節錄自花邊星聞，作者顧又銘，2013-10-9
杜汶澤近日在社交網站上傳了自己的肌肉照，成功甩掉肥脂和肚腩，取而代之的是緊實的肌肉和人魚線，讓他從“胖子”一躍晉身男神之列。網友不禁感慨，花美男已成過去式，肌肉男才是新王道。
其實，在演藝圈，健身風潮由來已久，無論男女藝人，都將健身奉為必修課。擁有“中國第一健身男模”之稱的顧又銘可以說是圈中資深人士，他不光以火爆的猛男身材開創演藝道路，更擁有自己的健身房，為王菲、周迅等明星擔任禦用私人健身顧問。
9月28日，顧又銘來到廣州參加廣東衛視大型勞動者技能達人秀《技行天下》最佳健身教練專場的錄影，為前來挑戰擂臺的健身教練擔綱評委之外，更向大家分享了男神女神們的健身秘訣。
天後愛健身 搏擊學得好
有著全國健身先生冠軍頭銜、專業運動員背景的顧又銘，曾為多位明星藝人私人健身顧問，天後級別的王菲和周迅都是他的好學生。天後的健身史難免讓人好奇，尤其是身材纖細的王菲，很難和肌肉、健美的形象聯係在一起，對此，顧又銘透露，“菲姐以往健身主要是為演唱會做準備，以心肺訓練為主，然後還有力量訓練，以及瑜伽普拉提等等。”
王菲
談到自己的好學生，顧又銘不免自豪，“菲姐雖然爆發力，耐力較弱。但搏擊很不錯，學得很快。菲姐的身材很勻稱，關鍵是養成健身的習慣，多休息。”除此之外，顧又銘還讚許王菲的生活習慣，“素食為主，飲食習慣很健康。”對於健身男神來說，顧又銘笑稱，自己心目中擁有女神級的身材是安吉麗娜朱莉，他建議女性讀者多做力量訓練，更有助於塑形。
男神養成記 張家輝極限傷身
越來越多男藝人開始熱衷秀肌肉，周董新專輯秀出人魚線，張家輝為造型練成巧克力肌，杜汶澤為新片勵志減肥，健美的身材讓他們一躍成為“男神”級別，甚至戲路都180度大逆轉。男神不是一日養成，健身是個考驗毅力的過程，而不同的男星採取的是不同策略。
張家輝為了《激戰》苦練格鬥家身材，9個月的地獄訓練，控制飲食，不吃油鹽糖，大量攝取蛋白質，甚至脫水至每天小便只有幾滴的地步。強度之大，讓他幾近抑鬱。顧又銘並不讚同這種因為工作關係而在短時間內速成肌肉的做法，“張家輝的訓煉叫極限健身，很傷身體，並不提倡。包括我以前去比賽時，有這樣的經驗。在短時間內要將皮脂率減到很低，特別容易焦躁，而且對身體不好。”
對于普通讀者，顧又銘推薦杜汶澤的健身方式，“要讓身材保持在一個最佳狀態，讀者們可以參照杜汶澤的訓練方式，修身是一個長期的過程，不要走捷徑，健康的生活習慣很重要。”
杜汶澤
健身男神新發展 參演3D電影
除了打理健身房，為明星擔任健身教練，顧又銘自己的演藝路也越走越寬。推出大尺度性感寫真，拍攝時尚大片，錄制電視節目，可謂忙的不亦樂乎。本月，顧又銘還將加入了3D電影《遠古大地》劇組，擔任重要角色，粉絲很快就可以見到他的銀幕大作。
健美小課堂
由於當日是廣東衛視《技行天下》最佳健身教練專場，顧又銘與參賽的教練們聊得很歡快，他還親自示範一些簡單動作，讓觀眾即使身處家中也能快速掌握，還能利用狹小的空間隨時隨地局部鍛煉，讓減肥塑形不再是難事。顧又銘還把教給王菲、周迅等明星健身的小心得與大家分享，把現場化成健美小課堂。
節目選手
顧又銘教男生：“杜汶澤的健身和飲食是很科學的，適合大眾。”
杜汶澤Tips：健身半年，每天一小時帶氧運動，一週三到四日的舉重，每天攝取足夠蛋白質，少食多餐，過午不吃澱粉，戒糖戒油。
顧又銘教女生：“可以多些力量的訓練，局部塑型。例如平時多在床上做做普拉提，就是減小腹的好方法。”
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