加拿大統計局的報告指出，只有少數加拿大人有足夠體能活動，令健康倡權人士警告運動不足會引發危機。

「ParticipAction」組織主席梅魯默斯(Kelly Murumets)表示，統計局報告所示，只有15%加人每週有足夠運動，問題相當嚴重。

該報告指出，年輕人運動量不足的情況更加嚴重，由5歲到17歲人士中只有7%達到每日最低的運動量要求。

應立即做運動

梅魯默斯敦促所有加拿大人都要立即行動，尤其要鼓勵兒童多做體能活動。

根據全新國際以及加國建議的指引，建議成年人每星期至少要有150分鐘中度至強力的體能活動，年輕人則每日至少要有1小時中度至強力的運動。

梅魯默斯在聲明中表示，所有加人必須立即行動，扭轉這種危險的社會趨勢。家長、私人機構、政府、學校和社區都要一同肩負這項重任。成年人要樹立好榜樣，鼓勵和支持孩子建立有足夠運動量和健康的生活方式。

統計局指出，能夠依足指引運動的成年人中，男性有17%，女性有14%。至於可以依足指引運動的年輕人中，男孩只有9%，女孩僅有4%。

久坐不動時間隨年齡增加

「加拿大人健康測量調查」(Canadian Health Measures Survey)是在2007年到2009年期間，採用加速計去測量體能活動和久坐不動行為，數據顯示，成年人和年輕人每日醒來的時間，大部份是久坐少活動的。成年人每日平均有9.5小時是久坐不動，約佔醒來時間69%，兒童和少年是每日8.6小時，佔醒來時間的62%。

研究發現年輕人中久坐不動的平均時數隨著年紀漸長而相應增加，年齡介乎15歲到19歲之間的年輕人，每日平均久坐不動的時間逾9小時。

研究指出，只有5%成年人能夠定期做到每週150分鐘中度到強力的體能活動，即至少每星期5日，每日有30分鐘體能活動。年齡介乎20歲到39歲男性，平均每日有27分鐘運動，女性則有21分鐘。肥胖症男性每日有19分鐘，肥胖症女性則有13分鐘。男性平均每日約走9,500步，女性是8,400步，60歲到79歲人士則明顯減少(男性7,900步，女性7,000步)。

報告指，大約3分之1(35%)男女能夠做到著名的計步器目標，即每日走10,000步。兒童則大多數(97%)可達到中度到強力的體能活動，年輕人則可以達到中度體能活動要求。

節錄自星島日報，2011/1/20