節錄自蘋果日報，作者黃馨儀，2013-9-8
喜歡野營、登山、騎單車追風或到處趴趴跑的人，挑選機能性服飾，讓裝備CP值達到最高效益很重要，擁有6年門市經驗的Go Hiking大安店長王如菁，上週五特別擔任《蘋果搖錢樹》粉絲團駐站達人，回答粉絲們對於各類運動配備需求的提問。以下為駐站問答精華。
王如菁本身愛騎自行車、慢跑、游泳，累積很多專業知識與經驗。近年國內慢跑風氣盛，1年有數百場大小賽事，對於不少跑友發現，「赤足跑」不但沒有通體舒暢、反而是大小腿肌肉緊繃僵硬，往往要休息數天才恢復。
長時間運動選專業鞋
王如菁提醒，赤足跑或穿底部超薄的五趾鞋，是為了訓練用自己的腳去運動、跑步，多刺激腳底的穴道，比一般跑鞋更貼近地面，建議應循序漸進，讓腳慢慢習慣，初期腿部痠痛是正常的，表示運用到肌肉，只要習慣，就可漸入佳境。
至於在跑步機、馬路或運動場跑步，是否要挑選不同鞋款？多功能運動鞋是否任何運動都適用？王如菁說，多功能運動鞋或健走鞋較適合初級運動者穿著，若要更進階或長時間運動，仍應選擇較專業的運動鞋，才能保護並達最佳效能。
而時序進入秋季，早晚溫差大，該如何穿搭？王如菁認為，台灣天氣多變，適合2件式防風防水保暖外套，單穿或合在一起穿皆可，且秋季紫外線依舊強，建議洋蔥式穿法最安全。底層穿排汗衣加防風薄外套，當白天氣溫高時，汗可以快速的排出，黃昏有涼意時，加上防風薄外套即可。
輕量外套1季洗1次
在材質挑選上，可選擇重量輕、易清洗的材質，建議primaloft及soft shell等2種材質，因兼具質輕、防風、透氣、保暖功能。另外，吸濕排汗的布料種類多，差異在其吸收水氣及乾燥速度，乾得愈快，身體愈會覺得舒爽，可選購有認證標籤者。
若戶外運動或登山健行，王如菁建議，以防風防水透氣的外套為佳，如果登高山，則可在內加1件中層的輕薄羽絨衣。王如菁也提醒，因為外套表面多有防潑水處理，不易髒汙，建議1季清洗1次，平時用軟刷稍微刷洗即可。
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