節錄自NowNews，2012-11-7

冬意漸濃，常常不知不覺就多吃了，一般的OL坐在辦公室缺乏運動，小肉肉容易黏上身。根據人民網報導，以下介紹幾種適合OL煲的減肥湯，讓你輕鬆拒絕肥胖。

減肥湯1.　牛骨蝦皮湯

材料：牛骨、蝦皮、薑蒜。

製作：選用上好新鮮牛骨一根，放入薑蒜後滴幾滴陳醋，水開後放入鍋中溫火熬煮1個小時，打去浮泡後放入50g蝦皮，加少備Q後繼續熬煮半小時即可盛出飲用。

效果：這道重在補充膠原蛋白質和鈣質的營養湯最適合替代午餐，因為牛骨中含有豐富的骨蛋白，但它幾乎不含脂肪，所以熬煮出來的湯雖然是骨湯卻一點都不油膩。加上富含鈣磷元素的蝦皮，加幾滴醋也是為了能促進鈣質吸收，作為午餐飲用營養成分足夠，而且能在秋天進行通補益瘦，最適合急需燃脂的女生飲用。

減肥湯2.　溫補氣血湯

材料：紅衣花生、枸杞、紅糖。

製作：將新鮮的紅衣花生直接放入鍋中熬煮，等到花生煮熟後再加入10g洗淨的枸杞和40g紅糖，一邊攪拌一邊熬煮，避免紅糖會黏鍋。等到紅糖全部融化後再等3分鐘即可盛出飲用，花生也要一同吃下，補氣血促代謝的功效才會更好。

效果：一些體質虛弱的女生到了秋天之後會出現忽然肥胖的現象，這主要是氣候改變人體氣血兩虛無法消耗更多營養物質，因此這道用花生做的專門為女生補氣血的湯品，適合在飯前半小時飲用，而且絕對不會引起上火。提高了代謝能力，才能把肥胖真正拒之門外。

減肥湯3.　蘆薈番茄湯

材料：食用蘆薈、番茄。

製作：選用新鮮的可食用蘆薈200-300g，切小塊放入鍋中用滾水燙一下撈起來備用，番茄直接洗淨後切塊，兩者一起放入榨汁機中榨取，記得一定要將皮與果肉都一並榨碎，這樣效果才會更好。

效果：蘆薈是純天然的腸胃清道夫，而且蘆薈的汁液中富含抗氧化和修復成分，在清理腸胃的同時不會刺激黏膜，豐富的維生素E和礦物質能幫助排毒的同時滋養肌膚，最適合乾燥的秋天食用。番茄中的茄紅素也是幫助燃燒脂肪的幫手，兩者搭配作為早餐的代替品，堅持三周就能減掉8斤哦，還不趕緊試試。