多人的經驗是減肥很難，如果減肥真的很容易的話，恐怕我們的身邊沒有肥胖的人了。更甚的是有些人說：按摩可以減肥，想減哪裡就按摩哪裡，躺在按摩床上也可以減肥。舒舒服服躺在按摩床上真的能減肥嗎？

許多美容院或減肥中心宣稱：按摩可以減肥，想減哪就按摩哪，他們宣稱按摩可以使身體的某個部位“被動的做運動”，這樣容易燃燒掉身體某部位的多餘脂肪；也有的宣稱按摩能增加血液迴圈，啟動皮下脂肪，容易被身體吸收利用，可輕鬆減肥瘦身。

他們的宣稱乍一聽挺有道理的，特別是那些想減肥的人會輕信這些理論。按摩可以輕輕鬆松，不費力氣就能減肥；試想舒舒服服就能達到減肥效果，是很多人所求之不得的。但有專家提示：只是按摩，沒有運動，沒有飲食調節，也就是沒有能量的消耗，是不可能減肥的；要想減肥就要通過“燃燒多餘脂肪”達到身體能量的消耗，才能真正的減肥。按摩是對身體的一種物理刺激，和燃燒脂肪是兩碼事，燃燒脂肪是身體的一種化學變化。

按摩確實對身體有好處，他能使身體放鬆和消除疲勞，但不能達到減肥效果，也不是減肥的手段。要想減肥還是要通過“節食”和“運動”才能真正減肥。許多按摩減肥中心常常告誡說：回家要控制飲食，不然就沒有效果了，或者效果就不明顯了。其實還是要控制飲食達到減肥效果的。

節錄自醫藥日報，作者Katia，2012-2-1