節錄自體育總局網站，作者方留民，2013-5-15

一項新的研究顯示，由於有氧運動能改變雌激素代謝，因此女性進行定期運動，就可降低患乳癌的風險。

許多研究已經發現，運動可降低患乳癌的風險，不過，這些研究都沒有解釋背後原因。而該研究是首次發現，有氧運動會促使雌激素轉向“好的”代謝過程，進而降低患乳腺癌的風險。

美國明尼蘇達大學的研究人員深入分析了“女性穩定運動研究”中的數據，該研究包括391名習慣於久坐、健康、年輕的絕經前女性。

這些女性被隨機分成兩組，一組作為對照組，共有179名女性，她們還是維持靜態、少運動的生活方式﹔另一組作為幹預組，共有212名女性，她們需要一周進行五次中、強度的有氧運動，每次運動30分鐘，持續16周。

幹預組女性的有氧運動包括踩腳踏車、爬樓梯或在健身器材上鍛煉。

研究人員還在研究前後檢驗她們的尿液樣本，以瞭解荷爾蒙變化。

研究結果顯示，進行中度到劇烈運動的女性，其體內雌激素的有害物質水準較低。而那些沒有進行運動的女性，體內雌激素的有害物質水準則沒有什麼變化。

研究人員指出，運動不僅會使體能變好，還可使心臟更健康，而該研究則發現，有氧運動還可以改變雌激素代謝，進而預防乳腺癌的發生。