節錄自大紀元，作者李郁玫，2013-3-16

坊間不時流傳著許多減肥方法，但也常聽到許多減肥失敗的例子，不但傷心又傷身，對於有心要減肥者，該如何才能達到有效減肥，又能不傷身體的健康呢﹖基因醫學專家表示，減肥前做一次基因檢測，再量身打造個人瘦身計畫，是目前一個不錯的選擇。

一位22歲的張小姐，在年假結束後，發現年假前後的大宴小酌，讓她體重直線上升，更糟的是健檢發現健康亮紅燈﹗所以她立志減肥，不攝取糖類、澱粉類等高熱量食物，每天只喝無糖優酪乳度日。經過一些日子之後，不但體重沒下降，反而產生嚴重昏眩不適！後來接受醫師建議，進行基因分析，發現她屬於調控內臟脂肪分解的ADRB3（Beta3-adrenergic receptor）基因突變型，也就是上半身肥胖的高危險群，同時也從她的肝臟解毒基因分析中發現，她對於咖啡因的代謝也有先天不良的狀況，經由實際瞭解，減肥過程的精神不繼，讓她借重咖啡提神，因而造成她的肝臟負擔，肝指數不斷上升。

由基因檢測找出肥胖原因

高雄醫學大醫學博士陳怡芳表示，坊間流傳的減肥法並不適用每個人，有些人由於基因異常，減肥可能會屢戰屢敗。ADRB3主要會造成內臟脂肪組織的脂肪分解減少，進而使內臟肥胖，以張小姐的案例而言，優酪乳中的脂肪會降低減肥成效，是一種無效的減肥方法！同時她服用大量的咖啡，更威脅了自身的健康。因此之後她聽從醫師建議，減少脂質的攝取，改以醣類及蛋白質為熱量來源，並固定運動，成功減重14公斤，進而改善脂肪肝；同時避免咖啡因的攝取，肝功能指數也有效降低，重拾健康與自信。

陳怡芳進一步說明，由於每個人先天體質的不同，造成肥胖的原因也不同，透過個人基因檢測可以清楚瞭解，自己是因為哪一類食物代謝不良產生的肥胖，例如：有些人是醣類代謝不良，有些人則是脂質，還有些人是蛋白質，因此要先找到個人獨特肥胖因數後，再量身規劃專屬自己的瘦身計畫，才能瘦得輕鬆又健康，否則盲目跟隨坊間流傳的減肥方法，既花錢又傷身。若針對個人健康而言，也可以依照個人獨有的基因，量身打造最適用於自己的生活方式，有效維持健康。

另外，在華人地區肝炎帶原者眾多，維護肝臟健康成為重要的課題；由於多數人以為肝臟病變只與飲酒、熬夜等相關，殊不知咖啡因也會影響肝臟健康。陳怡芳說，透過基因分析就可以找出真正影響自己健康的因素，瞭解自己的基因結構，只要取得口腔黏膜組織即可進行。

內臟型肥胖是慢性病元兇

一般減重概念中，總認為將外觀看得到的皮下脂肪消除，就是達到減重的效果，但其實肥胖人口中，有近半比例是屬於內臟型肥胖。陳怡芳提出，根據醫學研究報告顯示，在美國的肥胖人口中有46%的比例屬於內臟型肥胖，也就是當體內過剩的養分超過膽汁的分解能力後，就會形成脂肪累積在腹腔中，是造成高血壓、高血脂及糖尿病的主要元兇，也容易產生脂肪肝、心臟病及中風等疾病。

若能先藉由基因檢測，分析個體自身的代謝特性，瞭解自己肥胖原因到底是醣類、脂質或蛋白質代謝不良，選擇適合自己的減肥方法，不但能增加減重成效，更能有效避免相關疾病的產生。以美國為例，由於美國的肥胖人口眾多，容易引發因肥胖所產生的疾病，根據統計顯示，在美國去年一整年至少有數百萬人進行基因檢測，主要都是為了改善個人健康、揮別肥胖。

陳怡芳建議有心要減肥者，最好事先瞭解個人肥胖的主要因數，才有利於為自己量身打造適用的瘦身計畫，確知自己最迫切需要防範的疾病，以避免用錯減肥方法，也能免除服用過多的補品或健康食品，減少身體不必要的負擔。