節錄自生命時報,2013-9-13

 

現代職場白領很少有時間鍛煉身體。近年來,一種全新的運動方式風行韓國,這就是“夜跑”。今年夏天,韓國特別熱,但這並未阻礙“夜跑族”們的熱情,在首爾的漢江、清溪川、南山周邊,“夜跑”的人群隨處可見,很多年輕人甚至將其作為一種時尚的運動方式。

現在,首爾的上班族每天下班後,利用20點到22點這段時間跑上3公裏。在國際體育用品企業上班的李元熙成為“夜跑族”已經7個月了,平時他跑步可能是圍著小區轉圈,或到附近的小學運動場快跑,有時也去漢江邊。李元熙覺得並不孤單,因為,經常可以遇到像他一樣志同道合的“夜跑族”。

“文化人”綜藝編劇全秀鎮最近一到晚上就更加忙碌了,他不是去酒吧跳舞或與朋友吃飯,而是進行“夜跑”。他每天下班回家後通過社交網絡迅速通知朋友,“今晚從汝矣島購物中心跑到漢江,21點集合”,立即就能聚集到10多人。一起參加跑步的蔡某表示:“大家一起跑步,對我而言,並非運動,而是遊戲。”

目前,韓國甚至出現了夜間馬拉松或半程馬拉松比賽,參加者十分踴躍。

“夜跑”還成為了一種社交手段。網絡策劃創作團隊負責人李振福去年冬天組建了一支“夜跑會”,成員主要由音樂人、教師等各領域人士組成。成員們每隔兩周在首爾方背洞或林蔭路俱樂部相聚,然後開始1012公裏的長跑。李振福表示:“因為大家從事的工作各不相同,所以只能晚上跑步。‘夜跑’能有效利用時間,還讓身體更好了,真是一舉兩得。”

首爾大學心理學教授郭金柱認為,利用夜晚跑步,不失為一種很好的減壓方式。晚上跑步適當出汗,可以讓睡眠更加安穩。而且晚上運動,更容易找到夥伴,可以和同事、鄰居、家人,一邊運動,一邊增進感情。實際上,“夜跑”的好處遠不止這些。首爾三星醫院運動學專家表示,雖然清晨運動可以帶給人清爽的感覺,但夜間運動效率更高,並能有效地提高人體免疫力。

隨著夜跑族的增多,商機也隨之而來。各種體育用品開始熱銷,今年6月,各種夜間運動商品的銷售額同比增加了50%以上。某品牌最近還推出了具有夜光功能的運動鞋,可以保證人們夜間跑步時的安全。

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