節錄自im.tv，2012-05-14
最新一項加拿大研究顯示，使用重量輕的物品做重力訓練，和提重物建立肌肉的訓練一樣有效。
根據安大略省漢密爾頓的麥克馬斯特大學的研究人員表示，在肌肉增益的關鍵因素是推動自己的疲勞點，因此他們研究了不同重量的負荷和重複組合如何影響年輕男性的腿部肌肉。
結果發現，沉重的物品和重量較輕的物品與誘導肌肉生長和促進實力同樣有效，完全顛覆了原有對於促進肌肉生長，就得藉由提重物來訓練的傳統觀念。
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