節錄自愛美網，2013-8-4
修長的身材，想要知道為什麼迪拜皇室的美人這麼多？揭秘迪拜皇室的減肥食譜，照做的話也能夠輕松擁有窈窕纖細好身材！
1.早餐注重搭配，攝入一定的纖維
中國有句話說道“早上要吃好”，這個道理在迪拜同樣適用。為了使公主們充滿活力的一天，大廚們在早餐上倍下功夫，牛奶、雞蛋這些補充蛋白質的食品並不可以缺少，在食譜中，我們發現一個另類：蔬菜湯。
揭秘迪拜皇室飲食減肥法 照皇家標準瘦下去
大廚們表示，蔬菜湯能夠有利於腸胃的蠕動，能夠更好的消化吸收營養，加快新陳代謝，利用體內毒素的排除，如果沒有時間準備的話，喝些鹽水之類的流質飲品，也能夠達到排毒的效果。
2.午餐葷素搭配
中午，是一天中最重要的一餐，起著承上啟下的作用。對王室來說，尤其如此。一方面要保證足夠的能量，另一方面，還要保持著好的身材。為達到以上兩個目的，大廚們在王室們的午餐方面可說是煞費苦心。
迪拜皇家大廚們將食譜中主食、水果蔬菜、葷類按7：2：1進行搭配。主食，是維持身體機能能夠正常運作的保證，不少MM為了達到瘦身的目的，拒絕主食，有可能會造成頭暈，精神不集中等不良反應，影響到了日常的起居與工作，這樣是不科學的。
大量的水果蔬菜，為我們提供了足夠消化的纖維，同時補充的大量的維生素，為更好的消耗脂肪，排出毒素提供保障。同時，足夠的維生素，也能為因瘦身而忽視的面容進行保養。
3.下午茶
不管一天的行程有多緊湊，時間再怎麼緊迫，公主們還是會抽出時間進行下午茶。由於皇室行程的安排，王室們晚餐的時間一般會比較晚，下午茶時間無疑解決了這個問題：一方面，下午茶給成員們一個放鬆的時間，為接下來的行程儲備能量；另一方面，進食的點心能夠充饑，以至於在晚餐時間不會進食過量。
皇家廚師在這時候會為尊貴的王室們提供，獨具匠心的“點心”。“點心”的獨具匠心在於，所準備的茶點能夠在一定程度上飽腹，而同時能夠達到瘦身效果。
咖啡是大廚們不貳的選擇。首先，咖啡在味道上醇厚香美，對於味覺挑剔的王室成員來說，完全滿足了這點；其次，咖啡中的咖啡因，不僅可以達到提神，消除疲勞，並且可以溶解囤積在體內的脂肪，使之轉變為熱量，揮發性脂肪。是皇室成員大愛的午後飲品。
4.晚餐
由於皇室成員的行程都比較晚，晚餐時間在晚上8點以後，這就與保持身材的黃金規則：晚上8點不進食相衝突。為此，大廚們在公主們晚餐的安排上又費解心思。
晚餐以清淡為主，豆腐、涼菜等都是不錯的選擇，魚類也可以適量的食用，選材與烹飪方法上要注意的是：選取脂肪量少的魚類食用，烹飪上以清蒸為主，忌用油炸等方式烹飪。
除了飲食方面要注意的事項，王室們平時還注意安排了各種各樣的運動，適量的運動和合理的飲食是成就美好身材的保證。
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