動中的心率，讓你可以很好地把握運動量，改善身體狀況。有興趣的可以跳轉查看官方的介紹影片。

節錄自大紀元，作者徐乃義，2013-9-25

智慧型健身器材，透過人力踩踏，即能將動能轉換成電能，輕鬆達到「健身、發電、減碳」三重效果。前到後：寧茂企業總經理林家暄、中大校長周景揚、中大聯合研究中心主任林法正。

踩腳踏車發電不稀奇，厲害的是，發的電還能送進台電的市電系統內幫你省電，中大與業者合作，在健身房設置20台飛輪滑步機，1台的效能相當於2塊太陽能板，有趣的是，在巴西監獄裡，騎16個小時發電，能換取1天的役期。

不需要儲電系統，可以將發的電直接存到台電的市電系統內，將滑步機的插座插進任何一個插座，台電的電不只會輸出，也會逆向輸入，滑步機上的運動者努力踩踏，1台滑步機創造的電能，就相當於2塊太陽能板。

中大與寧茂企業共同合作建置的「運動能量蓄電系統實驗展示室」，透過智慧型腳踏車和滑步機踩踏，就能將動能轉換成電能，輕鬆達到「健身、發電、減碳」三重效果。

中大校長周景揚踩踏滑步機不到5分鐘，產生將近10Wh電量，其間消耗熱量、累積里程、減碳量和省電費等數據，顯示器上一覽無遺。

中大健身房20台腳踏車和滑步機，預估每台平均送回市電約75~100W，每台瞬間最大可達500W。該項技術，「運動能量蓄電系統實驗展示室」的概念，簡言之，就是將健身房變為綠能發電室。

節錄自中國時報，作者楊宗灝，2013-9-24

中央大學設置「發電滑步機」，同學上體育課1人運動1小時就能蓄電150瓦。

中央大學與民間業者合作設置「發電滑步機」，未來同學們只要上體育課，1人1小時就能蓄電約150瓦。中大聯合研究中心主任林法正說，「體保生」發電量可達450瓦，產生電能可回送供電系統儲存。

研發發電滑步機的寧茂企業總經理林嘉暄說，類似的裝置早在美、日風行已久，特別是巴西監獄更透過收容人發電16小時折抵1天刑期，是當前探討替代能源的可行性裝置。未來國內若能全面推廣至健身房、政府機關、學校機構，發電量絕對不容小覷。

本學期設置20部發電滑步機的中央大學，在聯合研究中心主任林法正帶領下，展開「運動蓄電」操作實驗。林法正說，目前每台滑步機1人使用1小時就能產生150瓦電能，若操作者換成體保生，則有可能直逼450瓦大關，折抵發電度數已達0.5度電。

林法正說，運動產生的多餘電能，可透過智慧電網與台電供電系統並聯，作為發電動能。初期每部滑步機發電可「自給自足」，只要到了相當程度，甚至可供應學校部分用電。

林家暄說，目前除中央大學，北科大、弘光科大也有類似實驗裝置。在綠色環保、節能減碳及非核家園等探討替代能源可行性前提下，運動健身又能發電蓄電的滑步車，絕對有市場實用性。

北京新浪網，2013-09-21

運動App

早上晨跑，你下載了運動APP了嗎？它可以隨時記錄你的速度、距離、時間和卡路里燃燒值！運動APP不僅於此，就像私人健身教練一樣，它可為你量身制定訓練計劃，提供語音指導，還能邀上小夥伴一起來鍛煉……總之一句話，讓你身材窈窕、健美又強壯。網上約跑：減肥女找到另一半

在成都某廣告公司上班的楊嵐，讓她做夢也沒有想到的是，居然是跑步，讓她找到了白馬王子。

楊嵐今夏有個計劃，要把體重降到100斤。為此她堅持晚飯只吃一顆蘋果，幾個月後雖然苗條了，但身體也跨了，上班經常打不起精神。

「還是得運動啊」，一想到這個，楊嵐就頭大，如果當初能夠堅持運動，也就不會通過節食減肥了。

楊嵐所在小區，綠化很好，利於跑步，楊嵐也曾經堅持早起跑步，但一個單身女子，沒有人督促，跑著跑著就懶了。

到哪去找「跑友」呢？QQ、微信、微博、論壇都找得到人，但這些人要麼不跑步，要麼就是離得很遠。如果住一個小區，找到同樣想法的人，一起來跑步，該有多好？

有閨蜜知道這個情況，給她介紹了一款運動APP，可追蹤運動路線和距離；實時監測運動速度、海拔、時間；準確計算卡路里燃燒等等。而其中有一個「約跑」功能，正是楊嵐的需要。

楊嵐設好自己的頭像，個人資料，一點「約跑」，根據gps定位，發現附近不少人都想找一個「跑友」，還有人主動聯繫她跑步。

很快，楊嵐加入了小區的一個跑步圈子，有男有女6個人，大家設好鬧鈴，約定每天早上7點鐘準時到樓下跑步，誰偷懶誰請吃飯。

湊巧的是，一個小伙跟楊嵐在一個地方上班，通過跑步認識后，相互之間有好感，於是又相約在一起每天步行30分鐘上班，而這也能被APP記錄行走公里數、時長、燃燒卡路里值等等。

兩人被運動APP串在一起，無話不談，沒過多久，就理所當然地成了一對。

楊嵐很得意，一款小小的APP，讓她既堅持了運動，還找到了人生的另一半。室內運動：免費擁有私人健身教練

最簡單的運動，莫過於俯?撐與仰?起坐，隨便哪個地方都能做，也不需要呼朋喚友，但很多人即使每天堅持，也很難提高成績，如俯?撐最多30次，仰?起坐最多40個。

張華下載了兩款運動APP，分別針對俯?撐與仰?起坐，用了一段時間后，終於發現為何以前成績提不起來了。

最大原因就是，沒有分步驟、分休息間隔運動。比如俯?撐APP，把手機平放在地面上，只要鼻尖碰到屏幕，就會「當」的一聲，表示一個俯?撐成功。

APP先讓張華做了一組俯?撐，計算出最大運動量20次，隨後就自動給他制定了一組訓練計劃。一共5組俯?撐運動量10、10、8、6、7，共41次，做完一組，APP叫停，計時休息1分鐘，時間到就喊他開做，如此循環，完成訓練計劃，完后還讓張華評價：很簡單、還行、太難了。

起初，張華覺得太難了，APP就開始縮減運動量，調節到「還行」為止，訓練一段時間后，張華覺得「很簡單」，APP就開始逐漸加量，兩個月後，張華就可以一次性做到35個俯?撐了。

「照這樣訓練，只要堅持不斷，我相信我以後一次性做滿100個都不成問題。」張華說。

仰臥起坐APP與俯?撐類似，把手機抱在胸口上，起身一次，就自動算一次。同樣也能制定訓練計劃，就好比有個私人運動教練一樣。

運動APP推薦

1、咕咚運動+：運動必須社交化

咕咚運動是國內開發的一款運動記錄App，支持運動類型：走路、跑步、騎行、滑雪和滑冰。也支持運動計劃的制定和歷史統計，虛擬成就等。如果和一群人一起跑步，那麼可以多嘗試一下這個軟體，因為其「約跑」功能對於很多用戶來說是比較適用的。

2、ZombiesRun：逃離殭屍的捕食

與其說《Zombies，Run！》是一款遊戲，不如說是一款不錯的健身工具，作為遊戲中的人物為了生存必須逃脫殭屍的捕食，需要在現實世界中拚命地不斷猛跑。通過LBS定位，遊戲場景可以與用戶跑步的實景進程結合。我們需要在逃跑路程中的特定地點收集武器或者醫療物品，才能用來抵禦殭屍的攻擊。這取代了簡單的以勳章或獎勵來鼓勵用戶跑步。

3、俯臥撐/仰臥起坐教練：越簡單越需要人教

讓你免費擁有一個私人健身教練。俯?撐/仰?起坐教練不僅能夠幫你記錄俯?撐/仰?起坐的個數，還能計算每次鍛煉身體所消耗的卡路里，更能根據你的體能和每日鍛煉狀況制定個性化的健身計劃。 華西都市報記者羅提

節錄自unwire，作者Cherry，2013-9-19

最近小妹身邊的朋友都嚷着要減肥，每日上磅是指定動作啦！了解自己的「敵人」(脂肪) 減肥會比較容易，所以大家對磅的要求都愈來愈多，iHealth 推出 WiFi 智能體重分析磅 (Wireless Body Analysis Scale)，就可以幫你更了解自己的身體，它專為智能裝置可配合 iPod、iPhone 和 iPad 使用，亦支援 Android 的裝置，可測量多達 9 種人體不同的身體成份比率。

用家可在 Apple Store 及 Google Play 免費下載 iHealth MyVitals App，即可配合分析磅使用，它可測量的 9 種不同身體成份比率，包括體重、脂肪、瘦肉質量、體脂率、肌肉比重、骨質量、體內水份、卡路里攝取量及內臟脂肪等，除了有助減肥，亦可幫大家更了解身體狀況以控制飲食，保持健康，買給家中長者都頗窩心的。

用家在量度完後，可將數據透過 WiFi 傳送至智能裝置，測量到的個人的健康資訊會以圖像化形式顯示在你的智能裝置上，並可透過電郵、Facebook 等即時分享給親人。另外 iHealth 可隨著時間發展追蹤身體健康狀況，身體出現變化時你可能會更易發現或求醫。

好多時候節食減肥都減不到想減的位置令人十分沮喪，好多朋友都覺得用上述測量方式對局部減肥好有幫助，可以更方便大家配合適當的飲食和運動以局部減肥，大家有興趣的話都可以試試。

節錄自新浪網，作者張帆，2013-09-15

微軟的下一代Kinect體感控制器將可以在4英尺(約合1.2米)距離處探測並監控人體心率，用戶甚至無需接觸Kinect控制器。

當血液在身體中流動時，人體膚色會發生輕微改變，而新一代Kinect將可以探測到這一變化，從而確定血液流動的速度。隨後，Kinect將可以根據這一速度計算出心率是多少。

這一功能可以被整合至健身應用，用於監控運動過程中的用戶心率。此外當用戶觀看恐怖電影時，這也可以監控心率變化，以反映受驚嚇程度。

微軟今年6月表示，Xbox One將預設配備Kinect。Xbox One和新款Kinect都將於11月22日開售。除了監控心率之外，新一代Kinect還提升了“可視範圍”，比當前一代品寬60%。這意味Kinect可以追蹤到手掌的小幅運動。

新一代Kinect還可以追蹤用戶面部，包括眼球運動和表情。不過在目前的測試中，可探知的表情只包括愉悅、普通和不感興趣。

還有報導稱，由於採用了“活躍紅外線”技術，新一代Kinect能更好地在黑暗和光線不足的環境下探測人體運動。紅外技術此前通常被用於夜視設備。

新一代Kinect的其他改進還包括，能向健身應用的用戶指出目前正使用哪一塊肌肉，並告訴拳擊應用的用戶出拳力度是多少。通常情況下，肌肉越緊張，Kinect就會顯示越深的色：緊張的肌肉為紅色，而放鬆的肌肉為綠色。

節錄自東森新聞，2013-9-15

有鑑於校園裡的小胖哥、小胖妹愈來愈多，美國一家廠商研發了「腳踏車書桌」，顧名思義，就是邊唸書邊騎腳踏車，根據使用過後的同學表示，這種書桌不但可幫忙減肥，甚至還能集中精神、提高注意力

位於美國田納西州的一所高中，學生們正在腳踏車書桌上學習，顧名思義，腳踏車書桌就是結合

腳踏車和書桌的功能，讓你可以一邊唸書，一邊健身。納許維爾市的這所高中目前有28台腳踏車書桌，一開始同學們都很質疑，不過在使用過後卻有不錯的評價。

除了提高注意力之外，邊讀書邊騎腳踏車，最大的好處，就是能順便減肥。當然，對於老師來說，這種書桌還有一個好處，就是學生不容易打瞌睡，研發廠商打算在明年在全美1000所學校建置1萬台腳踏車書桌，幫助學生學習。

節錄自中央日報，作者李漢揚，2013-9-17

全民愛跑步，但過度或不正確跑步易導致受傷。台師大研發智慧鞋，可感測腳步判斷疲勞是否發生，並適時發生警訊提醒跑者。

台灣師範大學今天上午舉行學術成果發表會，運動科學研究所教授相子元率領的團隊研發出最新智慧鞋，透過加速規和陀螺儀兩項感測器，搭配藍芽裝置，可監測運動中的腳步變化，當發現腳部疲勞時，就會利用無線傳輸到智慧型裝置，提醒跑者調整姿勢或停止跑步。

現在路跑蔚為風尚，已成全民運動。相子元表示，適度運動對健康有益，但過度運動產生的疲勞會使動作改變，造成運動傷害；而身體加速度和活動量高度正相關，加速規正好可測量肢體加速度，陀螺儀則可偵測跑步時足部內旋的角速度，疲勞發生時，內旋角速度也會增加。

研究團隊利用加速規判斷動作強度和速度變化，監測活動量是否過大，陀螺儀用來偵測步態特徵，判斷跑者現在的動作，如跑步時足弓塌陷，可能造成受傷，當判斷運動量過大或疲勞發生時，感測器就會透過無線傳輸，讓智慧型裝置發出警訊，提醒跑者調整姿勢或停止跑步。

相子元表示，2009年研發出第一代智慧鞋，是透過有線傳輸，2011年第二代則是透過wifi傳輸，最新的第三代智慧鞋則是透過藍芽傳輸，而且感測器可塞在鞋中，希望未來有機會量產上市，除了專業運動員外，一般民眾也有機會使用。