節錄自頭條日報，2013-06-10
過胖可以是多種慢性疾病的主因，因此兒童應從小控制體重。
過胖可以是多種慢性疾病的主因，隨患上二型糖尿病的學童日益增加，兒童實應從小控制體重。除了西方的營養學外，中醫學上亦有幫助孩子減磅的良方。
註冊中醫師陳漢雄指出，兒童肥胖可分為虛胖及實胖兩類。前者屬短暫性，即肌肉組織及脂肪均呈鬆弛狀態，並且有水腫，由於尚未囤積，故較容易改善。後者與之相反，屬長期肥胖，久加積聚，致使脂肪密度高，令脂肪組織堅實，較難減掉。
兩種肥胖的成因均可分為先天及後天兩類，先天身體肥胖細胞較多，會較易長胖。後天因素則與兒童飲食習慣有密切關係，流行食速食的飲食文化令孩子飲食經常「肥甘厚膩」（即高糖份、高脂肪、高膽固醇的膳食），若再加上進食速度快，令大腦誤以為尚未飽足，便會吃下超過正常食量所需的食物。加上欠缺運動，無機會消耗卡路里，並令新陳代謝減慢，形成虛胖。置之不理，繼而轉化成實胖，兒童應早於虛胖時期開始減重。
誘發慢性疾病
不論虛實，肥胖均會影響孩子健康。除身體水腫、活動不靈活外，過重可增加身體負荷，導致多種慢性疾病。由於循環系統受阻，或會增加長大後患心血管疾病的機率。另外，細胞分解食物中糖份的能力亦會下降，繼而引致高血糖及二型糖尿病等。因此適度減重，有利孩子健康。針對虛胖，中醫指必須行氣利水，以消除水腫為主，實胖型小孩應活血、行氣、潤下，重排毒、調理整體消化系統。要適量減重，首要戒掉「肥甘厚膩」飲食，以清淡為主，避免食用加工食品及速食。食量亦應嚴加控制，每餐約七至八分飽即可。進食時必須提醒孩子多加咀嚼，以助消化。閒時亦需要多做帶氧運動，幫助燃燒脂肪。
因應兒童肥胖類型，用藥亦有所不同。虛胖小孩可用薏仁、朱苓、澤瀉及鬱裡仁等具健脾、潤下及利水之效的藥材，以助去水腫。實胖孩子應用芭樂葉、山楂、茉莉花、玫瑰、大黃及蘆薈等，有效活血、行氣及輕瀉，改善循環系統。為確保安全，必須經由註冊中醫師面診，按兒童體質及需要處方。
留言列表
