近日報道,一項新研究發現,高強度鍛煉後的數小時內,身體還能繼續燃燒熱量。

研究顯示,在連續騎單車45分鐘後的14個小時裡,熱量還能消耗190卡。踢足球、游泳和跑步之後也是如此。

專家認為,為了燃燒額外的熱量,要有足夠的運動量,達到出現出汗、體溫升高和心跳加速等狀態。報道引述研究員大衛的話說,經過5次高強度的鍛煉以後,體重會減輕一磅左右(約0.45公斤)。他們希望,這項研究結果可以激勵更多的人走出去,做大量的運動,減掉脂肪。

 

節錄自僑報,2011-9-21

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