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節錄自自由時報，作王蘭英、王綺，2013-8-2

英國調查研究顯示，多數成年人都缺乏運動，此情況正威脅愈來愈多人的健康。

體能鍛鍊不僅指健身房運動，快速步行、慢跑、裝修房屋和打理花園都是很好的運動方式。英國布裡斯托大學調查研究發現，大部分成年人都缺乏運動，有80％的人沒達到政府建議的運動量目標，此情況恐危害身體健康。

該研究分析了英國超過100萬成年人的運動狀況，結果顯示，8％的人在4週內連連續走路5分鐘的運動量都沒有達到。研究人員指出，受調查的成人中，有88％的人沒有游泳的習慣；90％的人沒有去過健身房；約20％年齡16歲以上的人只有參與過極少量的體能活動。

英國國民醫療保健機構建議，每週至少要有2個半小時的「溫和」程度運動；包括騎車、快走、遠足或籃球。專家也建議每週至少要有2天做一些肌肉伸展運動，活動身體主要的肌肉群。

世界衛生組織表示，不健康生活方式所導致的「富貴病」，正威脅愈來愈多人的健康，成為人類的致命殺手。據世界衛生組織估計，缺乏運動每年導致全球約190萬人死亡；因運動量不足可能導致心血管疾病、癌症以及糖尿病等疾患。