家庭醫生谷世安說，肥胖的算法是以身高體重指數(Body Mass Index，簡稱BMI值)為準，如果太肥胖，身體各個系統，都會受到影響。

BMI值的計算方式，是把體重除以身高的平方，體重的單位為千克，身高的單位為米。舉例而言，一個人的體重為80千克，身高為1.8米，那麼，BMI值的算法就是，80除以3.24（1.8乘1.8），得出24.69，經4捨5入，為24.7。

谷世安指出，理想的BMI值為18到25（見附表）。低於18，是營養不良；25到30，已表示身體脂肪過多，需要減肥，但還未算病。30到35，屬肥胖症一型，就是屬於病了；35到40屬肥胖症二型，病情較嚴重了；超過40，即屬肥胖症三型；如果到達60或70以上，就是嚴重的肥胖症。

肥人常患糖尿病

肥胖症引起的病就多了，谷世安說：「糖尿病就跟肥胖有很大關係，而高血壓，也跟糖尿病有很大關係，再來就是冠心病（心血管病），會引起腦血管疾病，例如中風之類。」另外，脂肪多及高膽固醇，也會導致脂肪肝，並產生與腎有關的疾病。

除器官疾病之外，肥胖也可引起內分泌問題，糖尿病就是內分泌失調的一種。肥胖導致呼吸系統的問題雖然比較少，但會影響到免疫系統，就容易得感冒，或呼吸道的疾病。

如何避免肥胖？谷世安建議，平日控制飲食很重要，然後就是做運動，並戒掉不良習慣，例如喝酒、抽煙等，如果嚴重的話，就得吃藥了。

節錄自星島日報，作者徐嘉銘，2010/9/24