節錄自NowNews,作者吳政紘,2013-7-22
劉畊宏指導黃懷晨健身。
由藝人劉畊宏所率領的「300壯士俱樂部」與畊宏健身團隊,即日起為今日新聞報讀者設計一連串的健身動作示範,希望各位愛美、愛瘦的你(妳)都可以自由搭配,為維持好身材,養成良好運動習慣所努力。
受邀拍攝電影「天臺」,平常就是電視劇小生的黃懷晨,是周董的國、高中同學,為戲他練出一身健美身材,人魚線呼之欲出!
黃懷晨主要喜歡訓練腹部肌肉與臂部肌肉,於是這招「猛蛇出洞」,相信一定可以幫助各位,練出更棒的身型。
1.第一式
一般伏地挺身姿勢,臀部稍微翹高,準備向下俯衝。
2.第二式
依伏地挺身姿勢,頭部輕鬆往下,手腕注意不需過度用力撐地,維持此姿勢約3-5秒。
3.第三式
手部逐漸打直,頭部往前直視,身體自然上揚。
4.第四式
回到伏地挺身姿勢,身體自然輕鬆成拱橋,休息3-5分鐘。
黃懷晨小資料:家族為得恩堂眼鏡公司,與新婚妻子戴君竹共同拍攝「求愛365」電視劇,兩人常一起至健身房運動,增加夫妻情趣。
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