節錄自明報，2012-5-25

銷售及健身部高級副總裁Rocky Chow本身是欖球員，更清楚運動對身體健康的重要，以及如何引領運動潮流。

Colin Heggie於2008年擔任California Fitness總裁至今，帶領中心在港發展至10間會所，全亞洲包括中國、新加坡及香港現有16間會所。

Kettle Ball（圖）及TRX都是受歡迎的健身課程，California Fitness當然也有。圖為CF資深教練陳冠標。

Kick-Fit是CF度身設計給會員的一對一運動訓練，從拳擊動作引發的全身力量及伸展運動，運動量大，也訓練腦跟眼、手和身的配合運動。

CF引入的CXWORX，由Les Mills團體健身運動課程所創立，30分鐘便可完成強健軀體的全身運動，對收肚及臀部特別有效。 

查詢：www.lesmills.com/cx30/about-cxworx.aspx

BodyPump及BodyCombat，是非常受歡迎的團體課程。

四年一度的奧運快要到臨，聖火將在7月27日於倫敦燃起，全球也為這次盛事做好準備。其實，奧運精神也是為了推廣運動，現今都市人，睇運動多過做運動，令身體狀態每況愈下，不如藉著奧運，一齊學習運動員的堅毅精神，踏出運動的第一步。「明益你」聯同健身中心California Fitness加州健身，送上免費會籍，讓全城一起動起來。

運動對健康重要，毋庸置疑，但為何明知對身體好，不少人仍對運動提不起興趣？在港經營了16載的健身中心California Fitness加州健身，其總裁Colin Heggie給記者來一個簡單直接的答案：因為怕悶！

健身識朋友各取所需

原來悶是運動的最大敵人，記者也是「人辦」之一，曾因覺得悶而放棄健身，轉投其他運動，如羽毛球、網球等。不過，因為缺乏適當的健身運動，打球變得容易受傷，狀態也起伏不定。

記者後來重投健身的懷抱，健身教練按記者所需，設計有系統及針對的訓練計劃。三兩年間，記者便強健起來，肌肉發展有明顯進步，打球也更得心應手。有了成績，記者更投入健身練習，也踏出多一大步，現在更修畢健身課程，成為教練。

在Colin眼中，記者是屬於第一類會員：「健身中心的會員，大致可分為三種：第一種，已熟練及清楚健身目的及方法的專業級；第二種，初學者，完全不懂健身原理；第三種，來健身中心是為社交。」Colin眼中三種會員同樣重要，因為他們也會漸漸在健身的過程中，認識不少朋友，形成一個運動社交圈。一間好的健身中心，便是要製造環境舒適的運動空間，讓有不同需要的人也得到自我的伸展空間，以及成為一種生活模式的社交據點，才能讓會員將健身中心當作自己的Second Home；有了歸屬感，會員便會帶更多朋友來到中心，這樣的健身中心才算是成功。

引入流行課程 添新鮮感

要滅掉「悶」這個運動的大敵，除了有社交圈及運動空間外，California Fitness也致力發掘及引入更多最新和有效的個人或團體健身課程，銷售及健身部高級副總裁Rocky Chow便是當中的靈魂人物。「如多年前率先引入心肺鍛煉健康舞班、外國極流行的室內單車Spinning班，以至近年愈來愈熱的團體舞蹈課程，如拉丁舞、爵士舞、街頭舞等，還有創立Group X團體課程，由本地課程導師自由創作課程，還有混合普拉提、瑜伽及太極的不同形式團體課程。」Rocky說中心不斷邀請世界級Group X星級導師來港授課，讓會員無時無刻都有新鮮感，「在不同課程得到適量的運動舒展，加上學員之間互相勉勵的帶動下，根本沒有悶這回事存在」。

銅鑼灣會所明開幕

在全新開張的銅鑼灣及旺角加州健身中心，Rocky更引入了最近在外國非常流行的Core Exercise（軀幹訓練），名為「CXWORX」，這是全球各地深受歡迎的Les Mills團體健身課程，是繼BodyPump、Kickboxing、BodyCombat及BodyJam後，California Fitness推出的最新運動課程。想挑戰自己的體能，便要留意明日銅鑼灣中心開幕日的節目（見box）。