導語：本人身高158，和老公戀愛時最重108斤，本身就不是苗條類型的。但也不至于那麼胖，婚後懷孕生產時達到155J，寶寶一周歲時，沒用什麼減肥方法自然瘦到124J，現在孩子14歲了，我的體重又漲到137斤了。

悲劇！血壓高，血稠隨之而來，這幾年也減過幾次，第一次吃減肥藥，導致病倒，打針吃藥花了一千多，心痛！第二次蜂蜜和醋，倒是減了6斤，本來沒胃痛的毛病，結果半個月下來，胃痛的受不了，自動放棄。為了健康又一輪減肥開始，堅持一周了初見成效，少油，少肉，天天還蠻有精神的，渾身挺輕松，也不再頭疼，想減肥的朋友來吧，讓我們共同為美麗健康而努力！

一周瘦6斤詳細食譜

2012年1月4日早上稱的體重68.2KG

1月4日早餐：兩個水煮蛋，一杯無糖豆漿。上午：一個蘋果，一杯豆漿。中午：牛奶豆腐湯，半袋牛奶加大半塊豆腐。晚上若幹 燒烤食品，一瓶啤酒。

1月5日早7點稱體重：67.7KG

1月5日早餐：兩個雞蛋。半塊豆腐加半袋牛奶做的湯分兩份。十點時喝一份，十二點半喝了另一份，十點多還吃了兩個橘子。下午3點一個蘋果。晚上牛奶豆腐湯(半塊豆腐半袋牛奶)

1月6日早7點稱體重：67KG

           早上：兩個雞蛋，一杯豆漿，十點多一杯豆漿。中午水煮白菜豆腐。一個煮地瓜。下午4點吃了半個酸菜豬肉餡的包子。晚餐：涼拌黃瓜(一根)，一個煮地瓜，感覺有點撐到了，二十二點：兩個橘子。

1月7日早7點稱體重：66.9KG

           早上：一個雞蛋，半杯豆漿，一份涼拌豆芽(加了半根黃瓜)。中午：牛奶豆腐湯(半塊)，一份涼拌西芹。下午4點：兩個橘子。晚餐：一個地瓜，海帶湯加了少量的金針菇，白菜葉和胡蘿卜絲。

1月8日早7點稱體重：66.5KG

           早上：一個雞蛋，一份紫菜湯。上午一個橘子，一根香蕉。中午：麻辣青菜：海帶，金針菇，白菜，香菜，豆芽。1月8日下午一個蘋果，晚上：一段帶魚，冬瓜湯(加了少許豆芽)

1月9日7點稱體重：66.6KG

1月9日早上：一個雞蛋，一杯奶. 中午：三段紫菜包飯，海帶湯(加豆芽，金針菇)，下午一個蘋果，半根香蕉，晚上：白菜凍豆腐。睡前稱體重：66.6KG

1月10日稱體重：65.8KG

1月10日早上：一個雞蛋，一杯奶，上午：一個蘋果，中午：三塊雞肉，半根玉米，一份涼拌西芹下午：一個蘋果，晚上：半個地瓜，一份涼拌豆芽(加了金針菇，黃花菜)睡前稱體重66.6KG

1月11日稱體重：65.4KG

最近兩天晚飯7點以後什麼東西也沒吃，而且白天吃了一點點肉類和米飯，效果不錯：第一天掉0.8KG第二天掉0.4KG。上周總成績是掉2.8KG，上周和這周是生理周期的最佳減肥期，所以好好把握哦，再堅持一周哦。第3周就應該給自己添加一些營養啦，那時正值春節，嘿嘿，運氣不錯，但還是需要控制的哦！

節錄自39健康網，2012-2-17