節錄自減肥瘦身經驗分享,作者lgtyuxi,2012-05-29

 

許多人的減肥都是盲目的,不科學的。有46%不會考慮找專傢咨詢,而選擇在藥店甚至是超市自行購買;40%以上的減肥者根本不瞭解其正在使用或曾經使用過的減肥藥物;許多人希望減肥在一個月內迅速見效,能“一口氣吃出個瘦子”……因此,有醫學專傢提醒說,減肥一定要端正態度,以免步入四大誤區。

許多人的減肥都是盲目的,不科學的。有46%不會考慮找專傢咨詢,而選擇在藥店甚至是超市自行購買;40%以上的減肥者根本不瞭解其正在使用或曾經使用過的減肥藥物;許多人希望減肥在一個月內迅速見效,能“一口氣吃出個瘦子”……因此,有醫學專傢提醒說,減肥一定要端正態度,以免步入四大誤區。

 

專傢提醒

 

減肥≠減體重

 

在當今減肥熱中,許多人熱衷於體重的減少,甚至追求快速減重,這是不足取的。因為,體重的減輕,不一定是減去瞭脂肪,

許多時候減去的隻是肌肉、水分、營養素和其它組織細胞。而且,事實證明,快速減肥不能長期保持,一旦恢復體重,所增重量十之八九是脂肪。

減肥專傢指出,立竿見影減肥的觀念極不科學,而且服用成分不明、作用機制不清、療效安全未經驗證的減肥品更會對身體產生危害。減肥到底是減脂肪還是減體重?這是需要明確的,正確的應該是減脂肪,而非減體重。

 

誤區1   年輕人減肥為瞭美麗

據瞭解,醫學界公認的“死亡五重奏”、高血脂、糖尿病、冠心病、腦卒中的發病,已被證明與肥胖和超重有關。世界衛生組織(WHO)已確認肥胖是一種疾病,並向全世界宣佈“肥胖癥將成為全球首要健康問題”。因此,醫學專傢呼籲人們一定要明確。

 

誤區2   為減肥速效頻換產品

據瞭解,50%以上的減肥人士為能快速減肥,都是頻繁地更換減肥產品,有用幾天覺得沒效便換另一種,他們使用某一產品的時間很少超過兩個月。

臨床上經常碰到一些肥胖人士要求在1個月內迅速減掉10公斤以上體重。其實,一般來說,經過3個月治療能減輕體重5%左右是比較理想的。因為,減肥是綜合作用的結果,是一個長期過程,減肥產品應該與合理膳食、增加運動等同時進行,不能求快。另外,醫學研究表明,短時間內迅速減肥是不利於健康的。

 

誤區3

選擇產品不瞭解機理

許多肥胖患者習慣於看廣告減肥,不管是藥還是保健食品,哪種產品廣告打的多就選哪一種,也不管是否適合自己。記者在減肥門診隨機調查瞭5名肥胖患者,有4名表示已用瞭3種以上的減肥產品,其中有1名甚至記不得自己使用過哪些品牌。至於吃的是藥還是保健品也沒有幾人能分得清,更不用說產品的減肥作用瞭。

市面上的減肥產品,有藥物,有食品,還有些是“加料”的保健品。如果不瞭解減肥產品的作用機理就盲目使用是很危險的。如中樞神經性減肥藥,若患者有心臟病、高血壓的話,吃後很容易出現意外。

 

誤區4

不咨詢醫生盲目減肥

據瞭解,90%以上的人在第一次減肥時都不咨詢醫生,而是自作主張從藥店或超市買些減肥食品或藥品來用。

肥胖不僅是一個影響美觀的問題,更是一種慢性疾病。真正需要減肥者應該到大醫院的減肥門診就醫。而目前是一些應該減肥的人不減,反倒是一些不該減肥的人就盲目地使用減肥產品,這是很危險的,有時還會帶來意想不到的副作用。因此,要想減肥的話,最好先咨詢一下醫生,看是否有必要減肥和該采取什麼樣的減肥方式。

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