- 9月 08 週二 201515:43
跑步無聊怎麼辦？看看讓跑步變得有趣的10種方法
- 9月 07 週一 201516:16
99％跑步減肥都白跑了！就因為這個！
- 8月 24 週一 201514:36
7分鐘運動瘦身 「非每個人都適合」
自/中時電子報，2015/8/24
現代人生活忙碌，常常抽不出時間運動，近來3分鐘或7分鐘高強度運動相當風行，標榜每天利用短短的時間運動，即可達到燃脂瘦身效果。但專家指出，追求速成效果的運動不見得適合每個人，一般人最好做10分鐘以上的循環運動。
「7分鐘運動」應用程式的下載人數至今超過2百萬，標榜每天花7分鐘運動就能維持好身材，許多人趨之若騖。3分鐘高強度運動近來也極為流行，聲稱每天運動3分鐘就能燃燒200大卡，並能促進新陳代謝。
現代人生活忙碌，常常抽不出時間運動，近來3分鐘或7分鐘高強度運動相當風行，標榜每天利用短短的時間運動，即可達到燃脂瘦身效果。但專家指出，追求速成效果的運動不見得適合每個人，一般人最好做10分鐘以上的循環運動。
「7分鐘運動」應用程式的下載人數至今超過2百萬，標榜每天花7分鐘運動就能維持好身材，許多人趨之若騖。3分鐘高強度運動近來也極為流行，聲稱每天運動3分鐘就能燃燒200大卡，並能促進新陳代謝。
- 7月 27 週一 201515:58
運動品牌Under Armour跨足籃球界 與Nike正式交鋒
自/鉅亨網，2015/7/27
運動品牌 Under Armour (UA-US) 最近營運狀況極佳。近期公佈 2015 年第 2 季營收連續 21 季以來都成長超過 20%。此外，Under Armour 的代言運動員在全球運動賽事，都獲得很不錯的成績，使得 Under Armour 知名度大增。
Under Armour 週四 (23日) 股價上漲超過 7%，收在每股 97 美元的歷史新高價。
運動品牌 Under Armour (UA-US) 最近營運狀況極佳。近期公佈 2015 年第 2 季營收連續 21 季以來都成長超過 20%。此外，Under Armour 的代言運動員在全球運動賽事，都獲得很不錯的成績，使得 Under Armour 知名度大增。
Under Armour 週四 (23日) 股價上漲超過 7%，收在每股 97 美元的歷史新高價。
- 4月 22 週三 201517:27
別再計算卡路里了！成功瘦身的人都照這6個方法吃
錄自風傳媒，2015-04-22
「從今天開始我要節食！」這句話不是身邊朋友的減肥宣言，就是對自己的信心喊話。與其少吃，不如吃得好、吃得巧！
- 11月 11 週二 201411:58
小孩胖瘦知多少？健康小子養成關鍵
錄自番薯新聞，2014-11-11
兒童肥胖不是福，「小時候胖不是胖」更是錯誤觀念！兒童肥胖問題儼然已經成為現代文明病，如果不受重視置之不理，未來演變成慢性疾病的風險將大為增加，甚至會提高死亡機率，為人父母與學校都應該特別重視！因此，三商美邦人壽與董氏基金會從「健康風險管理」與認知教育出發，推動「三樂小子養成計劃」，期望透過家庭、學校與健康風險管理，用簡單的評估方式與行為守則讓每個學童都能成為「三樂小子」。
三商美邦人壽「校園健康俱樂部」全國六校同步起跑！桃園大華國小學童與三商美邦人壽志工及Boby共同合影留念！
- 11月 11 週二 201411:47
按摩有氧 向腰痠背痛說再見
錄自中央社新聞，2014-11-11
現代人常因長期姿勢不良，肩膀僵硬、肌肉緊繃，奇美醫學中心建議，除自我按摩外，也要從事有氧運動，向腰痠背痛說再見。
奇美醫學中心復健部醫師黃景燦指出，不正確的身體姿勢，會造成肌肉長度改變，不正常長度下收縮的肌肉，不但無法出力，也容易受傷，受傷的肌肉會更收縮緊繃，導致肌肉長度更加縮短，形成惡性循環。
久坐辦公桌的上班族，搬重物的勞工等，都可能出現姿勢不良，造成肌肉傷害；若肩頸痠痛或下背痛症狀發生時，可短暫服用止痛消炎藥物，但這類藥物多有影響腸胃及腎臟的副作用。
黃景燦建議，在家中透過簡單的按摩工具或網球，就能對肌肉按摩，達到舒緩疼痛的目的。
自我按摩須牢記「按、拉、動」，也就是按摩肌肉、拉筋放鬆及運動訓練，讓肌肉在20秒至30秒後放鬆，降低僵硬，且讓肌肉重新回到正常長度，避免反覆受傷。
此外，也可進行有氧運動，讓肌肉加速新陳代謝。因在有氧運動過程中，肌肉一收一放就像幫浦，可讓肌肉中血管一起收縮放鬆，改善局部血液循環，讓充滿氧氣的新鮮血液進入肌肉，使肌肉獲得充足養分。
黃景燦表示，年輕人應保持每週3次以上的有氧運動，單車、慢跑、瑜伽等都是適合的運動；若是年紀較大的族群，應考慮對下肢關節負擔較輕的運動，游泳、太極拳等較為適合。
- 8月 22 週五 201413:43
每周3次熱瑜珈 增進腦力
錄自華人健康網，2014-8-22
美國女星珍妮佛安妮斯頓（Jennifer Aniston）是好萊塢知名的熱瑜珈愛好者，她曾公開表示熱瑜珈不只幫助她修飾身材，也令她放鬆心情。不過美國學者發現，熱瑜珈的好處可不只雕塑身材和紓壓，竟然還可以增進腦部認知能力與短期記憶！
美國女星珍妮佛安妮斯頓是熱瑜珈愛好者。（圖片／取材自美國娛樂網站《Examiner.com》）
- 8月 16 週六 201417:10
余靖靠運動 維持快樂生活
錄自社會新鮮人，2014-8-16
運動是本能 快樂生活的泉源
是誰這樣說過的?！ 記得2001年我從西點軍校畢業，即將穿上美軍綠色軍服去帶領一個20人的排的時候，我最喜歡的一位西點資訊系教授，同時也是史丹佛大學的博士及一位傑出的裝甲軍官，寫了一封祝賀信給我。信中他告訴我運動健身是達到快樂的最佳途徑；當時我心想：真是有夠蠢且再簡單不過的建議了。
運動是本能 快樂生活的泉源
是誰這樣說過的?！ 記得2001年我從西點軍校畢業，即將穿上美軍綠色軍服去帶領一個20人的排的時候，我最喜歡的一位西點資訊系教授，同時也是史丹佛大學的博士及一位傑出的裝甲軍官，寫了一封祝賀信給我。信中他告訴我運動健身是達到快樂的最佳途徑；當時我心想：真是有夠蠢且再簡單不過的建議了。