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節錄自蘋果日報，作者張博亭，2013-10-16

飯後不要馬上劇烈運動，以免消化不良。資料照片

有民眾到臉書《蘋果生活八爪魚》留言詢問，吃飽飯之後運動，是否會導致胃下垂，飯後間隔多久才能運動。醫師指出，吃飽飯馬上劇烈運動，會導致消化不良，建議間隔1到2小時以上，但並不會因此胃下垂。

無「胃下垂」這病名

書田診所家醫科主任康宏銘說，「胃下垂」只是俗稱，像有些中年女性，因為個人體質，導致胃比較細長，看起來胃就像下垂，另外，過去也有人將胃發炎稱為「胃下垂」，但西醫臨床並沒有「胃下垂」這個診斷名詞。

康宏銘指出，吃飽飯後運動，胃會疼痛、痙攣，是一種身體自我保護的機制，因為胃要消化食物，若運動造成肌肉收縮，影響消化，就會不舒服。

北市聯合醫院仁愛院區消化內科主治醫師林聰蓉表示，吃飽飯後之所以不要做劇烈運動，是因為運動時，肌肉需要耗氧，此時帶氧氣的血液會轉而流入肌肉，使得胃部消化不良，易出現胃痛、打嗝、胃酸逆流等症狀。林強調，吃完飯如要做劇烈運動，應至少先休息1到2小時，讓胃裡食物完成消化動作。