節錄自精品購物指南，2012-11-28
一項新的研究表明，如果你有肥胖基因，那麼你在晚上的睡眠時間會對這種基因的作用產生很大影響。
在對1088對具有相同基因雙胞胎的睡眠習慣及體重進行分析後，研究人員得出結論，睡眠充足——每晚至少9個小時的人與睡眠少的人相比，更能通過他們的日常行為控制體重。
那些睡眠較少，每晚不超過7個小時的雙胞胎，基因對於身體品質指數差異的影響約佔70%，而環境因素，如飲食、運動習慣，僅佔4%。而這種模式對於晚上睡眠在9個小時以上的雙胞胎就被推翻了，在這一組中，環境因素對身體品質指數的影響佔到了51%，而基因僅佔了32%。
研究人員認為，獲得足夠的睡眠，似乎抑制了遺傳因素的影響，提高了飲食、運動及其他生活方式等可控因素的影響。
“你的睡眠時間越短，遺傳因素對你體重的影響就越大”，研究人員說，“而你睡覺的時間越長，環境因素的影響就越大。”
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