很多跑友可能都跟我一樣, 最不想在跑步機上跑步,
即使有時候下雨, 只要雨勢不大, 我還是會照樣出門跑步,
畢竟跑在河堤上吹著風與無聊的跑步機相比,真是差很大..
我的跑步機經驗並不在健身中心(別笑我, 我沒有上過健身中心 )
而是在社區中的小健身房, 有兩部跑步機, 當下大雨時或陪老婆運動時,
才會去跑, 跑步機的優缺點如下:
優點:
1. 隨時可以跑,想跑就跑,方便不浪費時間,不受天候影響.
2. 精準控制跑速與距離, 對訓練有一定的幫助.
3. 配合鏡子,可以隨時監視自己的跑姿, 容易幫助你修正姿勢.
4. 可以配合空調冷氣,沒有艷陽天,對姑娘們很適合.
5. 可以邊跑邊看電視,不會無聊.
6. 有些跑帶可以赤腳跑步,降低對腳底與膝蓋的負荷.
缺點:
1. 2F以上會吵到鄰居,購買時須注意噪音與防震效果.
2. 如果跑帶面積過小,會有壓力感,速度需跟上.
3. 比平常跑步多了一分意外危險性,使用時還是需要特別注意.
4. 密閉的空間中, 氧氣供應不足,不像室外活動,氧氣充足.
5. 沒有風景與自然景觀,沒有人群互動,少點樂趣.
為了培養老婆的跑步興趣,一直鼓勵他跟我跑,但每次都說太早起床了,
很熱很累,臉會紅(過敏)等等, 但他卻很願意使用跑步機, 社區的跑步機
很熱門, 她經常要跟別人搶,而且不是天天開放, 因此, 就下手 敗了一台
中型的跑步機給他跑囉, 本來只需購買小型家庭用(大約2萬元上下),但是
因為我經常跑時速12~14KM,所以跑道太窄太短,跑起來壓力大很不舒服,
因此就買中型商業用的(跑帶面積為50*160cm),花了快5萬大洋(分期付款啦),
雖然有點心痛, 但偶而我也可以跑跑加上可以跑5~10年,所以應該還好,
唯一的麻煩就是家裡太小..擺上去感覺客廳變得更小了.
這台跑步機最大的優點是跑帶很柔軟,可以赤腳跑步,
剛好最近很夯的話題,我也不是專家,很難比較說好還是不好,但總比社區用
的X島好很多,當然一分錢一份貨吧.
跑步機對我來說除了下雨的另一個選擇外,我想可以讓我準備未來的超馬,隨時
想跑就跑,只要樓下鄰居不抱怨的話.. (我有買了一塊1cm的橡膠墊, 效果不錯,
沒甚麼聲音)
跑步機可邊跑邊看電視啦~~
如果有鏡子, 可以修正跑姿喔~~
節錄自愛上馬拉松Blog，2010/05/11
留言列表
