One more, Two more, ... Ten Reasons more!

每逢人們做運動的時候，很多時都會穿得較少，於是身體較重要的部分也可能會暴露於人前，例如肥肉、瘦肉、拜拜肉、背部的暗瘡痕等等，這時你有兩個辦法：一、盡快操練好自己的身型，以最好狀態示人。

不過，多數人都會選擇第二個方法：寧願自己操練身體，省得在人前暴露自己的弱點。可是，你這樣想的話，就大錯特錯了，因為集體健身的好處，遠遠大於獨個兒健身呢！

以下就來看看十個集體健身的原因吧！

1. 符合成本效益

「價格」應該是說服人們集體健身的最有力理由，獨個兒接受健身訓練的話，價格會比集體健康高昂三倍左右，買套票的話，很多健身房都會提供優惠，令你的健身經驗更加愜意。

2. 效率迅速

集體健身的課堂多數的節奏都較快，導師會不斷教你轉變節奏、速度及動作，由於他的指導是多麼快速，在過程中你只會跟上他 / 她的節奏，而不會留意時間流逝。

3. 社交經驗

集體健身課堂集合了與你差不多的人，大家都是為了自己的健康體格而來，既然大家有共同的目標和經驗，你與他們做個朋友都方便一點啊！

4. 選擇適合你的環境

集體健身不一定局限於健身房，你也可以選擇在其他環境與其他人集體健身，有人會覺得戶外環境較適合他們運動，所以很多長者在公園裡耍太極劍。

5. 更加起勁

與其他人一起工作可以令你更加起勁，這是因為你可能會視身邊的他人為競爭對手，所以你會更加勤力做運動。

6. 更有挑戰性

更有挑戰性的運動替你燃燒更加的卡路里，當我們自己一個做運動的時候，運動強度並不如集體運動般高，有個導師在帶領健身，也會令到我們逼自己多做一點。

7. 選擇多元化

集體運動有很多：瑜珈、拳擊、跑步、爬山等等，總有一種適合你的性格與體質。

8. 教育性強

自己一個健身的時候，你很少會突然研究到一些新的健身「招式」，不過有個導師在場指導，他 / 她會教你更多的健身新方法，從而令你學得更多。

9. 安全

當你剛剛開始健身的時候，做得安全是十分重要的事，集體健身的時候，有他人在旁看著，也有個導師從旁指導，如果身邊的人是有經驗的話，亦可以提醒你如何避免弄傷自己，安全系數增加了不少。

10. 也可以自由調節強度

雖然上文說集體健身班多數進行得很迅速，但事實上，你也可以選擇不同強度的班級，輕量級、中量級、重量級等等，讓你可以自由調節自己的健身進度。

以上提供了很多集體健身的理由。對於懶做運動的人而言，沒有人在旁作伴做運動，的確不是一件賞心樂事，但即使找不到人在旁陪伴，也不應該因噎廢食，應該持續去做運動啊！

節錄自有機媒體，2012-2-9