節錄自明報,2012-04-07

 

日日運動身體好,但美國研究顯示,婦女如想更易懷孕,散步、踏單車和園藝等中度運動,較跑步、跳健康舞的劇烈運動更有益處,每周進行5小時中度運動,懷孕機會可高18%,反之體形適中甚至偏瘦的「fit女」,每周做5小時劇烈運動,其懷孕機會較完全不做劇烈運動者反低32%。

此項研究是由美國波士頓大學生殖流行病學家Lauren Wise領導美國和丹麥研究人員進行,他們追蹤了逾3500名年屆18至40歲在過去一年試圖懷孕的丹麥婦女,她們都與配偶有穩定關係,也沒有接受任何人工授孕治療,在整個研究完成後,約七成人最終能成功懷孕。

 

散步踏單車有助快懷孕

研究人員分析此班婦女做運動與生殖力的影響,發現無論婦女本身是肥還是瘦,若進行散步、踏單車和園藝活動等中度運動,皆有助更快懷孕。每周花5小時做中度運動的婦女,在任何生理周期的受孕率會較每周只有1小時運動量的婦女高18%。

不過,對於體重適中或較瘦削的「至fit婦女」而言,恒常每周做5小時跑步、跑健康舞等較劇烈運動,反而會令她們需花多點時間才能懷孕,相對完全不做劇烈運動婦女而言,這批熱愛運動婦女在任何生理周期受孕機會約低32%。有關研究早前在國際醫學期刊《生殖力與不孕》發表。

此研究並無找出恆常做劇烈反減受孕機會的原因,但以往亦有報告指出,若婦女身體脂肪太少會擾亂經期,而且運動會影響受精卵在子宮着牀,減低成孕機會。

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