根據國民健康局從1996年到2007年的調查發現，國內65歲以上有運動習慣長者的比例，10年間成長了10%，並且有運動習慣的長者，不論是在住院率、急診使用率和可避免住院發生率，都顯著低於沒有運動習慣者，同時，憂鬱傾向的比例也較低。國民健康局除了呼籲長輩們多運用在地社區環境與資源，從事包括健走、健康操或太極拳等各項的體能活動，而且也提醒長輩在運動時注意選擇適合的運動強度，並隨時監測自己在運動時身體所發出的一些訊息，才能夠享受安全又愉快的運動樂趣。
節錄自國立教育廣播電臺，作者康紀漢，2010/10/14
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