健康達人--健康DotCom

兒童肥胖問題日趨嚴重。久坐沒動，缺乏運動是最大原因。長時間看電視或電腦，活動時間相對減少，出現過重的機會就愈高。同時進食大量零食，令熱量增加導致肥胖。然而有研究指出電視廣告對兒童的食物喜好、選擇、購買和進食有一定影響。

2009年六個西方國家作出一項關於電視廣告與兒童肥胖的研究。美國的兒童接觸電視廣告時間最長，超重肥胖問題最普遍。至於荷蘭、瑞典的兒童，他們接觸電視廣告時間較短，超重肥胖問題亦較少。

因此，有些國家已立法保障兒童，禁止以兒童為對象的電視廣告。但我們不要忽略那些從網絡世界得到的資訊。

要減低傳播媒體的影響，最有效的方法是教導兒童如何選擇食物。他們可以選擇喜愛的食物，當中一定要有健康之選。放學後一個粟米杯或乳酪，比薯條或雪糕為佳，水果粒比咖喱魚蛋好。同時家長亦要做小孩的模仿對象，既然不鼓勵薯片、汽水等零食，就不應將此食物放在家中或購買。要小孩多做運動，而成年人卻站在一旁，這樣又怎能提倡運動？

兒童每天都在學習，要有理想的學習環境，實在有賴傳媒和家長的合作，提供正確的資訊，培養健康生活。

節錄自東方日報，作者張可琪(香港中文大學營養研究中心)，2010/5/25