注意力可說是記憶之母。舉個例，當派對開始時，參加者只有在專心聆聽司儀介紹各人的名字，稍後你才能記得住你覺得有趣的傢伙的名。

精神科醫生會用一些興奮劑如Ritalin（利他林）和Adderall（安非他明緩釋劑）來治療一些過動症兒童，提升他們的專注力。實驗證明，這類藥物可助某些人在某段時間內的記憶力。然而，在美國，這些藥有時被一些要應付考試的學生所濫用。這兩種興奮劑都可以提升大腦的多巴芬水平，而多巴芬是激發積極性及回報感覺的神經化學劑，正是這兩種元素，更可能強化人們對手上的任務的注意力。

同樣地，一些強調動作的遊戲如“太空堡壘”（Space Fortress）和着重戰略的遊戲如“國家崛起”(Rise of Nations)，證明都可以改善記憶及專注力的轉換。倫敦大學認知科學家普賴斯說，要達到改善記憶及可以隨時轉換專注力的目標的另一個辦法，就是“情感因素”，假如閣下對自己正在閱讀、看見和聆聽的東西毫不在乎，那麼你要把它們記住，難乎其矣。

要改善大腦的工作能力，不是沒有辦法的。有氧運動可以強化大腦及周邊地區。每天急行三十分鐘，一周五次，可以刺激到BDNF（brain-derived neurotrophic factor，腦衍生神經滋養因子）的產生，BDNF是個用來培養新的神經細胞和突觸的分子，而學習則非靠神經細胞和突觸不可。所以，奉勸家長們不要強迫子女整天假日伏案苦讀，要每天安排時間讓他們運動，否則大腦就無法生長出新的神經細胞和突觸，學習力亦無以為繼。

節錄自食腦年代，作者沈實，2012-2-5