署嘉骨科醫師潘毅軒指出，骨質疏鬆在現在高齡化社會中是一項非常常見的疾病。

一位79歲阿婆因骨質疏鬆，半年來在家中兩度爬樓梯跌倒，造成兩腳髖骨骨折，置換人工髖關節，目前仍不良於行，署嘉骨科醫師潘毅軒呼籲民眾，及早透過營養補充及運動來保持骨質密度，否則老年人在發生髖部骨鬆骨折之後，一年內的死亡率高達15~20%。

 署嘉骨科醫師潘毅軒指出，骨質疏鬆在現在高齡化社會中是一項非常常見的疾病，據估計在臺灣約有三分之一的停經後婦女有骨質疏鬆的問題，骨質疏鬆後，由於骨頭過於脆弱，常常在跌倒或輕微外傷後就骨折，根據相關調查的數據推算，在臺灣約有三分之一的婦女，和五分之一的男性一生中會發生骨鬆骨折。

要預防骨鬆骨折，便要及早透過營養補充及運動來確保骨本，保持骨質密度，並預防跌倒，日常生活飲食中必須注意鈣質及維他命D的攝取，其中鈣質每天建議量為1,000~1,200毫克，而維他命D為400~800國際單位，依國人飲食習慣大多數人無法達到這樣的建議量，不足部分可以牛奶或鈣片補充，目前許多鈣片內已添加維他命D，可依醫師建議服用。

潘毅軒醫師強調，適當的曬太陽也可增進人體合成維他命D，依一般人的穿著習慣，每天讓陽光照射臉部及手部10分鐘便足夠，平日養成運動的習慣，增加體能及平衡感，並減少生活環境中容易造成跌倒的危險因素，便能有效預防跌倒，防止骨鬆骨折。

節錄自大紀元，作者李擷瓔，2011-9-27