節錄自晴報晴報，作者馮淑嫻，2013-10-4
跑步後，沈熙澄明顯變得活潑。
嚴定軍相信，要為孩子定目標，再加以鼓勵去完成，意志力就能慢慢建立。
每次跑步，沈力強都說是與女兒好好相處的時刻，希望這習慣能保持下去。
踏入十月，又是跑步比賽的季節。近年，一些長跑比賽加入親子組，亦愈來愈多針對兒童的品牌舉辦同類比賽。有參與的家長認為，現今的孩子要刻意鼓勵才能完成目標，有家長則倒過來被子女推動多做運動，一推一就促進親子溝通。
整個下午在運動場上跑來跑去，才六歲的沈熙澄雖已滿頭大汗卻仍不言倦，她這一年來與跑馬拉松的爸爸沈力強一起練習跑步，鼻敏感減少了，不再每月生病，她身材高大得不像一名小一學生，爸爸說：「她差不多是全班最高。」然而，在爸爸懷裏依偎嬌嗲的模樣，卻又識破了她的真實年齡。
好好相處
說自己最喜歡靜下來繪畫的熙澄，因為五歲時與父親一起跑步而變得好動，愛上跑步和游泳。平日一周兩至三天黃昏後，她便與爸爸一起到公園跑步，有時爸爸下班晚了，提議不去跑步，熙澄亦堅持要去。沈力強從事金融行業，十年前開始跑步，體重由168磅減至140磅，一直保持至今，他相信跑步是強壯身體的好方法，亦是與女兒貼近相處的好時刻。
平時練跑輕鬆自在，不過一旦要為比賽練習，爸爸便要多想些點子才行。這次他們一同參加了Kinder主辦的親子跑步賽，需要完成1000米賽事，練習時，沈力強為了吸引女兒多跑，「跑畢五圈便獎勵吃雪糕。」女兒便會乖乖完成要求。游泳亦然，「游25米很輕易，但50米便要獎勵，要畀目標她，沒有就只顧玩。」因為運動，他與女兒親近多了，那種親密感覺就像做了帶氧運動一樣，令人舒暢。
重拾興趣
孩子十歲以上的親子組，需要完成3000米賽事，對於就讀國際學校第五級的嚴道然（David）來說，這是輕而易舉的事。他在好靜的父母口中是一名異類，好動活潑，愛打籃球和羽毛球，而跑步則為練氣，然而它讓當醫生的父親嚴定軍重拾長跑的興趣。嚴醫生在大學時經常跑步，但工作後沒有再繼續，他坦言：「再跑步是為了陪伴兒子，現在他已比我跑得快了。」
為了與兒子準備比賽，他們每週都一起跑步，「紮紮跳」的David雖然有衝勁，但要讓他持續練習也要多點推動，「他會說『好熱呀！』不去練習了，要幫他過渡這個心理關口。」因為兒子，父親重拾跑步運動，以行動築建孩子的意志，那種毅力與長跑一樣都是鍛練而來的。
親子跑步賽成風
沈熙澄和David這次參加的「Kinder + Sport童跑同樂馬拉松」是首次在香港舉辦的跑步比賽。
近年，這類的親子跑步賽事蔚然成風，今年便至少有十場，除明天舉行的Kinder跑步賽外，直至年底為止還有至少四場，包括11月份的「麥當勞兒童愛心馬拉松」、12月份的「城門河皇者之戰」和「Boxing Day Run」，賽事由一公里至四公里不等，有些還可以穿著特色服裝參賽，讓父母有一個親子共樂的機會。
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