適當運動對身體好，但原來對情緒亦有好處。台灣有專家認為，只要每天養成運動習慣，有助改善3Q，即智力商數(IQ)、情緒商數(EQ)及快樂商數(HQ)。專家認為，運動後腦部分泌多巴胺，有助改善注意力不足等。
台灣健康運動聯盟舉辦運動與3Q國際研討會，並發表活化大腦的研究結果。該聯盟指出，運動可促進健康，但很多人卻沒有實行。聯盟又引述美國哈佛大學醫學院精神科專家的研究，運動對注意力不足和過度動躍症的兒童均有助自我控制，目前患者服食的藥物，是增進腦中的多巴胺，而運動正是可以分泌多巴胺，由身體分泌的多巴胺對大腦是沒有傷害，對患者亦有益處，因此相信運動能提升智商並改善情緒，故聯盟提倡每天「走路30分鐘、3,600步、心跳130下」。
節錄自am730，2011-10-6
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