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喝一杯冷水，等於消耗2克的糖。
多喝冷水有助於減肥，但只限喝清水。
新加坡中央醫院肥胖和代謝單位主任韋俊行醫生說，那是因為，要讓喝下的冷水加溫，身體須消耗一些能量。
喝下一杯250毫升的冷水（攝氏4度），身體會消耗8.25千卡（kilocalorie，縮寫kcal）熱量，相等於燃燒2克的糖，喝8杯清水就能消耗掉66千卡，相當於四分之一碗白飯所提供的熱量。
他說，清水不含熱量，想要減肥，應多喝清水，取代甜飲料。
一罐可樂汽水裡含27克主要是糖分的碳水化合物，有97卡路里。
美國的多項研究顯示，以清水取代甜飲料，能少攝取200千卡熱量，多喝清水的人，體重會減低且不回升。
節錄自星洲日報，2011-10-08
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