目前分類:運動時尚 (341)

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節錄自香港成報,2013-09-09

 

核心提示:近年港人愈來愈重視個人健康,在忙碌的生活都希望能抽少許時間做運動。但傳統運動例如跑步、打羽毛球、游泳等少不免帶點悶意。本報向大家介紹本港近年10個新興的健康運動,有適合年長人士進行的全身運動,亦有極限運動類別,滿足追求刺激的年輕一族。

近年港人愈來愈重視個人健康,在忙碌的生活都希望能抽少許時間做運動。但傳統運動例如跑步、打羽毛球、游泳等少不免帶點悶意。本報向大家介紹本港近年10個新興的健康運動,有適合年長人士進行的全身運動,亦有極限運動類別,滿足追求刺激的年輕一族。本報港聞部報道

  

空中瑜伽大受女士歡迎

瑜伽運動在香港近幾年已經造成一股熱潮,大受上班一族的年輕女士歡迎,但瑜伽運動其實分很多種類,近年就興起玩空中瑜伽。傳統瑜伽多為地板動作,但空中瑜伽運動是在半空中進行瑜伽。空中瑜伽是利用懸掛於半空中的布幔來練習傳統瑜伽。練習時懸掛在空中的布幔用來支撐身體平衡、協助肢體伸展,包括表層的皮膚、肌肉,以至底層的淋巴、血管及神經都能刺激到。空中瑜伽加強了傳統瑜伽的姿勢練習,能矯正伸展脊椎和釋放關節的壓力。

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Parkour跑酷玩轉城市

Parkour跑酷又或稱為「城市疾走」,是一種發源於80年代法國的極限運動,概念源自軍隊的障礙超越訓練,當中亦參考體操和武術等的技巧動作。運動者以各種方式不斷越過環境障礙,而且講求順勢,中間不能停下來,從中鍛煉身體操作。Parkour跑酷並沒有指定的練習場地,城市內任何地方都可當作一個訓練場,牆壁、欄杆和屋頂都能成為攀爬、穿越和跳躍的對象。

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街頭健身助練六塊腹肌

健身一直是香港流行的運動之一,但原來健身不限定於健身室內進行,隨處都是健身的好地方。街頭健身Street Workout指利用街上找到的任何物件,以體重作為阻力進行的健身運動,吸引不少「大隻佬」參與,利用公園設施做出各種動作,實行達到健身效果。遊樂場的橫杆、公園的花槽或樓梯都能變成一件訓練工具。街頭健身可以做簡單動作,例如掌上壓和蹲腿。如果能夠持續訓練,六腹肌指日可待。

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柔力球最適合電腦一族

柔力球是適合長者進行的運動,是集合了太極、羽毛球、網球等項目精粹而創編的球類運動。柔力球的基本動作是將軟膠球放在球拍上揮動,並利用離心力和向心力的原理,做任何動作時,都需要令球「黏」在球拍上。現時已有7套規定的套路,將不同的動作串連成一套花式,參加者亦可編選自選套路,所有動作都是以弧形進行,也可以加上腳部動作。柔力球會令肩關節位不停轉動,有助放鬆肩頸關節肌肉,最適合長時間使用電腦人士,亦有助改善平衡力。

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走扁帶讓你變「小龍女」

近年風靡歐美及中日台,在公園隨處可見的運動就是走扁帶。運動者只要把一條硬淨的尼龍扁帶繫在兩條鐵柱之間,高度離地面約2呎或以上,參加者可在赤腳帶上站立、走動,甚至翻騰,考驗平衡力。如你是資深的玩家,甚至可以如金庸在小說《神鵰俠侶》中描繪的小龍女,睡覺時睡在一條繩上。這能改善平衡力,同時運用到背腰腹腿等全身大小肌肉,有助健美身體。

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直排滑輪刺激且變化多

曾經風靡一時的滾軸溜冰現今已很少年輕人參與,但近年興起玩極限運動項目之一的直排滑輪,這項運動夠刺激之餘變化又多,吸引到年輕人的興趣。直排滑輪即在不同的地方或物品進行滑行動作,例如於扶手杆上做出不同變化的滑行動作,輪鞋刀架中央、鞋身、板身、板頭板尾、輪架等,都可以作為滑行動作的用具。這運動可以使人身心健康,參加者可以增強膽量,能克服自己的恐懼感。而且直排滑輪經常利用腿部來進行跳躍,可加強腰部及大、小腿肌肉的力量。

 

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獨木舟水球多方面鍛煉

獨木舟水球顧名思義就是結合了獨木舟和水球兩者的特性,比賽時由兩隊各5人對戰,球員要劃獨木舟搶波,利用槳或手來帶球,在上下半場共20分鐘內,互攻入對方龍門。獨木舟水球賽例是容許球員單手推人,被推一方有時會失去平衡而翻側,此時就要用到翻滾等招數。這如海上版的足球賽,為水上運動加一點新意思,同時又可鍛煉體力、智力和團隊合作精神。

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冰球速度快重團隊精神

一般人容易將冰球及冰上曲棍球混為一談,原來兩者是兩項不同的運動。冰球是黑色扁圓柱餅形,球棍不能長於163釐米,於室內進行,每隊派6人上埸作賽。而冰上曲棍球是橙色圓球形,球棍不能長於120釐米,於室外進行,每隊派11人上場作賽。冰球起源於加拿大,比賽分3節舉行,每節12分鐘,球員用冰球棍鬥快將冰球打入對方龍門內得分,3節總和得分最高隊伍於比賽中勝出。這項運動速度快,夠刺激,講求團隊精神,適合追求刺激感的年輕人。

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運動攀登可鍛煉意志力

運動攀登又名攀石,是近幾年普及的運動,在教練的指導及帶領下,參加者利用臂力和腳力抓緊石塊,攀上石牆高點。參加者可克服對高度的恐懼,從中能建立自信及團隊合作精神,亦能鍛煉體能及意志力,在互相支持的氣氛下體驗運動攀登的樂趣。

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泰拳修緊美化身體線條

泰拳看似在香港已出現了一段時間,但以往泰拳予人一種殘暴感覺,很少女士參與。但近年不少上班女士都以泰拳為健身減肥運動,愈來愈正氣。泰拳不但是有益身心的全身帶氧運動,適當並持之以恆地習練泰拳,更有修緊及美化身體線條之功效,對下半身尤為有效,因此泰拳在香港短短兩三年間,迅速被工作繁重的職業女性視為最有效的減肥方法之一。泰拳更有助提高自衛能力,同時亦促進骨骼與身體各關節的柔軟度,對缺乏運動的女孩子來說,更是一舉兩得。

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節錄自星島日報,2013-09-08

 

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歌手梁一貞近日發行新專輯,為之後宣傳和演唱活動,有健身習慣的她任何運動都涉獵,加上平時練滾輪練出肌肉,被戲稱肌肉芭比。

梁一貞為了這張專輯《未滿》而加強歌唱時的肺活量,舉凡游泳、路跑、單車等她來者不拒,游泳2千公尺、路跑10公里對她是家常便飯,她笑說「都可以參加鐵人三項了。」

此外,平時也用滾輪和啞鈴每天鍛鍊身材,讓身形瘦長的梁一貞有許多男生羨慕的腹肌與二頭肌,因而被工作人員形容是「肌肉芭比」。中央社報道,梁一貞近日在平時駐唱的Amigo Live House舉行新歌發表簽唱會,得知當晚會有天王及天團演唱活動,她說,這場發表會有家人、朋友和歌迷來聽她唱歌,她就很感動了。知道和師姊金曲歌後秀蘭瑪雅同天發片,她覺得是個好兆頭,除祝福師姊能有好成績外,也對自己大喊,「一定要加油」。

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節錄自NowNews,作者林士傑,2013-9-6

 

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梁一貞為新專輯積極健身,游泳、路跑、單車等運動來者不拒,宛若鐵人三項參賽者。不只這樣,她希望身形單薄的自己能變得更加厚實,滾輪、啞鈴成為每日功課,成功練出結實腹肌和二頭肌,遭工作人員嫌是「肌肉芭比」。

梁一貞將推出第三張專輯【未滿】,接下來得面對一連串的宣傳活動,平時就有運動習慣的她更加積極,游泳2千公尺、路跑十公里成為家常便飯,她笑說:「可以參加鐵人三項了。」她166公分、45公斤,看似單薄卻因苦練健身而身懷腹肌與二頭肌,可說是名符其實的肌肉芭比。

 

▲看似單薄的梁一貞因苦練健身而有腹肌與二頭肌。

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專輯【未滿】今天(6日)發行,今晚梁一貞也將在駐唱場地Amigo Live House舉行新歌發表簽唱會,「可以看到家人、朋友與歌迷來現場聽我唱歌,我很感動。」而她為回饋粉絲,自掏腰包4萬元買專輯送給購票入場觀眾,她說:「希望來到現場的每一個人,都能帶著梁一貞最有誠意的小禮物回家。」發片日強碰師姐秀蘭瑪雅,梁一貞除祝福秀蘭瑪雅有好成績,也對自己大喊:「一定要加油!」

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節錄自世界新聞網,作者彭慧明,2013-8-27

 

台灣人愛跑步,帶動相關商品業績發燒。從高級跑步鞋、專用運動衣褲,到紀錄時間、距離、GPS定位和心跳的專業心跳表,台灣樂跑族不分菜鳥老鳥,出手不手軟。

樂跑族「曬」裝備,大展購買力,為知名品牌NIKEadidas(愛迪達)、PUMA等代工運動鞋和衣服的台灣廠,近年業績也穩定成長。德國運動品牌大廠adidas去年底和路跑協會合作,每季贊助一個跑步活動。

網路購物項目中,慢跑鞋近兩年業績也逐步成長。據Yahoo!奇摩購物中心統計,今年以來慢跑鞋銷售成長一成五;超級商城部分,各店家數字顯示,慢跑鞋的營業額比去年成長了195%,顯示樂跑族驚人購買力。

不少科技廠商出的心跳帶或心跳表,不但可記錄、提出建議,又能分享上傳,動輒上萬元,但長期跑步者幾乎都人手一款。

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節錄自聯合報,作者彭慧明,2013-8-27

 

台灣人愛跑步,帶動相關商品業績發燒。從高級跑步鞋、專用運動衣褲,到紀錄時間、距離、GPS定位和心跳的專業心跳錶,台灣樂跑族不分菜鳥老鳥,出手不手軟。

樂跑族「曬」裝備,大展購買力,為知名品牌NIKE(耐吉)、adidas(愛迪達)、PUMA等代工運動鞋和衣服的台灣廠,近年業績也穩定成長。

 

德國運動品牌大廠adidas去年底和路跑協會合作,每季贊助一個跑步活動。

去年第一次贊助臺北國際馬拉松,台灣adidas品牌行銷經理李嘉惠說,adidas在現場同步展示新系列的跑鞋,原本只是要提供跑者體驗,沒想到高價鞋款業績不錯,顯示台灣人愛跑,也很注意保護腳部。

 

網路購物項目中,慢跑鞋近兩年業績也逐步成長。根據Yahoo!奇摩購物中心統計,今年以來慢跑鞋銷售成長一成五;超級商城部分,各店家的數字顯示,整體慢跑鞋的營業額比去年成長了百分之一百九十五,顯示樂跑族驚人購買力。

不少科技廠商出的心跳帶或是心跳表,不但可以記錄、提出建議或警示,又能分享上傳,動輒上萬元,但長期跑步者幾乎都人手一款。

行銷工作者劉昭慧說,跑步是很個人的活動,需要一些「激勵」,例如好的鞋子,舒適的衣褲、漂亮的風景。她觀察,許多辣妹、型男上街跑步,注重打扮,隨身必帶iPod或是高檔手機聽音樂,讓整個跑步活動也變得時尚多彩,更刺激產品銷售。

不少自認「略有專業」程度的跑者,買起設備更加瘋狂,不但跑步鞋三、四千元不手軟,還強調不同訓練方式,要穿不同的鞋子。

科技業上班族羅弘旭剛跑步不到一年,最近添購了一雙五指鞋,用來訓練自己跑步時落地接觸的腳趾、腳掌,避免一味發力猛跑結果傷了腳。

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節錄自蘋果日報,作者李志展,2013-8-26

 

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柯震東近來趕拍新片疏於健身。

 

柯震東最近忙著拍片與出席活動疏於健身,原本苦練的肌肉有些消風,他今早從北京返台前在微博說:「北京!走囉!!我要好好認真健身了!昨天受到不小的打擊…。」粉絲以為他因為前一晚跟NBA球星魔獸站在一起,才發憤健身,但有網友認為跟他的女友ELVA昨近午夜12點在微博PO出與潘瑋柏的合照有關,ELVA寫說:「快樂的一天在生日後。潘帥要我跟你們說他很瘦又很有肌肉。」網友認為她隔空暗示柯震東要繼續健身。

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節錄自東森新聞,2013-8-19

 

南韓女子偶像團體當道,MV中出現的幾乎都是完美的身形,不過為求美麗也得付出許多代價,像「SISTAR」之中的昭宥,曾經被拍到腰間擠出了肥油,但在努力節食加上重訓的魔節減肥下,不但甩肉8公斤,還練出結實腹肌,女星瘦身的實例,還有好幾起。

南韓女團競爭激烈,要搏版面爭人氣,除了歌舞才藝,外型也很現實,身材也常被網友拿來比較,其中的昭宥曾經被拍到小腹肥油被擠出來的照片,她為血前恥展開減肥大作戰,如今竟練出傲人的腹肌,讓當初嘲笑的人啞口無言,據報導昭宥在減肥期,嚴格控制飲食,一天只吃一餐,再找健身教練雕塑體態,不但甩掉8公斤,還練出了結實的腹肌。

SISTAR另一位成員多絮,也努力減肥,忌吃油炸飲食清淡,再加上運動消耗熱量,也甩掉7公斤,昭宥和多絮瘦下來,不讓另外兩位成員孝琳和寶拉專美於前,也讓SISTAR受到網友更多的注意,南韓女團之中,SECRET裡也有瘦身有成的範例,SECRET的隊長烋星為求身材更辣,也下了不少苦功,不但少量多餐勤上健房,還以大腿夾書的方式,來雕塑腿部曲線,她也甩掉五公斤,線條更明顯還成為內衣品牌代言人,偶像鏡頭前光鮮亮麗,但私下吃的苦頭也不少,而且減肥如果過度,對身體健康也未必是好事。

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節錄自NowNews,作者李金霓,2013-8-23

 

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劉德華為演唱會健身及調整飲食。

 

即將舉辦世界巡迴演唱會的劉德華,除了每天花上8小時彩排,更賣力健身,為重現6塊腹肌,因此自訂飲食三大戒律,飲食開始戒油、戒鹽、戒澱粉。

劉德華向來注重健康,為了以最佳狀態登場,運動、飲食雙管齊下操練。繼每天進行8個小時的練歌和排舞後,還要抽時間健身,包括跑步練氣、舉啞鈴、伏地挺身和不同類型的腹部運動。飲食方面,早於兩個月前就開始再度過著戒油、戒鹽、戒澱粉的日子。

 

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▼▲劉德華飲食吃得清淡。

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為了應付一整天工作量,劉德華格外重視早餐,以一份麥片粥配上一杯熱咖啡,既輕量又能攝取足夠的營養;午餐和晚餐分別是蔬菜堅果沙拉和蔬菜沙拉配以少許水煮肉。

這次為了讓歌迷更投入於演唱會中,劉德華抽空親自製作了三個MV,以分離、相聚和繼續談情為愛情架構,與音樂結合,串連一個音樂劇故事,劉德華不僅自己構思,還寫旁白並親自配音,這三個MV將分段在網路上陸續播出。

 

▲劉德華為演唱會彩排。

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節錄自朝鮮日報,作者宋惠真,201-8-19

 

綜藝編劇全秀鎮(音)最近一到晚上就更加忙碌。並不是去酒吧跳舞或與朋友喝酒,而是進行“夜晚跑步”。不是一個人跑,而是和朋友組成了一個隊伍。他下班回家後通過社交網迅速通知大家,“今天從汝矣島IFC購物中心跑到漢江,9點集合”。立即就聚集了10多人。進行簡單的眼神交流後馬上開跑。蔡某說:“事實上,跑步是很孤獨的運動。但大家一起跑步,不會讓你感到孤獨。對我而言,跑步並非運動,而是一種遊戲。”

“夜跑族”正在大幅增加。讓人無法入眠的熱帶夜持續不斷,而在漢江一帶、良才川、城市中心各地進行“夜跑”的人隨處可見。針對這些人的各種跑步比賽隨時舉行。“夜跑”成為將年輕人聚在一起的一種“慶典”。

 

◇城市男女愛上夜跑

策劃網路廣播節目和派對等的創作團隊“360 Sounds”的李振福(音)去年冬天組建了“Private ROAD跑步集團”。

這個小團隊由音樂人、教師等各領域人士組成。成員們每隔兩周在首爾方背洞或林蔭路俱樂部相聚一次,換完衣服後相互詢問對方的身體狀況。“膝蓋還疼嗎,腳踝沒事吧?”,然後開始1012公里的長跑。李某說:“因為大家從事的工作各不相同,只能晚上跑步,因此開始了夜跑。而這樣卻能有效利用時間,而且還能消磨炎熱的夏天夜晚,因此很好。”

 

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17日晚,“Private ROAD跑步團隊”10多名成員正在漢江邊跑步。他們說:“大家一起跑步可相互鼓勵並忘掉孤獨。對我們而言,跑步不再是單純的運動,而是娛樂活動。”

 

這些人晚上跑步時一定要和朋友一起跑是因為“不希望疲憊感來得太快”。專業舞者明秀鎮(音)說:“如果一個人跑步,會感到很孤獨和疲憊,因此很快會失去目標並放棄。但要是幾個人一起跑步,可以相互激勵,並輕鬆延長跑步距離。”

上週末,即17日晚10時,在良才川一帶擠滿了大大小小的跑步團隊成員。

研究生劉喜英(音)說:“每週參加兩次夜跑,通過跑步可以瞭解自己的身體狀況,而且還能忘掉對未來的擔憂。”

 

◇年輕人愛上“跑步”

喜歡上跑步的二、三十歲年輕人積極參加各種活動和比賽。

以“五趾鞋”出名的“Vibram FiveFingers”隊長禹美禮(音)說:“如果在社交網上發佈‘穿上腳趾鞋在汝矣島見面’的資訊,很快就有三四十人穿上五趾鞋聚在一起。現在的年輕人即使跑步也尋找風格和興趣相同的人。”

今年4月,耐克在梨泰院舉辦的“梨泰院NIKE FREERUN”活動,僅1天就聚集了500人,而本月16日在仙遊島公園舉行的“Free Flyknit”長跑活動,也有200多人參加。彪馬將於9月在果川首爾大學公園舉辦“NIGHT RUN”活動,目前已有1000多人報名參加。

上班族金賢(音)說:“馬拉松比賽是有些負擔,但‘夜跑’活動可以輕鬆參加。最重要的是,大家一起跑步時很自然地會消除心裏面壓抑的東西。這是一種慶典,可放下對未來的困惱、現實帶來的壓力,盡情跑步。”

彪馬韓國營銷科科長李元希(音)也說出類似的話。他說:“80%左右是二、三十歲年輕人。對於現在的年輕人來說,跑步已不再是艱難又乏味的運動,好像成了一種能夠找到發洩心理壓力的集體遊戲。白天活在現實當中,夜跑可能是為了擺脫現實吧。”

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節錄自新華網,作者李清,2013-8-18

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818日,人們開心享受“彩色跑”運動帶來的快樂。  

 

當日,臺灣首場“彩色跑”活動在臺北開跑,超過萬名參與者享受了這場瘋狂的彩色運動派對。  

“彩色跑”2011年發源於美國,跑步距離為5公裏,它融合了跑步和色彩,與傳統跑步競速相比,更強調“參與、娛樂和色彩”的重要性。

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節錄自蘋果日報,2013-8-21

 

柯震東近來迷上健身,三不五時就會在臉書po上操肌成果,供粉絲鑑賞,他的肌肉也如同灌風般,一日大過一日。昨潭美颱風撲台,阿東不知是有感而發,或是要幫台灣鄉親打氣,特地放上健身前白嫩肉鬆的模樣,還寫下:「Never be the same again !! 永遠不回頭!不可以再變回以前的身材!加油。」網友見狀紛紛虧他「只看身體以為是大叔」、「不蘇湖」,但也有死忠粉絲護主大讚「好可愛」。

 

柯震東健身前肌肉鬆垮。

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柯震東常秀出精壯臂膀。

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節錄自環球網,2013-8-15

 

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已經是兩個孩子的母親的鄭多燕,以其傳奇的減肥經歷和國內外超高的人氣,被譽為韓國的“辣媽”和“健身女皇”。據韓國媒體813日報道,“辣媽”鄭多燕近日公開了在國內外活動的總收入。在813日播出的KBS二臺綜藝節目《餘裕滿滿》中,鄭多燕稱其現在正輾轉於日本、中國大陸和臺灣地區等出演電視節目。她還自曝曾接替湯唯代言化粧品,讓主持人驚訝不已。

當主持人問道“一個月總收入是多少”時,鄭多燕回答說:“每次都不一樣,如果包括出書、出演電視節目等所有活動,總收入達到1000億韓元(約合5億元人民幣)左右。”當天鄭多燕還公開了自己的新家,以及有著和母親一樣苗條身材的高中一年級女兒的照片。

得知鄭多燕月收入達1000億韓元的網友紛紛留言稱“相當於一個企業的銷售額”等。

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節錄自NowNews,作者林士傑,2013-8-15

 

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金賢重鍛鍊出肌肉體脂肪幾乎是0的完美身材。

 

韓星金賢重大展肌情,為新專輯練出幾近0體脂肪的完美身材,巧克力八塊肌令人稱羨。睽違兩年的新作果然不同凡響,金賢重不只稱霸韓國各大排行榜,還奪下美國告示牌排行榜世界專輯榜冠軍、iTunes八國第一名,成績相當亮眼。

金賢重在舞蹈、歌唱、戲劇、綜藝四方面全力發展,相隔兩年推出全新專輯【ROUND 3】,他透露專輯名稱是在看終極格鬥錦標賽(UFC)時出現的靈感,「因為UFC是以三局定勝負,參賽者都會在第三局卯足全力,就像自己對音樂的執著態度一樣。」他為求突破奮力一脫,在新專輯中大秀耀眼8塊肌。

據悉他嚴格控制飲食以及努力運動,鍛鍊出肌肉體脂肪幾乎是0的完美身材,養眼畫面讓專輯銷售量一飛衝天,在各國都傳出捷報。而金賢重最新主打歌曲《Your StoryMV堪稱是他歷年作品激情之最,將在22日於MTV台獨家首播,金賢重最新韓語專輯【ROUND 3】台灣獨占豪華限定盤加贈獨家贈品,16日開始搶購。30日全台發行。

 

▲金賢重推出全新韓語專輯【ROUND 3】。

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節錄自蘋果日報,作者李子凡,2013-8-14

 

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美國資深女星珍芳達80年代推出健身教學帶,引領在家健身風潮。

 

教學先驅

美國75歲資深女星珍芳達(Jane Fonda)在80年代推出健身教學錄影帶風靡一時,堪稱健身明星先驅,她共推出23套健身錄影帶,銷量逾1700萬支,紀錄無人能及;90年代超模辛蒂克勞馥也發行4套健身教學帶,總銷量逾200萬支。

 

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90年代超模辛蒂克勞馥也曾推教學帶示範健身撇步。

 

辛蒂克勞馥跟風

珍芳達多年來靠芭蕾舞維持身材,卻因拍片腳骨折,再也無法跳芭蕾,她改做有氧運動與伸展運動,後來成了重要「副業」,她引領女性在家邊看錄影帶邊健身風潮。她3年前再發行教學DVD,教年長觀眾健身;辛蒂1992年起陸續推出4套教學帶,儘管遭批部分動作不安全,仍支支大賣。

 

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節錄自ETToday2013-8-14

 

韓國「塑身女王」鄭多燕靠健身從78公斤瘦成49公斤的辣媽,推自創瘦身操讓亞洲女性瘋狂跟著跳。她12日在節目中自爆奮鬥史,不但曾為了躲老公的債離婚,還因為用了錯誤減肥方法暈倒,但現在的她已晉升富婆行列,健身8年賺進台幣26億元。

 

▼鄭多燕自創瘦身操風靡亞洲,晉升富婆行列。

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鄭多燕過去因生產體重狂飆,被老公嫌胖後發憤減肥,試過減肥藥、蘋果減肥法、按摩等方法減重卻全部失敗,為了流汗還窩在三溫暖烤箱裡最後悶到暈倒,最後靠運動才終於成功甩油29公斤。她自創的塑身操透過網路紅遍亞洲,影片的點閱率就超過200萬次,發行DVD、書籍、及塑身褲等產品讓他在全亞洲狂賺韓幣1000億元(約台幣26億元)。

 

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▲▼鄭多燕公開家人合照自爆過去曾為躲債離婚痛哭落淚。

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外界盛傳鄭多燕早已和老公離婚,甚至有網友認為她「因為老公嫌胖而減肥」的故事是捏造的。她上節目自爆的確和老公離過婚,痛哭表示:「我們離婚是因為老公債務,所以不得已才這麼做,從沒有想過要拋棄對方,現在我們感情更好了。」雖未透露是否再婚,但她公開一家人合照,驕傲表示:「現在即使再忙,也會幫婆婆和孩子煮晚飯,他們都以我為榮。」

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節錄自北京新浪網,2013-08-12

 

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北京時間810日,被稱作「最瘋狂、最快樂、最多彩的5公里跑」的The COLor Run來到了中國,在北京園博園舉行,超過萬名的參與者在各具特色的園林美景中盡情體驗了一把「五彩夏季」。這也是這項風靡全球的活動首次在亞洲舉辦。全國政協教科文衛體委員會副主任、北京奧運城市發展促進會常務副會長劉敬民、美國國際管理集團大中華區主席朱亞當及豐台區相關領導出席了位於起點區的起跑儀式。

The Color Run2011年發起於美國,跑步距離為5公里。與傳統的跑步競速相比,它融合了跑步和色彩,更強調「參與、快樂和色彩」的重要性。去年全球有超過60萬人參加了該項活動,目前全球已有200多萬人成為了The Color Run的擁躉。

 

IMG將全國推廣

在昨天的活動中,設置了綠、黃、紅、藍四個彩色站,參與者每通過一個色彩站都會被從頭到腳拋灑上不同的顏色。由於沒有計時,也沒有傳統意義上的冠軍,參與者可以擺脫條條框框的束縛,用不同的方式讓自己擁有最炫的色彩。激情的音樂旋律全程伴隨著參與者,大家盡情的揮灑揮灑著彩色的粉末,形成了一幅萬人的動態畫布,將園博園變成了一個絢麗紛呈的萬花筒。當所有的參與者抵達終點區後,在主持人的口令下,大家一起拋出不同顏色的彩色粉末,頓時五彩繽紛,氣氛也隨之嗨到了頂點。

 

北京園博園彩色跑

作為The Color Run活動的特許授權方,The Color Run北京站的主辦方,美國國際管理集團IMG大中華區主席朱亞當表示「我們很高興能把這項全新的全民健身方式帶到中國。在北京站的活動有很多人是同家人、朋友、情侶結伴而來,也有不少的企業單位組成團隊進行了參與。類似The Color Run這樣的活動在倡導大眾健身的同時,也淡化了競爭與對抗,更加能夠增強家人、朋友、工作團隊之間的感情,促進人與人之間的和諧關係。」談到接下來的計劃,朱亞當說「我們還將在全國繼續推廣這樣活動,目前也在一些城市進行考察。IMG中國一直都致力於中國體育事業和全民健身的發展與推進。我們在推廣足球、高爾夫、網球、鐵人三項等比賽的同時,也將引進推廣更多大眾參與的活動來到中國。IMG期待著能夠通過這些活動真正地去調動社會自有的積極性和內在動力,繼續為中國體育事業的發展作出貢獻。」

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節錄自中國時報,作者曾文祺,2013-8-12

 

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秀自己:美津濃女性路跑11日清晨登場,約萬名女生用行動挑戰自我的體能極限,敢秀女生以各式特殊造型秀自己,現場有如一場變裝女性PARTY,成為活動另一個特殊的景象。

 

是誰說我們不運動的?近1萬名女性跑者昨天一早就頂著炎炎日頭,搶在七夕之前美美上路,勇敢地參加美津濃女性路跑「MizunoLadys Running」活動,創造臺北市仁愛路林蔭大道上滿滿女性美的熱況。

 

熱情投入 報名秒殺

台灣是世界馬拉松第5大國度,台灣女性跑者人口也迅速攀升。由3年前專為女生而設的亞瑟士女生路跑開始,到連續第3年舉辦的NIKE「女生運動節」路跑組,1萬人的名額不到24小時就額滿;再到昨日近萬人滿額的美津濃女性路跑,反映出臺灣女生對路跑的熱情。

8月初,衛生福利部國民健康署一項調查指出,台灣18歲以上女性運動不足率高達75%,對照經濟合作暨發展組織(OECD)34個先進國家標準,運動不足率世界第1

但衛福部如果去過路跑的場子,應該不難發現,台灣的女生們越來越熱中參與這項運動。

 

路跑賽 女性增至1/3

過去常見女生在路跑、馬拉松賽的終點處迎接另一半或男友,現在輪到老公、男友在終點等待早就不稀奇了。

中華路跑協會祕書長陳華恆指出,女生路跑的「台灣經驗」很成功,預計大陸也將因此推展女生路跑賽。

陳華恆觀察,「過去510公里路跑賽事,女性參賽者大約只占1/10,現在快速成長到1/3左右。而且以跑步為規律運動的女生人口,成長的速度比男生還快。」

例如,最近兩屆NIKE女生路跑都在開放報名的第1天就額滿,昨日的美津濃路跑報名也是秒殺。陳華恆說,若非場地與道路限制了參賽人數,女生路跑賽人數應該更可觀。

自國外引進的The Color Run Taiwan路跑賽即將分北中南3場舉行,主辦單位收到20.3萬名跑友上網登記報名,爭取僅有的4.5萬個參賽名額,初估女生占了總數的1/3左右。

 

落跑新娘 告別單身

運動品牌大廠美津濃把他們全球的第1場女生路跑賽安排在台灣,昨日總經理山地守眼見盛況,快樂地準備將「台灣經驗」帶回日本總公司。

承辦比賽的驊採行銷總經理司沛涵也說,台灣女跑者真的很可愛,她們開心參賽,進補給站排隊拿水,完成比賽還會謝謝工作人員。

台灣女生跑者向來勇於秀自己。一如昨晨,跑者朱海韻就邀集6位姊妹淘一起穿著白紗組成「落跑新娘隊」,藉著這次路跑替即將結婚的好友辦了一場很陽光的「跑趴」9公里告別單身會。

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節錄自北京晨報,作者張良如,2013-8-7

 

漂亮緊致的臉龐、小麥色的肌膚、火辣健美的身材,她可不是一位妙齡少女,她就是現年47歲的南韓最火健身塑身明星鄭多燕。鄭多燕被稱為南韓辣媽,南韓最火的健身女皇。然而她並不是天生擁有這樣的“魔鬼身材”,婚後的她從原本的苗條身材一路增加到超過70公斤。通過嘗試和各種摸索,鄭多燕成功減掉50斤,帶著最新的“甩油操”,鄭多燕接受了記者的採訪。

 

Q:如何做到6個月成功減掉50斤?

鄭多燕:減肥的方法就是運動加控制飲食,沒有別的。因為我也有過反彈,所以我找到的方案就是不要餓著,一旦餓著了就會產生暴飲暴食的現象。剛開始我也試過別人說的只吃一個食物,比如說只吃一個蘋果,或者只喝一杯優酪乳,雖然短時間內有效,但是只要恢復正常飲食就會反彈。這種極端的減肥方式,會讓自己出現無力的狀態,讓人感覺沒有活力,所以我就放棄了。

 

Q:女性來鍛鍊減肥操在道具上有什麼樣的要求和建議?

鄭多燕:其實有沒有器械都是無所謂的,我發明的這個減肥操空手也是可以練的,但是拿啞鈴或者健身球也有效,但是我最新的“甩油操”所提倡的是自由減肥,不是一定要拿什麼或者用什麼,而且在任何時間任何地點都可以做。

 

Q:哪些動作對於您個人來說是最難堅持的最難做的?

鄭多燕:臀部和大腿部蹲的動作會很多,跟我一起練習的學員們,長時間練習以後,臀部都會變翹,會達到美體的效果,所以我做的時候也會感覺很累。

 

Q:在中國您有看見過廣場舞嗎?怎麼看廣場舞?

鄭多燕:我見過廣場舞,特別喜歡廣場舞,所以我也學過,還拍過視頻。廣場舞很適合亞洲人跳,我也是亞洲人,所以很瞭解亞洲女性的身材,所以不要跳練成肌肉發達的那種健身操。

 

Q:“甩油操”大概的作用是什麼?適用的人群是哪些?

鄭多燕:任何年齡段、男女老少都可以做,“甩油操”是我十年以來的精華,所以我覺得雖然這些動作很簡單,時間也縮短了,只有十分鐘,但是所達到的效用是可以達到30分鐘以上。

 

Q:介紹下您的飲食經驗?

鄭多燕:除了堅持運動外,科學營養的食譜對減肥也大有益處,要仔細咀嚼每一口食物,好好品嘗味道。如果擔心在外面吃飯會吃太多,在用餐前要多喝一些水。也可以先吃雞胸肉、牛肉乾、水煮蛋等蛋白質含量多的食物。

此外,選擇菜色時也要儘量避免重口味料理。尤其是辣味、鹹味料理以及甜食,這些食物會刺激味覺,增進食欲。先吃蔬菜,最好從生菜沙拉開始吃起。先攝取大量食物纖維,接著再吃主菜蛋白質,最後再吃飯類等碳水化合物。當然也可選擇適當的營養補充劑量,像樹莓酮就可以既補充營養又可瘦身。

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節錄自yam2013-8-9

 

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嚮往纖細健美體態的新生代演員樂明明,從三年前開始健身跑步,今年出道後更火力加足,每週三到四次的晨跑運動,偶爾騎腳踏車跟練踢腿,近來更報名拳擊課程想練肌肉,但因為電影拍攝在即只好作罷!

說到保養,樂明明笑稱自己不是天生麗質的女孩,雖然皮膚白嫩卻很容易曬傷,又怕變黑也怕有斑點,更怕皮膚過敏,所以保養真的要很勤勞,她分享自己每天回家都要用蘆薈或鎮定型的化妝水敷臉,嚮往自然系保養的她每天一定要吃水果,早晚喝一杯無糖豆漿、並且大量的攝取水分,愛運動的她平常喜歡晨跑或夜跑,因為安靜不受影響,也會趁跑步的思考思考演員功課。

樂明明聊到瘦身,說到自己是有點走火入魔的狂人,雖然不會用藥物控制,但是健身的方式一般人都會覺得她有點激烈,曾經從早上工作到晚上,然後又去夜跑一小時,明明已經很疲憊,但是很喜歡運動完的身心舒爽感,也覺得運動過後心情很好!

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節錄自NowNews,作者尤嬿妮,2013-8-10

 

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爆紅的42歲辣媽張婷媗,昨(9日)為塑身衣品牌月臺代言,並現場帶領大家跳了一段「甩油瘦腿操」!凹凸有致火辣身材與看似妙齡少女外表的張婷媗,現場大方分享她歷經十年前後的改變,她說,原本只是家庭主婦的她,因為懷孕再加上食量大,一度胖到74公斤,而且一胖就是10幾年!

直到去年張婷媗才瘦到48公斤的XS尺寸,己經是二個孩子的媽,她以過來人的經驗教大家如何「逆天」還有「逆齡」!她說,身為媽媽的她每天都有一堆家務要處理,因此自己貫徹了「生活運動化、運動生活化」的方式,而且她甚至靠著健身將腹肌練出「馬甲線」!她說,練出肌肉後線條明顯才會更顯瘦,沒有肌肉就沒有線條,即使體重很輕,外表卻會比實際胖。

 

張婷媗(中)為塑身衣品牌月臺代言,並現場帶領大家跳了一段「甩油瘦腿操」。

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張婷媗受訪時還建議很多上班族的女生,因長期坐在辦公室裡容易堆積脂肪,所以要有持續的運動,除了上健身房運動外,其實平時在家裡做任何事都可以「順便」動一下,例如在家看電視時也可以站立著邊做肌肉訓練!

 

爆紅的42歲辣媽張婷媗,身材凹凸有致看似妙齡少女。

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