節錄自都市日報，2013-10-20
有研究指冬天後體重會增加1磅，故不少人會在冬季做運動「keep fit」，但原來經常做劇烈運動減肥，可能愈減愈肥。有物理治療師指高強度運動易令人肚餓，進食過多食物，提醒減肥者，做30分鐘慢跑之類的中強度運動，反而能達到更好效果。
物理治療師黃家鯤解釋，人體新陳代謝不會因天氣轉變，只會隨著年齡增長減慢；出汗多少亦跟消脂程度沒有直接關係，純粹調節體溫。
他指做劇烈運動時身體會轉用「醣原」為能量，不會消耗脂肪，所以愈劇烈的運動便愈不能燃燒脂肪；加上消耗「肝醣」後身體會發出肚餓信號，需進食補充能量，結果不少人做運動後便瘋狂進食，變成愈減愈肥。
他建議減肥者做30分鐘低中度運動如慢跑等，取代高強度運動，因進行中強度運動後身體仍有能量，故不會因太肚餓而需要多吃食物。
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