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節錄自蘋果日報，作者張哲鳴，2013-10-25

何潤東在新片《英雄本色》中飾演反派暴力拳擊手。

何潤東（Peter）為接演拳擊電影《英雄本色》，1個月密集操練，零甜食、狂去油，每天健身打拳2個半小時，將體脂肪降至5％。昨曝光他裸身劇照，展現強硬大胸肌及6塊肌，繼張家輝、彭于晏後，成為熱門的格鬥猛男，他說：「彭于晏以前是肥豬，我以前是排骨精，我們是很能激勵人心的例子。」

身高184公分的何潤東近年已逐漸練成肌肉型男，但今年中，他為演出國片《只要1分鐘》白嫩宅男角色，刻意鬆懈運動、飲食不忌口，沒想到8月初一拍完，隨即接到《英》片，要他首度詮釋反派，飾演抗日時期自美返國的性格暴烈拳擊手，對手是中國男星陸毅；但9月就開拍，他僅有1個月時間準備。

彭于晏為《激戰：勇者不敗》練出8塊肌。

被操到右肩拉傷

他形容這1個月是「地獄式」集訓，每天先跑步半小時、再重量訓練1小時，接著練拳擊1小時，操到後來右肩拉傷，至今還要看中醫做物理治療，「有時候健身完還去打籃球，那陣子唯一的好處是晚上都睡很好」。

Peter健身7管嚴

青菜吃減5公斤

期間他每餐皆以大量水煮青菜為主、搭配少許肉片，肉有油脂的部分要先咬掉，不加佐料只靠蒜頭提味；外加每天10顆蛋白及高蛋白營養品，迅速從78減至73公斤，肌肉線條更加明顯。

他說：「跟彭于晏肩膀寬比，我比較細長，我們不同身型的都能練成這樣；加上家輝哥（張家輝）他年紀比我們大，也能練得很壯，也算是給大家很好的激勵。」不過他放話此後再也不會如此「自虐」，「這樣太辛苦了，以後只要維持健康體態就好」。