節錄自頭條日報，2013-04-10

上星期在專欄中提到，簡單定時的吃飯是減肥的最好方法，也許你會嗤之以鼻，心想，哪有這麼容易？其實是真的，問問你自己，每天都準時吃飯嗎？會不會中午才起牀吃第一頓飯？晚飯吃完是不是已經九點了？然後還有甜品、咖啡，所以假如你可以忍住不必要的食物誘惑，你的體重會給你一個驚喜，現代人如我們，有吃不完的東西，很多病都是吃出來的，沒見過糧食缺乏的地區有人人嚷著減肥，其實少吃一口，益處多多。

但我也必須承認，除了注重飲食，我還做了其他的事情，就是活動。

或許現在你要大叫起來，你看，沒那麼簡單吧，光好好吃東西就能瘦下了！我指的活動，不是真的運動，當然你天生喜歡運動，是件好事，但也有本小姐這種類型的，就是喜歡的東西都是靜態的，比如看書看電影，沒有太多運動細胞，但我喜歡走路，喜歡跳舞，喜歡做家務，我還要謝謝我家工人放假回家一個月，我天天早上起來跪在地上擦全屋的地板，三十天下來，腰也細了，肚子上一點贅肉也沒有了。

所以，要動，要消耗，要讓身體的血液循環，不一定要跑步健身，隨時隨地可以讓身體動起來。活動之餘，身體不僅暖了，還分泌出快樂的荷爾蒙，心情也好起來，好心情自然有好的睡眠，有好的睡眠加上好的生活習慣，好身材指日可待，這永遠是個良性循環。簡單的事情，其實最難做，一天兩天可以，最怕的是堅持，如果能堅持下來一年，減肥不會是一件困難的事。