節錄自新華網，2013-3-12

據RecordJapan援引日媒消息報道，根據美國和日本實施的大規模調研發現，平均每天睡眠7小時的人最長壽，無論是少於7小時還是多於7小時其壽命都相對更短。

現代人工作繁忙，導致運動不足、日均睡眠時間縮短，加上飲食無規律，很容易造成肥胖，但是導致體重增加的根本原因具體是運動不足還是飲食無規律，目前還不沒有明確的解釋。

不過就在最近，一項關於睡眠不足會導致肥胖的科研結果引起了社會的熱議，科研發現，睡眠不足會減少脂肪細胞的能量代謝，導致體重增加。

英國伯明罕大學某研究小組以美國1024名30至60歲的的健康男性為對象，就睡眠時間與血液中的“瘦素”（leptin）以及“胃饑餓素”(Ghrelin)等荷爾蒙的關係進行了調查。

“瘦素”是由脂肪細胞分泌出的一種食欲抑制荷爾蒙，“胃饑餓素”則是由胃分泌出的一種食欲增進荷爾蒙，兩者相互對立。根據調查結果顯示，睡眠時間少於8小時的調查對象，睡眠時間越短其體重增加傾向越高。

調查發現，睡眠時間越短，血液中的“瘦素”濃度就越低，而“胃饑餓素”就會增加，也就是說，隨著睡眠時間的減少，脂肪細胞分泌的食欲抑制荷爾蒙就會減少，而胃分泌的食欲增進荷爾蒙就增多。