節錄自聯合報，作者楊欣潔，2013-7-31
振興醫院物理治療師陳子敬表示，運動有助腸道健康，因此建議有便秘困擾的人可每天走路20分鐘，此外運動還能促進大腦腦內啡分泌、使心情變好、觀念也更正面積極。
陳子敬說，現代人多久坐不動，加上蔬果攝取的少，常有便秘問題，建議民眾應多運動，運動可幫助腹部肌肉的收縮，進而促進腸胃蠕動，有助於解決便祕問題。
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