美國有一位才10歲的小男孩，竟然就練出了一身肌肉，已經有8塊腹肌的他，讓大人都自嘆不如，小男孩還出了教學影帶，指導小朋友如何鍛鍊身體，像他一樣的健康。

這個美國小胖子，明顯的需要減肥，還好，他有好朋友能幫他。健身男童CJ聖特：「嗨，克裡斯，準備好了嗎？可以開始運動了。」

今年才10歲的CJ聖特，是因為5年前，想讓自己在美式足球隊裡表現更好，才開始鍛鍊身體，如今一身肌肉，他還出DVD，教其他小朋友健身。

聖特身上的腹肌非常明顯，讓許多肚子上只有一塊肉的大人，都自嘆不如，要知道，肚子是最難練的地方，聖特可是下了一番功夫，而他的教學也非常有趣。教學影片：「後面追來了，我們有40秒的心肺運動，準備，開始，有熊啊！」

這樣子小朋友就很容易融入運動的氣氛，讓健身不再枯燥，聖特勤練的成果，讓同學朋友都很羨慕，因為其他小朋友，每次運動都很難撐超過10分鐘。教學影片：「下來、上去，然後跳起來。」

聖特活潑生動的教學，鼓勵了很多小朋友，也向他學習照顧好自己的身體，而聖特也不忘，提醒小朋友要多喝水。教學影片：「水能保持人體的溫度，還能排出身體廢物，讓膝蓋更潤滑。」

對忙碌的現代人來說，最難的部分，就是持續運動，很容易因為其他的事情，輕易的讓自己放棄運動。教學影片：「繼續下去夥伴，我知道很難的，因為我也感受的到。」

聖特的堅持，值得所有年齡層的人來效法。

節錄自TVBS，2011-10-13