據台灣“中廣新聞網”27日報道， 美國研究發現， 運動能改善睡眠質量， 甚至治好失眠。
美國國家睡眠基金會表示， 很多人都有睡眠問題，就是無法入睡，或者睡不踏實，經常半夜醒來。研究發現，如果白天運動，就能幫助晚上睡眠，改善睡眠質量。
睡眠基金會表示，西北大學找了23名不愛運動的人做試驗，這些人大多是55歲以上的婦女，都有睡眠問題，讓她們參加4個月運動後，睡眠質量都有改善。
睡眠基金會還說，運動不僅對治療失眠有幫助，對預防罹患糖尿病、精神疾病和癌症，也有幫助。
節錄自中國新聞網，2010/9/27
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