節錄自LifeTV，2012-10-18

‘減肥……真的好難啊！’這是多少瘦不下來的人之心聲呢。因為要瘦，最痛苦莫過於節食。可是，有些人總是能邊吃邊減肥，到底是怎麼一回事呢？馬上跟LifeTV.com.my編輯部一起探個究竟吧。

只跟減肥成功的人一起吃飯

秘：偷學瘦身小撇步

對你好：學會減肥技巧

■很多人減肥失敗，是因為自己遲遲沒有抓到瘦身的技巧，導致瘦身未果，透過身旁減肥成功者的案例，看看他們是如何辦到的，從他們身上學到減肥的小技巧，在耳濡目染之下，相信也會成為減肥達人！

吃香菜減肥

秘：排油效果佳

對你好：改善代謝

■香菜含有刺激性的氣味而少蟲害，不需要噴灑農藥，適合生食、泡茶和做菜用。所以現在日本非常流行用香菜泡茶，認為香菜的排油效果超過檸檬茶和薄荷茶，可以幫助改善代謝、利於減肥美容，讓越來越多的日本人迷上吃香菜減肥。

多吃麻煩的食物

秘：因惰性而減少食量

對你好：避免過度飲食

■如果吃同樣的食物時，還不得不多做一些工作，多數的人就會因為懶惰，而減少食用的量，避免過度飲食。例如，已經剝好殼的蝦子、豬排與要啃苦頭的排骨，你會選哪一個呢？

咖啡窈窕浴

秘：咖啡成份能分解脂肪

對你好：濃郁香氣超舒服

■香濃的咖啡不只能提神，也能瘦身。日本人發明的咖啡浴是在浴缸中放入半缸38°C的水，再將10公斤的咖啡煮成濃縮咖啡倒入浴缸中，泡澡約15-20分鐘，能利用咖啡中分解脂肪的成份透過皮膚深入皮下組織，進而達到燃燒脂肪的功效。

早餐吃咖喱

秘：辛香料成份增代謝

對你好：增加血液循環促排汗

■美味的咖喱可說是女人瘦身好夥伴呢。咖喱與辣椒同樣含有辛香料成份，吃了除了能夠促進血液循環、發汗與提升新陳代謝等瘦身效果外，還同時具有保護心髒的功能。

每天都吃3種乳製品

秘：燃燒脂肪讓你瘦

對你好：消滅肚子小腹

■冬天是最容易囤積脂肪的季節，而乳製品正好具有燃燒脂肪作用，每天選擇3種乳製品，但記得一定要選擇低脂乳製品，持續配合餐點飲用，相信效果很快就能看到！

喝熱湯

秘：增加熱量消耗

對你好：腰圍減一寸

■常喝冰飲或愛喝冰品的女生，容易出現小腹困擾。而多喝熱飲、吃熱食，可是能夠刺激自律神經的加速活動，并幫助熱量消耗唷。所以，從今天起，少吃冰品，多吃熱食，告別小腹婆。

吃炸雞

秘：吃肉不吃皮，攝取優良蛋白質

對你好：身材輕盈窈窕

■相信你一定知道多吃雞、魚肉，少吃豬、牛、羊的健康概念。但你知道吃炸雞也能瘦身嗎？吃炸雞也能瘦身的訣竅在於選擇新鮮雞肉所炸成的炸雞，並且記得千萬不能吃皮，如此一來便能攝取到優良蛋白質，更能達到體重下降的效果。

基因減肥法

秘：阻斷肥胖原因

對你好：瘦身更有效

■為更有效打擊脂肪，就是先將肥胖原因找出。基因減肥法將身材分為西洋梨、蘋果與香蕉3種，其中最惱人的就是西洋梨型與蘋果型身材。西洋梨身材下半身肥胖，想要身材小一號，就含淚跟高熱量的蛋糕說再見吧。而建議蘋果型的人定期運動并減少熱量攝取。