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節錄自華人健康網，作者黃曼瑩，2013-6-18

「你看出來了嗎？我的小腿肚真的變小了」，在新劇「原來是美男」中扮演國民精靈的藝人王思平，公開展示自己花了3個月努力踩飛輪，終於成功瘦小腿的成果。不過，鮮少有人知道，她也和許多誤信偏方的女生一樣，嘗試過許多令人匪夷所思的錯誤減重方式，當然都註定失敗了！

王思平花了3個月努力踩飛輪，終於成功瘦小腿。

王思平表示，曾經使用過節食、穿瘦腿襪、塑身衣、骨盆褲等瘦身方式，結果很快復胖回來，加上皮膚過敏長疹子，覺得花錢傷身真劃不來。營養師邱詩涵表示，女性常使用錯誤的瘦身方式，不僅傷害身體也讓瘦身效果大打折扣。正確減重的黃金原則為少吃多動：均衡飲食與維持運動，以及要學會計算每日攝取的熱量。

除此之外，目前也可以透過專業身形健康管理團隊的協助，包括營養師、專業皮膚科醫師與整形外科醫師等，藉由醫學理論基礎分析原因，透過專業儀器輔助檢測診斷，再依不同部位，以及設計適合個人的體雕調整，即能滿足S曲線，以及達到內外兼顧及平衡的身形狀態。

營養師邱詩涵表示，正確減重的黃金原則為少吃多動：均衡飲食與維持運動。

常見錯誤減重方式

1.拒吃澱粉減重：醫學稱為「低醣減重法」，剛開始使用此方法時體內會產生大量酮體，會使身體輕微脫水，所以覺得體重有快速減輕。但缺乏醣類會導致脂肪燃燒不完全，酮體更會造成肝、腎、心臟的負擔，減肥不成反傷身。

2.單一食物減重：攝取熱量易低於每日熱量所需，長期易造成營養失衡，或是身體代謝機能變差，未來容易復胖。

3.塑身衣減重：穿塑身衣不可能燃燒脂肪，只能穿上時暫時展現好身材，但是脫下來之後，又回復原來的體態。必需控制飲食，或大量運動，才能擁有健美身材，而非單靠一件塑身衣。

4.穿瘦腿襪：若過長時間穿戴高丹尼產品，易造成身體血液循環不良，穿戴方式錯誤或是尺寸不合也有可能使脂肪移位。