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香港在某些方面，一直都進步不起來，其中一樣，就是對肥胖的歧視。

肥胖經常和懶惰、愚蠢、笨拙、貪吃和沒自制力等等劃上等號。基於「文明」的關係，我們沒將這些想法宣諸於口，但很多人心裏，卻都是認為是這樣。包括有肥胖問題的C小姐。

她試過各式各樣的減肥法，最近一年，更花了過萬元參加一個營養師提供的減肥療程，但她沒有瘦下來。療程完了，更患上憂鬱症。她每次去見營養師，都被營養師罵她沒恆心，貪吃所以瘦不下來。她也不停責怪自己，認為減肥失敗是自己的錯。

肥胖，不一定是吃出來的。肥胖的原因，可以是壓力、情緒、睡眠不足，或者藥物和內分泌出現變化等等。

壓力和睡眠不足，以及服食安眠藥和抗抑鬱藥等，皆令身體新陳代謝減慢，運動量減少，熱量自然會累積而變肥。另外，避孕藥、含類固醇的止痛藥和抗過敏藥，也令身體水液代謝改變，令人看來肥胖。有些內分泌疾病，例如甲狀腺機能減退，腦垂體的原發性或繼發性病變，也令人變肥胖。

這些原因造成的肥胖，絕對不是減肥餐單，和做瘦身機療程可以改善的。而是需要找出問題根源，對症下藥。

另外，遺傳，或女性更生期後的肥胖，都是自然生理變化。均衡飲食和定期適量運動，是最平凡但最好的應對方案。運動可能消耗卡路里，又可令身體產生抗抑鬱的荷爾蒙，幫助睡眠，改善身體正常代謝。就算瘦不了許多，起碼肥得健康！

節錄自AM7302011/3/16