高達80％的糖尿病可以透過少油、少糖、少鹽、高纖維的健康飲食，及增加體能活動預防。

他，40來歲，是一個酒店的經理，有段時間，他總是惡心、嘔吐、沒精神，小便中冒出大量的泡沫。到杭州市中醫院一測血糖，竟然有18.9，並且腎功能已經明顯受損，已到需要做血液透析的地步。

該院內分泌科金劍虹醫師發現，他沒有家族史，屬於典型的不良生活方式引起的糖尿病。因為是酒店經理，他經常要參加各種應酬，每天吃大量「三高」食物，經常抽煙、喝酒，作息也不規律……。

金劍虹說，這樣的病例在門診實在太多了。中國大陸25歲到40歲的青年人，現在已成為糖尿病大軍中「主力軍」。根據最新的流行病學調查顯示，中國大陸現有近億糖尿病患者，患病人群已占全球三分之一，超過印度成為糖尿病第一大國。

10歲以下得病 不稀奇

讓人擔憂的是，許多專家都認為，糖尿病人越來越年輕，年齡呈大幅度下降趨勢，10歲以下兒童得糖尿病也不稀奇了，20多歲就患上糖尿病的也大有人在。

浙江省兒童醫院內分泌科主任、主任醫師梁黎發現，僅五年時間，醫院確診患Ⅱ型糖尿病患兒就增長了五倍。前五年，醫院確診Ⅱ型糖尿病患兒只有五例，近五年確診的就達到了26例，最小的只有九歲。

六大主要因素 惹禍端

為什麼糖尿病越來越「年輕」？專家認為，除了家族遺傳外，還有六大主要有因素。

一、吃得多，動得少。專家認為，由於高脂肪、高熱量、高糖的食物吃得太多，尤其是上班族，吃得多，動得少，脂肪堆積，人就越來越胖，患糖尿病的幾率就增加了。有研究表明，腹部肥胖男性患糖尿病幾率是正常男性的七倍，肥胖女性患糖尿病幾率則是苗條女性的16倍。

二、不吃早餐，晚上「惡補」。杭州市中醫院內分泌科葉迅說：「一日三餐如果不規律，血糖一直在波動，容易出現糖代謝紊亂，久而久之，會導致胰島素抵抗，糖尿病也就隨之而來了。」

三、飲食過於精細。很多人喜歡把各類食物精細加工後吃，金劍虹說，這種做法，容易使血糖升高。

四、抽煙、喝酒。

五、熬夜、精神壓力大。葉迅說，「熬夜、精神壓力大容易導致內分泌失調，而糖尿病屬於內分泌係統疾病，一旦內分泌係統受損，患病的幾率也就增加了。」

六、喜食含糖飲料。多項研究顯示，常喝加糖飲料或加糖果汁飲料，都能增加Ⅱ型糖尿病發病風險。

糖尿病的可怕在於引發多種致命併發症。所以，專家告誡：糖尿病正慢慢逼近你，你得小心了！

節錄自浙江日報，2012-1-7