最近在日本的眾多減肥方法中,出現了一種利用進餐順序減肥的方法。日本專家認為,即使是同樣的食物,食用順序不同,對身體的作用也會不同。用餐時,按照“蔬菜—肉類和魚類—米飯等碳水化合物”的順序,不僅能夠促進身體的新陳代謝,而且能夠多攝取富含食物纖維的蔬菜,可以防止高血壓,分泌抑制脂肪生長的胰島素,達到減肥的效果。正在努力瘦身的女性不妨試試這種方法。當然,無論是哪種減肥方法,還需要長期的努力和堅持,才能最終獲得成功。

 

節錄自解放日報,作者張維佳,2011-10-14 

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