1、鱈魚：鱈魚的熱量很低，對於要減肥的人，選擇蒸煮或燉的方式，所攝入的熱量會更低。鱈魚所含的豐富的鎂，可以平衡腎上腺，促進新陳代謝，幫助養成不胖體質。鱈魚中的膠原蛋白可促進胸部的發育。

2、金槍魚：新鮮的金槍魚，是不可多得的減肥食品，還可以有效排出毒素，提高身體免疫力。讓你在減重的同時，不減健康和美麗。金槍魚所含的脂肪酸，可燃燒體內多餘的脂肪，平衡血糖的水準。所含的健康蛋白質，能夠促進脂肪燃燒，減少臀部脂肪堆積，保持苗條的身材。蛋白質裡的氨基酸還是讓胸部再度發育的好幫手。金槍魚還可以增加飽腹感，降低膽固醇，保護心臟的健康。所含豐富的硒，有效提高白細胞數量，加強免疫系統抵抗病菌的能力，這對節食減肥的人來說尤為重要。

3、明蝦：明蝦的脂肪含量很低，幾乎不含飽和脂肪酸。鋅、硒等礦物質的含量也十分豐富，使得明蝦還可以提高抗病力，幫助肝臟清除體內雜質，減少脂肪的堆積。而且明蝦中的氨基酸，讓你在減肥的同時不減胸。

4、蛤蜊：蛤蜊是低熱低脂肪、高蛋白的理想豐胸減肥食品。可以促進脂肪燃燒，幫你輕鬆甩掉贅肉。它的氨基酸和牛磺酸等成分，還可以在瘦身的同時豐胸美胸。

5、牡蠣：牡蠣是美味的低熱量減肥豐胸食品，脂肪含量很低，含有大量的鋅，促進荷爾蒙的分泌，讓胸部挺而美；還有助於排出體內毒素，同時提高身體免疫力；其它的營養，如鎂能夠加快新陳代謝，硒可以抗氧化養顏，改善肝臟功能。

6、三文魚：三文魚中含有人體所健康必須的脂肪酸，人體自身無法合成這種營養素。常吃三文魚可以加強心血管的功能，控制體內膽固醇的含量，促進消化，加速體內脂肪的燃燒，達到健康減肥的目的。據說港姐馬賽32C的傲人雙峰的秘密就在於三文魚。

7、黃花魚：黃花魚的熱量很低，脂肪含量少，含有豐富的蛋白質和維生素，能夠補益身體，對節食減肥的人群尤為可貴。常吃黃花魚幫助促進脂肪燃燒，減少脂肪囤積。黃花魚中所含的硒還可以清除身體的自由基，延緩衰老。其水解蛋白質所含的豐富氨基酸可是減肥不瘦胸的有效武器。

8、鯽魚：鯽魚肉質細嫩，營養價值很高，含有豐富的蛋白質以及鋅、鎂等微量元素，而且熱量很低。鯽魚中的健康蛋白質可以加快脂肪分解，鋅可促進荷爾蒙的分泌，讓胸部豐滿。用木瓜煲鯽魚的效果會更好，一不小心，甚至會讓你的胸部發育過度。

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