醫師指血管硬化者年齡層下降。

一項調查顯示，有四成六民眾血管年齡超齡，提早硬化，其中年齡介於二十至三十九歲的輕熟男，血管超齡比率更達七成六，若再不尋求改善，這群「硬漢」未來易因罹患心血管疾病，有猝死風險。醫師表示，睡眠不足、壓力與肥胖，都可能促使血管提早硬化，建議民眾應適時抒壓，且每天至少睡滿6小時。

台北醫學大學公共衛生暨營養學院助理教授、減重醫師蕭敦仁昨發表「國人血管年齡調查」，該調查是以四百二十一名到醫療院所做健檢民眾為對象，研究人員以儀器檢測其血管硬化程度，來評估其血管年齡，結果發現四成六受測者血管年齡超過實際年齡，且男性血管超齡比率佔六成四，比女性三成九的比率嚴重。

1成老化達10歲

調查並發現，二十到三十九歲的輕熟男，血管年齡超齡比率高達七成六，且有一成輕熟男血管年齡，較實際年齡老上十歲。該年齡層的輕熟女血管超齡比率為四成三。

蕭敦仁說，人們年輕時血管富有彈性，但隨老化、飲食等因素，血管會漸失彈性、逐漸硬化，一旦硬化除易罹高血壓等心血管疾病，血管內壁也易剝落，增加血栓、中風、猝死等危機。

至少日睡6小時

對於輕熟男為何會成為血管「硬漢」，蕭敦仁認為，這個年齡層的男性，容易面臨壓力、睡眠不足等困擾，而壓力大與睡眠不足易使荷爾蒙異常，使饑餓素上升食慾大增，加上若常外食，吃油膩食物，都會導致肥胖，增加血管提早老化與罹患心血管疾病風險，建議應適度抒壓、減重，每天睡滿六至八個小時。

衛生署署立雙和醫院職業醫學主任祝年豐昨建議，忙碌的上班族可藉由上、下班通勤時，各多走路十五分鐘，規律運動可避免肥胖、降低血管硬化與心血管疾病發生。

預防心血管疾病 注意事項

●注意保暖，有晨起運動習慣者，建議等太陽出來，氣溫回暖時再外出運動

●避免油脂堆積在內臟與血管內，建議BMI值應控制在18.5（含）至24間

●每日6至8小時充足睡眠，可避免荷爾蒙異常導致肥胖致病

●定期健檢，以利及早發現異狀

●培養運動習慣，最好每周運動5天、每次30分鐘，運動時心跳達110下，會喘但仍能說話即可

※註：BMI值計算方法＝體重（公斤）╱身高（公尺）平方

資料來源：蕭敦仁醫師、祝年豐醫師

節錄自蘋果日報，2012-2-3