節錄自聯合報，作者楊欣潔，2013-7-31
一項大腸鏡檢查研究發現，每週運動1小時以上的人，發現有大腸息肉的比例為25.3，沒有運動習慣者檢出大腸息肉的比例則有33.2，若運動習慣維持超過3年以上，檢出大腸息肉的比例更低。
振興醫院物理治療師陳子敬建議，運動項目如健走、游泳、爬山都是對腸胃健康不錯的選擇，若能配合333原則更佳，每日一萬步也是不錯選擇。
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